Da jeg fikk vite at jeg skulle jobbe hjemmefra, hadde jeg en visjon om hvordan jeg ville at dagene mine skulle begynne: Jeg ville våkne forsiktig til lyden av fuglesang, og flette over til yogamatten min i en times asana og meditasjon. Så ville jeg brygge urtete og spise hjemmelaget granola, ta en dampende dusj, kle seg for komfort og ankomme skrivebordet mitt, boble av kreativitet og effektivitet.
Hvordan morgenene mine faktisk ser ut: når telefonalarmen min går av klokka 18.00, ruller jeg over groggy for å slå snooze. (Jeg har alltid vært en natt ugle og jeg trenger de ekstra blinkene.) Når alarmen min surrer for tredje gang, gir jeg etter morgenen, motvillig. Jeg henter telefonen og sjekker overskriftene - en eufemisme for å bla gjennom sosiale medier. En time senere, etter at jeg er sikkert oppdatert om hva som skjer med Meghan og Harry, skandinaviske hjemmeinnredningstrender, helseforskning, lokalt vær, Oscar -utfordrere og statusen til Cardi Bs neste dråpe, skjønner jeg at jeg er sen. Jeg tar en rask sol hilsen i pyjamas, hopper i dusjen, tar en banan og kommer til skrivebordet mitt, har på meg en rynket topp over gårsdagens yogabukser.
Det er klart at morgenrutinen min trenger litt hjelp. Så da jeg hørte om Loft , Jeg var den første som løftet hånden min for å prøve den. Kanskje hvis jeg kunne våkne bedre, kunne jeg få morgenene mine under kontroll.
Se også: Søvnritualer og tips for topp yogalærere
Hva er en loft?
Kort versjon: Det er en vekkerklokke.
For Gen Z’ers er en vekkerklokke en ting alle pleide å ha på nattbordet før vi begynte å stole på telefonalarmene våre for å vekke oss om morgenen. Men det er det eneste med loftet som er old school. Den har høyteknologiske funksjoner og en estetikk i eplealderen: det er en elegant, blank svart kapsel med en gjennomsiktig, tonet base. Ved å trykke på en knapp, lyser en nattlys fra under den, og det ser ut som om den svever over et ovalt lysbasseng.
Loft’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the Produksjon av melatonin , hormonet som hjelper deg å føle deg trøtt og søvnig. Det lyset - selv når det er nedtonet - får oss til å føle oss mer våken ; Etter at vi har lagt ned skjermene, er vi fortsatt alle sammen. Mellom de blå strålene, varslingspingene og alle de distraherende appene, vil elektronikken vår ikke la oss hvile - uansett hvor mange mindfulness -apper vi laster ned.
Ideen bak Loftie er at alt vi trenger på nattbordet vårt er noe som kommer til å hjelpe oss med å sove dypt og våkne fredelig. Og det er her denne klokken er et skritt over en vekkerklokke på old school. Det gjør mer enn bare å surre oss våkne. Det tilbyr meditasjoner, søvninduserende lydbilder, mild musikk og innspilte sengetidshistorier designet for å hjelpe deg med å sovne dypt. Så er det et totrinns vekkersystem som letter deg forsiktig inn i morgenen.
Se også: 6 Ayurvediske natteritualer for bedre søvn
Få enheten min satt opp
Ironisk nok, for å sette opp høyden, må jeg laste ned en app til telefonen min. Det gir meg en kode å skrive inn og finner min Wi-Fi og Bluetooth. Appen kan også fungere som en fjernkontroll for volum og innstillinger, men jeg bruker de manuelle funksjonene - tre multifunksjonsknapper - for å stille inn alarmene og lydene mine.
Jeg satte en alarm fra 18.00, og fordi en del av vanskeligheten min å stå opp har å gjøre med hvor sent jeg legger meg hver natt, lager jeg en kl. Alarm som vil minne meg om at det er leggetid. Jeg kan velge lydene for hver. Når det er tid for sengetid, kobler jeg til telefonen min i et annet rom for å lade. Sov tett, telefon!
Neste morgen en singel, skånsom våkne tone klokkes ved daggry. Det gonger bare en gang, som for å si, jeg har gjort jobben min. Resten av denne dagen er opp til deg. Jeg trenger ikke å fortelle det til å snooze. Det etterlater meg alene for å ta mine egne valg. Jeg velger å rulle over.
herre hårklipp krøllete kort
Men så varsler A Get Up Alarm meg noen minutter senere. Den sprettende perkussive melodien jeg valgte fortsetter å spille på en sløyfe til jeg manuelt slumrer den eller slår den av helt. Mens vekkeralternativene er zenlignende, er opptrekkslydene lyse, raske og motiverende. Jeg er oppe.
