Alle selvhjelpsbøker er skrevet med den hensikt å utvide perspektivet ditt og støtte deg på en livslang utforskning av dine forhold, fortid, potensial for helbredelse og indre verden. Men kanskje de beste selvhjelpsbøkene også oppmuntrer til sårbarhet, selvaksept, til og med eventyr.
Fra handlingsrike how-tos til mytologi og allegori, følgende bøker med selvhjelp hjelper til med å transformere deg selv og måten du bor på verden på. Å være menneske kan tross alt være en komplisert innsats. Disse hvordan-til-manualer, anbefalt av redaktørene våre, kan hjelpe.
11 beste selvhjelpsbøker for en transformativ lesing
1. De fire avtalene
Jeg har lenge følt at denne boken og dens fire forskrifter destillerer all den andre støyen og rådene i verden ned til de mest essensielle.
Forfatter Don Miguel Ruiz trekker frem den gamle visdommen til Toltecs, en mesoamerikansk kultur fremtredende fra 950 til 1150 hva , for å skape fire prinsipper for å leve livet ditt. Fra å fortelle sannheten til å strebe for ikke å ta andres handlinger personlig, er Ruizs forslag enkle, men langt fra enkle. Forfatteren videresender forslagene på en ikke-forkynnende måte, og overfører overarbeidet psykologiske konsepter til trinn som kan huskes og implementeres.
Kjernen i alt Ruizs arbeid er den essensielle bevisstheten: det handler ikke alltid om deg.
2. Fjellet er deg: Transformerer selvsabotasje til selvbeherskelse
Det er skrevet på en nesten lyrisk, relatabel, ‘Jeg ser deg/jeg føler at du/jeg er du’ på en måte.
I motsetning til De fire avtalene, Denne boken minner deg om at den er Alt om deg - i det minste i en viss forstand. I stedet for å fokusere på ytre hindringer, antyder Brianna Wiest at du og dine selvsaboterende tilbøyeligheter kan være ansvarlig for noen av vanskene du står overfor. Ved å bruke den tidsbestemte arketypen på fjellet, diskuterer Wiest hvordan man bedre kan tolerere, finne styrke i og til og med glede seg over stigningen, også kjent som livet ditt.
3. Delens bok
Ross Gays musings hjelper deg med å varsle deg om livets letthet som kan slippe unna oppmerksomheten.
Selvhjelpsbøker har en tendens til å fokusere på våre svakheter eller sår, som er en viktig del av helbredelse. Men hvorfor ikke diskutere vår glede? Slik er Ross Gay, som poetisk beskriver et års glede verdt - små forekomster Det tente på noe i ham - for å demonstrere hvor rikt liv er hvis du tar deg tid til å ta hensyn.
4. Kraften til nå
Jeg åpner den tilfeldig for en side, leser en setning eller et avsnitt, og det blir mitt mantra eller fokus for øyeblikket, timen eller dagen jeg er i nød, for at jeg skal gjenta for meg selv.
Hvem observerer du tankene dine? Denne enkle og avslørende tanken fungerer som grunnlaget for alt Eckhart Tolles arbeid, inkludert hans første bok, Kraften til nå . Gjennomgående diskuterer Tolle begrepet tilstedeværelse og inviterer deg til å komme deg ut av din egen vei til forbedring av opplevelsen din og det fra de rundt deg. Å utvikle en bevissthet om tankemønstrene dine og lære å observere snarere enn å identifisere deg med din uopphørlige strøm av bevissthet, lar deg gi rom for takknemlighet og autentisk livsstil.
5. Våger sterkt: hvordan motet til å være sårbar
Denne boken var en av hjørnesteinene i min yogalærerutdanning. For fra yoga til forhold, er ikke sårbarhet hva det handler om?
I hjertet av den menneskelige opplevelsen er sårbarhet. Likevel er det en ferdighet, en som ofte må gjenopplæres etter livshendelser, får deg til å bygge vegger og beskyttelse og andre selvdefenser. Inspirert av Brené Browns ekstremt populære Ted Talk , Våger veldig ber om at du gjenskaper sårbarhet som en handling av grunnleggende styrke og mot, en som er essensiell for et fullt, tilkoblet og oppfylle liv.
