Psykologisk tenker du sannsynligvis på frykt som situasjoner, følelser eller ting du vil unngå, som svik, død, høyder, sykdommer, edderkopper eller trange rom. Men Vedanta -læresetninger og yoga -skrifter forklarer at filosofisk sett er en effekt. Den sanne årsaken til frykten din stammer fra en av fire distinkte tilstander - ignorans, følelse av annenhet, egoisme og tilknytning.
Rina og jeg opprettholder harmoni i forholdet vårt ved å identifisere de sanne årsakene til frykten vår, og deretter finne løsninger for å løse dem sammen. Å se på hver av disse filosofiske årsakene til frykt kan hjelpe deg med å forstå dem bedre.
Se også: Vår hemmelighet om et lykkelig ekteskap kan også forbedre forholdene dine
Årsaker til frykt og hvordan du kommer forbi dem
1. Uvitenhet
I lang tid var jeg livredd for datamaskiner, iPads, nettbrett - alt teknologisk. Jeg trodde at med ett trykk på en knapp, kunne de fete tommelen ødelegge livet mitt eller noen andres. Så i årevis unngikk jeg å bruke noen teknologi. Så møtte jeg Rina, en kul teknisk person som lærte meg nok om disse digitale enhetene til at jeg ikke lenger var redd for dem. Jeg innså at jeg ikke var redd for disse gizmos, jeg var bare uvitende om dem.
Så lenge du er uvitende om noe, kan frykt eksistere. For eksempel, hvis du er redd for mørket, er det fordi du er uvitende om omgivelsene dine. Etter å ha snakket om turen for å besøke familie, erkjente Rina og jeg at vi ikke er redde for Covid-19. Frykten vår kom fra vår uvitenhet om den (vi leste nyhetene, men er ikke virologer!).
Kunnskap tar bort all frykt. Visdomslyset fordriver alltid uvitenhetens mørke. Denne visdommen kommer ikke fra eksterne ressurser; Det kommer fra å ikke la følelser skape tro eller tro for å skape følelser. Hvis du kan være objektiv, kresne og kontemplativ når du går inn i informasjonsinnsamlingsmodus (eller ber kona om å forklare nettkaker til deg igjen!), Vil du kunne kontakte den informasjonen fra ditt høyeste sted for mottak og instinktivt vite hvordan eller om du skal bruke den.
2.
Jeg ser alle som atskilt fra meg (og hvis du er ærlig, gjør du det også!). Men i det øyeblikket det er meg og deg eller oss og dem, blir frykten født. Historien har vist oss dette mange ganger over - å se oss selv som separate eller forskjellige fra andre er hvordan alle kriger startes.
Motsatt avler tilknytning, enhet eller enhet fred, lykke og tillit. I det øyeblikket det er enhet, fordamper frykten. Da Rina og jeg begynte å blande familien vår, delte hun hvor redd hun var fordi hun ikke følte at hun var en del av familien. Hun hadde også flyttet bort fra hjembyen Miami og følte en ekstra frakobling. Gjennom vedantiske læresetninger, daglig praksis og på jakt etter fellestrekk i stedet for forskjeller, fant hun sin plass i familien, noe som hjalp henne til å føle seg koblet og trygg.
Se også: Ja, vi er alle en. Men vi er ikke de samme
3. egoisme
Den siste sommeren reiste Rina og jeg for å besøke familiene våre for første gang siden pandemien. Vi var glade for å dele kjærlighet med familiemedlemmer vi ikke hadde sett på en stund. Rett før vårt besøk ble Rinas høyre øye rødt og hovent. Hun var redd for at hun kunne ha rosa øye og gi det videre til noen andre i familien. Enda verre tok følelser over. Mens Rina ikke hadde noen symptomer på Covid, bekymret noen familiemedlemmer seg for å tilbringe tid med oss. Frykt skapte et miljø for skjønn og fremmedgjøring. Rina så en øyelege som foreslo en medisinsk medisin. Dagen etter var alt klart. Ingen rosa øye. Ingen kovid.
flyt kuttet
Når folk er egoistiske, er de ødeleggende. De hjelper seg selv på bekostning av andre - noen ganger bevisst, noen ganger ubevisst. Alle er egoistiske på en eller annen måte; Det er en del av å være menneske. Og det er vanskelig å vite om egoisme står bak frykt i forholdet ditt. Én ledetråd: Du befinner deg regelmessig med ordene jeg, meg eller min. Det er min tur å velge hvor vi går på middag. Du hører aldri på meg.
Når du fanger deg selv ved å bruke disse setningene om en situasjon, spør, vet jeg alle svarene? Er sannheten min andres sannhet? (Det riktige svaret på disse spørsmålene er alltid nei.) Tenk på om det er et annet perspektiv på dette emnet du kanskje ikke ser. Ingen to sinn er like, så det er det alltid.
Til slutt, spør, kan jeg føle medfølelse med denne personen fordi de gjør det beste de kan på reisen sin akkurat som jeg er? Denne er opp til deg. Hvis du føler det medfølelse , da vil du ikke pålegge din tro og livsstil på noen andre av frykt, i stedet vil du akseptere og omfavne dem for deres tro og livsstil.
Den store Swami Rama Tirtha sa til en student som spurte når frykten hans ikke ville være mer, når skal jeg være fri når ‘jeg’ slutter å være. Forsøk å bli mindre egoistisk handling om gangen, og det vil føre til å bli mindre redd. Dette gjøres ved å vokse. Jo mer vi vokser, jo mindre trenger vi ting på vei, jo mindre krever vi på mennesker, steder og ting. Så ja, du kan presse deg selv litt hver dag for å prøve å være mindre selvforbruk og bekymret, men den virkelige måten å bli uselvisk er å utslette egoet ditt, og det kan bare gjøres ved å utvikle seg.
4. Vedlegg
Tilknytning er en egoistisk, fortrinnsrett, ensidig, bindende og konsumerende følelser som ofte kan føre til frykt. Vedlegg til en person kan føre til frykten for å miste dem. Tilknytning til rikdom fører til frykten for å bli fattet. Tilknytning til sosiale privilegier fører til beryktelse. Festing til kroppen fører til frykt for ubehag, død, aldring, virus og sykdom. Moro, ikke sant?
Pandemien har fått oss alle til å oppleve mer tilknytning. Vi har enorme nivåer av tilknytning til kroppene våre, vår rikdom og vår tro. Kjærlighet er motgift mot tilknytning. Kjærlighet er en følelse av identifikasjon med en annen, en følelse av enhet og en følelse av å koble seg universelt, ikke fortrinnsvis. Kjærlighet og frykt eksisterer aldri sammen.
Her er spørsmålet for å dempe alle spørsmål å vite om du er på vei mot kjærlighet eller frykt i livet ditt ... Er dine valg og tro på å gjøre deg mer koblet og medfølende til andre, eller får de deg til å føle deg mer dømmende og koblet fra andre? Hvis du føler deg mer koblet og forståelse, er veien din den rette for deg. Hvis det får deg til å føle deg mer fordømmende, arrogant og koblet fra andre, kan det være lurt å tenke nytt på hva du tar i bruk og søke i livet ditt.
Se også: Frykt som holder deg tilbake? Denne 5-minutters meditasjonen vil hjelpe deg med å erobre den
