Noen ganger er det alt du kan gjøre for å skrive yoga i YouTube -søkefeltet og håpe på det beste. Det betyr vanligvis å klikke på den første 10- eller 15-minutters praksisen du ser før du kaster bort for mye tid på å bla og må forlate midt på dagen.
Vi får det til.
Men det kan være eksponentielt mer givende-og mindre tidkrevende-å utforske spesifikke yoga-youtube-kanaler som tilbyr de nøyaktige typene praksis du søker. Å finne en kanal du stemning med sparer deg tid på å søke etter en praksis du vil få kontakt med, og lar deg dra nytte av følelsen av (online) fellesskap som kommer fra å følge en skaper over tid.
7 av de mest populære yoga -YouTube -kanalene
Hver av følgende kanaler plasserer deres unike spinn på yogainnhold - og har en massiv følger til støtte for deres individuelle stiler.
Pro -tips: Vend deg til kommentarfeltene i videoene sine for å lære hva, spesielt andre setter pris på om instruktøren og deres praksis.
1. yoga med fugl
Du er verdig å føle ditt beste er en linje fra yoga med Birds kanalbeskrivelse - som sannsynligvis er ord vi alle need to hear before, during, and after yoga class. Bird’s practice videos support this sentiment.
Hennes beroligende tilstedeværelse er en kjærkommen utsettelse fra verden, og det samme er hennes avslappende og noen ganger ukonvensjonelle musikkvalg. For eksempel dette 20 minutters fullkroppstrekk er ledsaget av et glatt-jazzy lydspor. Enten du leter etter en praksis for å støtte en bestemt del av kroppen din ( hofter , tilbake , eller skuldre ); eller du vil kanalisere en spesifikk følelse ( Serenity , stressavlastning , eller energi ), vil du sannsynligvis finne en praksis i Birds omfattende samling.
Longtime fans uttrykker sin takknemlighet for fuglevideoer i kommentarene, og sier at de føler seg beroliget, avslappet og beroliget som et resultat av å øve.
2. Charlie følger
En signatur -leken stil med Vinyasa Flow er det Charlie følger spesialiserer seg på, med videoer som retter seg mot nye og erfarne yoga -studenter. Charlies kanal tilbyr alt fra en Begynnerserie til Avanserte sekvenser Det bygger seg opp til utfordrende holdninger som Eka Pada Koundinyasana, så det er noe for enhver smak.
Anatomi-spesifikke signaler hjelper deg å bli mer bevisst på hvilke muskler som hjelper deg med å komme i spesifikke positurer. Og Charlies videoer er sjelden uten et majestetisk utendørs landskap i bakgrunnen - Mountain, Ocean eller Woods. De inkluderer vanligvis ikke musikk, noe som er en fin tempoendring hvis du foretrekker stillhet eller de subtile naturlydene mens du øver.
3. Cosmic Kids Yoga
I hver av disse korte yogahistoriene guider entusiastiske skaper Jaime Amor barn (og sannsynligvis de voksne som øver med dem) gjennom finurlige eventyr på fjerne steder-undervann, på safari, eller av en lagune-med hjelp av animerte barnevenner og en roterende støp av tegneseriedyr.
Disse tegneseriedyrene kommer godt med når de dukker opp for å hjelpe med å utdanne barna til navnebror -posituren - for eksempel er en rosa flamingo innom da Jaime demonstrerer Flamingo -positur; Og en øyenstikker krysser skjermen før hun signaliserer Dragonfly Pose. Severdighetene, lydene og historiene er absolutt barnevennlige-kanskje spesielt for barn med høy energi.
flyt kuttet
4. Xuan Lan Yoga
Å oppmuntre folk til å etablere en bærekraftig yogarutine - uten å trenge å gå på treningsstudio eller studio - er etos bak Xuan Lan's Yoga YouTube -kanal. Basert på kommentarer har abonnenter høstet den eksakte fordelen av praksis på denne spansktalende plattformen. (Noen øvingsvideoer tilbyr også dubbing på engelsk.)
Xuan Lan tilbyr mer fysisk intens praksis, for eksempel dette Mindful kondisjonstrening , så vel som mildere sekvenser, inkludert dette Gjenopprettende praksis for stress og angst , som begynner med at kropps risting før de setter seg i støttede holdninger.
Interpedd blant praksisvideoene på denne Yoga YouTube -kanalen er Xuan Lans intervjuer med forskjellige figurer om forskjellige velværepraksis - med samtaler som spenner fra biodynamisk matlaging til å finne oppfyllelse.
5. Satvic yoga
Subah og Harshvardhan Saraf grunnla Satvic Movement i 2017 som en helhetlig helseutdanningsplattform. Parets Yoga YouTube -kanal, Satvic Yoga, er en forlengelse av dette og har til hensikt å dele praksis som tar sikte på å hjelpe folk til å føle sitt beste fysisk, følelsesmessig og åndelig.
Yoga for stressavlastning , Chakra -aktivering , og a Helt kroppsstrekning are among Satvic Yoga’s online class offerings. You can also explore their pranayama (breathwork) practices for increased energy and their meditations for Stressfrigjøring eller overtenking .
6. Yoga med Kassandra
Kassandra forklarer at hun begynte å praktisere yoga for å stille sine engstelige tanker og forbedre fleksibiliteten hennes. Ikke lenge etter å ha blitt lærer, begynte hun sin YouTube -kanal for å hjelpe andre med å gjøre det samme.
Hennes dedikerte publikum setter pris på Kassandras rolige oppførsel og klare instruksjoner, samt det faktum at hun tilbyr massevis av alternativer og temaer, inkludert praksis for nybegynnere , 30-dagers utfordringer , yoga for din Zodiac -tegnet , og Sesongpraksis .
Og abonnentene hennes gir deg beskjed i kommentarene som praktiserer de kommer tilbake til igjen og igjen - i noen tilfeller i løpet av år.
7. Yoga med Adriene
En YouTube-kanal som lenge har vært en bærebjelke for bokstavelig talt millioner av yoga-utøvere hjemme er yoga med Adriene. Kanalens navnebror, Adriene Mixer , har gjort at signaturen hennes sa, finn det som føles bra, en bekreftelse for studenter på og utenfor matten.
Abonnenter trekkes også til Adriens jordede tilstedeværelse og sære humor (sjekk ut dette Yoga for Lizards praksis). Andre elsker henne veldig gjennomførbar 15-minutters videoer — Den perfekte lengden for den midt på dagen yoga-pausen. Hvis du foretrekker en roligere praksis, kan du sette pris på at Adriens videoer inkluderer ingen bakgrunnsmusikk. Og Hvis du elsker hunder , vil du definitivt sette pris på den nesten konstante tilstedeværelsen av hennes lodne følgesvenn, Benji, nær matten hennes.
Kommentatorer som detaljer har slitt med sin mentale eller fysiske helsekort for Adriens praksis som mye tiltrengte ritualer som opprettholder deres generelle følelse av balanse.
