Innhold
- Konseptet Brahmamuhurtha eller Ambrosial Hours
- Daglig ritualkomponent
- Daglig ritualkomponent
- Daglig ritualkomponent
- Daglig ritualkomponent
Så du har satt noen intensjoner for året 2020.
Det er et naturlig neste trinn å begynne å stille inn hvilke ressurser du trenger for å bringe intensjonene dine til liv.
De mest oversett av disse essensielle komponentene for å gjøre dine immaterielle ideer, tanker og ønsker til realiteter andre mennesker kan se og samhandle med er indre Ressurser, som: klarhet, energi, ro, selvtillit og inspirasjon.
Hvis spørsmålet er hvordan du kan få og holde seg jordet, inspirert, energisk og i fart når du beveger deg mot intensjonene dine, er svaret dette: dyrke et godt laget, elsket daglig ritual, som et indre tilfluktssted du tar hver dag.
Jeg har lært kunsten og vitenskapen om et daglig ritual jeg kaller skaperne time til over 20 000 mennesker, og jeg har gjort en form for dette ritualet selv hver dag i omtrent 8 eller 9 år nå.
Det er fire komponenter til dette ritualet, som jeg vil lede deg gjennom et øyeblikk.
Men først, la meg fortelle deg opprinnelseshistorien bak hvorfor jeg kaller den skaperens time.
Konseptet Brahmamuhurtha eller Ambrosial Hours
Se, yoga -sutraene nevner en tid på dagen som heter Brahmamuhurtha . Det er perioden hver natt nærmest morgenen, som begynner rundt 90 minutter før soloppgang og slutter 48 minutter før daggry.
Brahmamuhurtha sies å være den beste tiden å meditere, praktisere yoga eller gjøre noen annen hellig praksis, fordi sinnet er naturlig veldig stille på den tiden. Resultatet var at du kunne gå dypere i meditasjon, dypere i ettertanke eller tilbedelse i løpet av denne tiden - at din forbindelse til kilde og ånd ville være mer intens i løpet av denne morgentimen enn på noen annen tid på døgnet.
Når jeg først leste dette, resonerte det øyeblikkelig.
Jeg reiser meg foran solen og mediterer, skriver og ber også da. Jeg har lenge følt at jeg kan gå dypere da, i meditasjon, men også når det gjelder min mottakelige modus, den stillheten i sinnet som inspirasjonsrørledningen min er på sitt bredest hver dag, slik at jeg kan motta nedlastningene mine fra den guddommelige uten motstand, ingen kamp.
Så jeg kunne bare humre og hviske selvfølgelig! Når jeg leser den bokstavelige oversettelsen av Brahmamuhurtha . Det betyr timen til Brahma eller skaperens time.
Yoga -sutraene sier at på denne tiden av døgnet sender den kreative kraften som fremmer dette universet en spesiell ambrosia av makt, energi og livskraft i luften.
Og fordi det er vårt mest mottakelige øyeblikk hele dagen, kan vi få kontakt med denne kraften, med det guddommelige, med ekstraordinær letthet og dybde hvis vi mediterer eller gjør andre hellige praksiser på dette tidspunktet.
afterski mote menn
Her er de fire komponentene i skaperens time daglige ritual:
Daglig ritualkomponent
Det er ingen, riktig måte å meditere bortsett fra å sette seg ned og gjøre det på en måte som føles veldig deilig for deg.
Ikke gjør til en oppgave eller en ny kilde til frykt eller angst. Gjør din sittende praksis herlig, så finner du deg selv å gjøre det konsekvent.
Pakk deg selv i et mykt teppe eller genser, sitter i et hjørne du elsker med elskede, hellige gjenstander rundt deg, og sørg for at du ikke blir forstyrret.
Sitt i 5 minutter eller 20 minutter, ta noen få jording dype åndedrag, rot kroppen din ned for å føle støtten til bakken og sett deg rett gjennom sidene av ryggraden, som om du er en ledning mellom himmel og jord (fordi du er).
Eksperimenter deretter med forskjellige meditasjonsstiler og typer for å velge den du elsker best, vel vitende om at det til og med kan endre seg med årstidene.
Se også Finn din meditasjonsstil med disse 7 praksisene
Når tankene dine beveger seg til og med litt tregere enn normalt, som de gjør når du fokuserer dem på pustetallet eller et mantra, skaper du små rom for inspirerte ideer om de neste trinnene du kan ta mot dine intensjoner om å laste ned i din bevissthet.
Daglig ritualkomponent
Hvis du bare har plass i livet ditt for en daglig vane, ville min stemme være for daglig friskriving.
Å gjøre en hjernedump hver dag - i skriving - er den mest kraftige kreativiteten, spiritualiteten, innovasjon og lederritualet jeg kjenner.