Klokke: En meditasjon for å starte morgenen
Hjelp med å sovne
Noen få dager i høye opplevelser, ruller jeg over og sjekker tiden. Det er 3:47 om morgenen. Å vekke dette tidlige fyller meg med frykt. Vanligvis vil dette være førsteklasses fristelse til å hente telefonen og Doom Scroll - garanterer at jeg ville holde meg oppe resten av natten og bli utmattet for dagen fremover.
Men høyden min har muligheter for å hjelpe meg med å sove igjen.
Jeg slår på pusteøvelsene, men pustevernguiden min Kathleen høres for instruksjonsanlegg ut; Hun vil holde meg våken. Samme med Snoozecast -podcasten, med historiene til voksen sengetid.
Phoebe vil også fortelle meg historier om sengetid. Men Pheobe høres ut å være omtrent 9 år gammel. Du har to valg hvis du skal bruke et barns stemme til noe slikt: en kvitrende, Disney-Kid-stemme eller den stille, beroligende sang-sangen som skrekkfilmbarn bruker. Phoebe er førstnevnte, og hennes historie om sengetid kan jobbe for å sette den lille i dvale, men jeg er mamma, så det siste jeg vil høre om natten er et barns stemme.
Jeg kunne høre på hvit støy. Eller grå støy. Eller blå eller rosa eller brun eller rød. (Jeg ante ikke at støy kom i at mange farger.) Dessverre er de alle varianter av en lav elektronisk sutring. Lydbadene er en mer musikalsk versjon av hvit støy. Det er klassiske musikkvalg - veldig melodiøs, men ikke det jeg tenker på når jeg tenker på søvn.
Naturlyder vil sannsynligvis være det beste alternativet. Jeg blar forbi havet og stranden ved innsjøen (vannet er litt hakkete); Redwood Forest and Campfire Sounds Snap and Crackle for mye. Crickets kvitrer i en fjern dal? Hvis jeg ville ha krekling, ville jeg knekt vinduet mitt. Til syvende og sist synes jeg at ørreten kjører mest beroligende. Før jeg vet ordet av det, høres min morgengong. Jeg har klart å gjenvinne noen timers søvn.
En annen morgen våkner jeg, og i stedet for å slå snooze, slår jeg på Kathleens pusteøvelser og bruker tiden til å meditere. Jeg merker at selv hvordan klokken tikker på er beroligende og skånsom. I stedet for å klikke fra det ene sekundet til det neste, er hvert sekund representert med en liten lysskår som lyser som en nyfødt stjerne og deretter venter på at neste sekund blir med på det.
Dommen
Jeg er en sucker for elegant design, så loftet hadde meg på Hello.
Som de fleste slanke enheter, er det lite på knapper og høyt på ting du kan bruke en knapp til. Det er bare tre veksler for alarmoppsett, lyder, musikk, volum, lysstyrke, nattelys, etc. som gir en god del høyreklikk, venstreklikking og bla for å komme til innstillingene du leter etter. Når du har satt opp alarmer, har du det bra. Men grensesnittet er ikke ideelt hvis du trenger å fumle med volum eller lyder mens du sover halvt. Å kunne stille alarmvolumet og lysstyrken fra telefonen min ser ut til å beseire formålet med å fjerne telefonen for telefonen, spesielt for en hardkjerne-telefonmisbruker-men det er lettere enn å justere manuelt.
Loft promises to periodically offer new alarms, updated sounds, og other features, og I’m excited about that. The app sends system updates og notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen og Phoebe some competition.)
Over alt har ikke loftet mitt endret mine sene natt-tendenser-ikke min fristelse til å treffe snooze. Men det kutter ut noe av morgenen med sosiale medier. To-trinns våkne er rettferdig og rimelig, og jeg mister ikke å rulle ut av sengen. Og det er hyggelig å ha en mild påminnelse om at det er på tide å hvile på slutten av dagen. Totalt sett har høyden løftet søvnopplevelsen min.
Kjøp den: Loftklokken er tilgjengelig for $ 139 på Byloftie.com . Følg på Instagram @byloftie.
Se også:
menn ulv kuttet
Fyr opp dagen din med Alicia Keys morgentritual
Hvordan man kan utføre spenning for å sove bedre
Din favoritt mindfulness -app kan faktisk forbedre søvnkvaliteten
Likte denne artikkelen? Bli med på Active Pass og få ubegrenset tilgang til eksklusive artikler, sekvenser, meditasjoner og liveopplevelser - så vel som tusenvis av sunne oppskrifter og måltidsplaner fra Ren spising og Vegetariske tider , pluss kan ikke gå glipp av innhold fra mer enn 35 andre merkevarer som Kvinners løping , Backpacker , og Bedre ernæring .