6. Veiviserens vei: tjue åndelige leksjoner for å skape det livet du ønsker
Det var en tid da jeg, en New Yorker som flyttet og tenkte i et urbant tempo, ville åpne denne boken hver morgen og lese en passasje som var satt århundrer før. Jeg kunne føle at bevisstheten min utvides.
Dette tidlige arbeidet av Deepak Chopra er blant hans mektigste. Innsikten og leksjonene deles gjennom allegori og løst basert på den Arthurian -legenden om en trollmann og hans lærling. Metaforene og verktøyene smelter sammen på en måte som utforsker hvordan et perspektivskifte kan alchemisere livet ditt til en magisk, åndelig eller i det minste mer selvbevisste reise.
7. Kvinner som løper med ulvene
Denne boken tar for seg mange av de vanlige ‘fellene’ i det moderne livet som vi faller inn i.
Styrken og suvereniteten til kvinnedommen feires i denne teksten, som ser ut til å øke i popularitet hvert par år slik en yngre generasjon oppdager den. Clarissa Pinkola Estés bruker mytologi, arketyper, folklore og mer for å hjelpe kvinner til å forstå og få kontakt med deres instinktive natur. Forfatteren utgjør at innen hver av oss er en vill kvinne som har blitt temmet gjennom århundrer med samfunnskondisjonering. Gjennom eldgamle historier og psykologi prøver Estés å minne leserne om at de er mektige, heftige og essensielle - og fortjener et liv ført på hvilken måte hun velger.
8. 21 ritualer for å tenne intuisjonen din
Jeg kan bokstavelig talt ikke pusse tennene mine uten å tenke på denne boken fordi hun snakker om hvordan hun skal ritualisere den.
Dine daglige ritualer er mer enn en mandat slog med gjøremål. Theresa Cheung bruker enkle og handlingsrike direktiver for å demonstrere at dine daglige handlinger (og måtene du utfører dem) er direkte koblet til intuisjonen din. Hun tilbyr forslag gjennom hele boka, og oppmuntrer leserne til å nærme seg selv de mest verdslige aktivitetene som muligheter til å få kontakt med deg selv dypere.
9. Den ubundne sjelen: reisen utover deg selv
Kopien min av denne boken er fylt med uthevede passasjer og rikelig med merknader.
Grenser med andre skjønner tungt i poppsykologi - men hva med grensene vi målbevisst eller ubevisst plasserer på oss selv? Michael Singer bruker linsene med meditasjon og mindfulness for å adressere dine emosjonelle og mentale blokker og oppfordre deg til å forbli åpen for livet.
10. Ikke tro alt du tenker
Virkelig forfriskende, spesielt i en tid der vi stadig blir bombardert av våre egne tanker så vel som andre mennesker.
Som med Tolles arbeid, tar denne boken fra Joseph Nguyen tak i deg som gjemmer seg bak - eller blir kvalt av - du tenker selv. Diktatet er i tittelen. Gjennom hele arbeidet antyder forfatteren at du i stedet for å overhale livet eller atferden din, prøver å forstå hvordan tankene dine fungerer. Denne handlingen alene har potensial til å gjenskape hele opplevelsen.
11. Spis be kjærlighet
Elizabeth Gilberts evne til å grave grundig ut av opplevelsen hennes hjelper av en journalistisk bakgrunn og en selvutslettende lys. Autentisiteten hennes gjør at jeg også vil være autentisk.
Hør, Gilberts bok er en bestselger av en grunn. Selv om det ofte er avskrevet som kylling tent, Spis be kjærlighet var foran sin tid og ga en tillatelsesstruktur for mennesker (hovedsakelig kvinner) for å gå av den samfunnsgodkjente veien når de søker seg. Å følge hennes reise fra Italia til India til Bali er å lære at vi alle sliter med samme slags skam, forvirring, selvtillit og identitetskriser i forskjellige smaker og i forskjellige omfang. Det er også en påminnelse om at helbredelse både er et verb og et oppdrag - et som kan være morsomt og ikke bare vanskelig å utføre.