Når du journalfører eller gjør morgensider eller friskriving-uansett hva du velger å ringe det-vil du begynne å høre din egen inspirasjon og indre veiledning med utrolig klarhet.
britiske designere
Det er fordi, hvis du skaper vane med å dumpe og fjerne nag, klager, angriper, åpne løkker og til og med kommende oppgaver ut av din mentale holdetank ved å sette dem på siden, vil du snart finne deg selv å vite at det Julia Cameron sa: Den frie skriveren er som en åndelig frontrute.
Tankene dine blir tydeligere. Du løser problemer med mindre og mindre krefter. Du kobler prikker og timingen din blir bedre. Og du blir bedre og flinkere til å oppdage muligheter, til å eksistere i en konstant tilstand av mottaklighet til inspirasjon og svar.
Du vil også finne deg mer energisk og våken når du kommer på jobb hver dag, ettersom skriftene dine primes prima og gir hjernen din litt tid til å begynne å behandle verden, våkne opp og bygge fart når innsatsen er lav, slik at det er hele veien når du faktisk ha å tenke på jobb.
Se også Disse 11 spørsmålene kan transformere skrivepraksisen din
Hvis det ikke er nok, kan dette være: en daglig skrivepraksis gir deg et sted å gå hver dag i livet ditt for å sette inn dramaene, nagene og harmen, så du blir mer spenstig og mindre stresset, mindre engstelig. Jeg vil ikke sitere alle studiene som beviser disse punktene, men du kan google det eller bare stole på meg: Det er vitenskap .
Daglig ritualkomponent
Når jeg feilsøker hvorfor folk sitter fast på sine mål eller at intensjonene deres ikke kommer til liv, er det ofte fordi de har indre veisperringer i form av langvarig begrensende, fryktbaserte, tvilsomme eller negative tanker og tro.
Jeg oppfordrer elevene mine til å øve på et stadig utviklende sett med bekreftelser eller erklæringer som stemmer overens med de nye, positive tankene og troene de trenger for å innpode sin mentale programmering for å omgå de indre konfliktene og indre veisperringer av negativ tenking.
Se også Stoke din ånd: 31 daglige mantras bekreftelser
Den eneste måten å gi dine nye, kraftige, positive tanker en reell sjanse til å prioritere de gamle, negative, er å øve de nye tankene med vilje og daglig, bygge en bekreftelsespraksis i ditt daglige ritual.
Her er bare et par av bekreftelsene elevene mine praktiserer:
- Jeg elsker og godkjenner meg selv (kreditt: Louise Hay)
- Jeg er klar og kraftig, strålende og magnetisk (kreditt: Florence Scovel Shinn)
- Jeg har nå styrken til å elske meg selv, motet til å lytte til det jeg blir veiledet til å gjøre, og selvtilliten til å gå ut, stå høyt og uredelig levere gavene mine til verden. (Tilpasset fra: Marianne Williamson)
- Når jeg mottar en nedlasting fra indre veiledning, handler jeg på den uten spørsmål og uten makt. (Kreditt: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Daglig ritualkomponent
Bevegelseselementet i et forankring daglig ritual er ikke nødvendigvis det samme som treningen eller til og med yogapraksisen din: ting du bør fortsette å gjøre, men som kanskje ikke er en del av dette spesielle hellige ritualet.
Bevegelseselementet i ditt daglige ritual skal være noen få øyeblikk av bevegelse for å slå på chakraene dine, varme kroppen din og begynne å engasjere den med den fysiske verdenen rundt deg når du starter dagen.
For bevegelsesmomentkomponenten i mitt daglige ritual, elsker jeg personlig å gjøre:
- de Fem tibetanere , en super-enkel serie med fem yogabevegelser (hele serien tar omtrent 3-5 minutter å fullføre),
- En kort rask spasertur utenfor
- Eller ... bruk 7 minutter på å rydde ut et skap, skuff eller skap mens du stille fokuserer på et mantra som denne fra Louise Hay: Jeg rydder ut spindelvevene i tankene mine.
Så lukker jeg det hellige rommet i mitt indre tilfluktssted ved å se meg selv i øyet, i speilet, elsker det jeg ser der og setter pris på meg selv for å investere tid og livskraft i denne prosessen med å stille inn min indre vesen til en deilig følelsesstat før jeg tillater resten av verden i.
Se også Lev målbevisst: Intensjonssettingssekvenser for morgenkvelden
Og den Jeg trener yoga, sykkeltur eller treningsstudio for dagen. Men da er jeg allerede ustoppelig, fra innsiden og ut.
Nå, det er din tur!
Tara-Nicholle Nelson er forretningstrener og åndelig strateg for å oppnå høypresterende kvinner, administrerende direktør i Soultour.com og skaperen av School of Spiritual Strategy ™. Hvis du vil prøve Creator's Hour Out, kan du få 3 av Taras guidede daglige rituelle audios via e -post, gratis. Last ned Tara's Free Life and Self Mastery sjekkliste, her .
