Denne artikkelen undersøker spørsmål relatert til kroppsbilde.
Hvis du hadde fortalt meg for flere år siden at størrelsen på yogabuksene mine ikke ville definere meg eller bestemme kvaliteten på livet mitt, hadde jeg sannsynligvis ikke trodd deg.
Som så mange av oss som vokste opp på 90 -tallet og før, var moteinnflytelsene mine stort sett modeller og skuespillere som var kjendis tynne. Gjennom yoga lærte jeg utøvelsen av Ahimsa , som forholder seg til ikke-skader i tanker og handlinger, selv om jeg i lang tid forble helt i strid med det når det gjaldt min insistering på å fremstå så tynn som mulig.
moderne glatt rygg
På en eller annen måte tenkte jeg at å stappe meg inn i yogabukser som en størrelse mindre enn det som var behagelig, også ville hjelpe meg å presse inn i mine urealistiske forventninger til hvordan jeg trengte å se ut. Den tankegangen og atferden fortsatte til flere år senere, da jeg fikk vite at det å ha for stramme bukser faktisk innsnevret pusten min, noe som er en viktig komponent i yoga.
Hvor å bruke for tette yogabukser svekker pusten
Når de fleste tenker på kjernen sin, ser de vanligvis magemusklene. Men kjernen din inkluderer også lungene, vitale organer og membran, muskelen som ligger under lungene og over magen som spiller en stor rolle i pusten. Når det er begrensning rundt mellomgulvet, gjør det det vanskeligere å puste.
abercrombie mannlige modeller
Tenk på kjernen din som et rør med tannkrem. Plasthylsen består av alt utenfor organene dine, inkludert bein, muskler og bindevev. Tannkremen som finnes i er dine vitale organer, med toppen av røret som består av lungene og membranen og den nederste delen bekkenbunnen.
Siden røret, eller kjernen din, i utgangspunktet er en trykkbeholder, når du klemmer av deg en del, blir innholdet fra det området omdistribuert andre steder.
Når du inhalerer, kontrakter og skifter mellomgulvene dine nedover, og skaper mer plass for lungene å utvide og la luft komme inn. Men fordi ribbeholderen bare kan utvide en viss mengde, beveger noe av trykket også seg nedover. Når dette skjer, må alt annet også skifte rundt, noe som gjør det veldig sannsynlig at magen din trenger å utvide.
Når du har på deg yogabukser som klemmer nedre del av magen og ikke tillater utvidelse, vil innholdet i kjernen din fortsette å bevege seg oppover. Dette betyr at mellomgulvet ditt er innsnevret, lungene dine kan ikke utvide, og inhalasjonene dine er grunne AF.
typer mohawks
Hvorfor pusten din betyr mer enn din størrelse
I yoga antas det det Prana , eller livskraft, er bosatt i pusten. Hvis du ikke er i stand til å puste dypt gjennom hele praksisen, kan du ikke flytte viktig prana i hele systemet ditt.
I tillegg har det vært mange vitenskapelige studier som indikerer å ta et fullt pust er ekstremt gunstig for din generelle fysiske og emosjonelle velvære. Motsatt har det vist seg at grunt pusting forårsaker en økning i angst da fysisk anstrengelse må øke - nemlig at hjertet ditt jobber hardere - for å distribuere tilstrekkelig oksygen i hele kroppen. Selv når du ikke øver på yoga, begrenser du for tette leggings (eller bukser av noe slag) din evne til å oppleve en avslappet og fullstendig innånding.
Riktignok har jeg en ekstra kamp. Jeg ble født med en livstruende genetisk tilstand som kalles cystisk fibrose. Det er mest kjent som en luftveissykdom, men for meg presenterer det mer som gastrointestinal nød. Så nesten hver dag er jeg ubehagelig oppblåst og har vondt. Da jeg var yngre prøvde jeg å skjule dette med kompresjonsklær, spesielt under yoga. Jeg gjorde meg enda mer elendig i selve praksisen jeg henvendte meg til for lettelse.
Hva som skjedde da jeg endelig størrelse opp
Hvis jeg er radikalt ærlig, er selvkjærlighet og aksept som er et grunnlag ikke bare av yoga, men en større bevegelse fremdeles utfordrende for meg. Men jeg har forstått viktigheten av å eie plassen jeg okkuperer i denne verden, og det inkluderer å velge klær som passer meg.
'kortside lang topp herreklipp'
Det er fortsatt tider når jeg glemmer. Det er også tider hvor jeg opplever harme av at det å bekjempe urealistiske forventninger til kroppene våre er en kamp for så mange av oss. Men å bestemme min verdi er ikke knyttet til størrelsen på buksene mine er en av de beste beslutningene jeg noensinne har tatt. Jeg er stolt over å ta opp plassen jeg fortjener. Og jeg føler meg bemyndiget til ikke lenger å begrense meg til ting som bare vil krympe meg.
Nå når jeg handler med yogabukser, besetter jeg ikke lenger antallet som er skrevet på taggen. I stedet sjekker jeg for å se om jeg kan ta pusten dypt uten at midjebåndet mitt kutter i magen. Hvis ikke, griper jeg neste størrelse opp eller hopper over den stilen sammen. Dessuten er en størrelse bare et vilkårlig tall som ikke en gang er konsistent mellom forskjellige merker og stiler. Det er så mange alternativer der ute. Jeg velger det som er mest behagelig, enten det er et stoff med en naken følelse eller en mer komprimerende stil som kommer i en rekke størrelser.
Jeg lar ikke lenger klesstørrelsen min få meg til å føle meg mindre storslått. Jeg er ikke pålagt å krympe meg selv. Og jeg fortjener å bruke klær som passer til kroppen min uten å bekymre meg for hvor mye plass jeg tar opp. Jeg forstår det endelig.
