8 Leksjoner Adriene Mishler har lært av å være YouTubes mest populære yogalærer

Adriene Mishler hadde aldri til hensikt å være et yoga -læringsfenom. For elleve år siden var hun skuespiller som sjonglerer teaterprøve og barnepike -spillejobber for å betale regningene. I sine ledige øyeblikk lærte hun yoga til alle som spenner fra småbarn til eldre uansett hvor hun kunne - studier, treningssentre, museer, skoler, kafeer, til og med bursdagsfester.

Så mottok hun en e -post fra Chris Sharpe, en filmskaper hun hadde møtt på settet til en indiefilm. Chris hadde allerede jobbet med en YouTube -kanal. Jeg betraktet meg som en utøver. Det var hans ide å gifte seg med de to tingene sammen, sier Mishler. Paret begynte å filme og legge ut Yoga med Adriene Videoer som et kreativt eksperiment i 2012.

Et tiår senere er Mishlers milde, oppriktige måte å undervise kjent for henne mer enn 11 millioner YouTube -abonnenter. Hun har brakt gratis og tilgjengelig yoga til studenter over hele verden, laget og delt videoer så mangfoldig som en Fem minutters morgensekvens og en times lang Shakti kraftstrøm, sekvenser for selvdisiplin og praksis for å forankre deg i håp . Samlet sett har videoene hennes blitt sett mer enn en milliard ganger, noe som ber om New York Times For å dubbe henne den mest populære instruktøren på YouTube.

Hennes suksess var ikke øyeblikkelig. Det har tatt tid og praksis da hun fortsatte å tilby yoga. Men litt etter litt, med en jevn video som tilbyr hver uke, gledet vi på tingene vi lærte, Mishler, 38, skrev i et blogginnlegg Tidligere i år.

Da hun fortsatte å lage og avgrense sin online plattform, utfordret og utvidet Mishler også sin bevissthet om seg selv og hva det vil si å være yogalærer. Her reflekterer hun over noen av disse leksjonene hun har lært fra å starte som en tilfeldig produksjon i stuen til Mishlers Texas Bungalow med det knirkete gamle gulvet har utviklet seg til noe sammensatt med mer oppmerksomhet til kameravinkler og videoutstyr.

8 Leksjoner Adriene Mishler har lært av å være yogalærer

1. Vær deg selv

I de første dagene av Yoga med Adriene, Mishler brukte mye tid på å pore over instruksjons yogabøker og ta store mengder notater for hver video hun lærte, husker hun, til tross for at hun sjonglerte flere jobber.

Det tok erfaring og praksis, men hun ble sakte mer komfortabel med å gå utenfor skriptet. Tillatelsen til å være meg selv og improvisere kom virkelig fra Chris, sier Mishler. Jeg ville gjort det, og han ville sagt: 'Ok, denne gangen prøv det igjen, men vær deg selv.'

hårklipp med smell for gutter

Som Mishler forklarer, hadde hun speilet det jeg så i yoga -verdenen, som jeg vet nok, jeg vet alt, jeg er verdig å lede dette. Hennes tilnærming utviklet seg gjennom årene da hun innså at lærerne hun anså som de beste, var de som var de mest ærlige og autentiske.

2. Kjenn publikum og deres behov

I motsetning til i en levende setting der folk trenger tid til å integrere og behandle, forklarer yoga til en befolkning som opplever instruksjon på nettet, krever en annen strategi, forklarer Mishler.

Hvis det var for mye død luft, kan de tro at videoen stoppet, eller at de gjorde noe galt, sier hun. Så jeg begynte å fortelle mer.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Yoga er et rom uten dom, forklarer Mishler. Hun ønsker å gjøre yoga så tilgjengelig som mulig for så mange mennesker som mulig, og foretrekker at studentene beveger seg i sitt eget tempo og bare dukker opp som seg selv. En del av å omfavne det som lærer har blitt mer bevisst rundt språket hun bruker. For eksempel ber hun ikke lenger studentene om å gjøre visse grep; I stedet inviterer hun dem.

underarm tatovering ideer menn

Mishler sier heller ikke lenger, nå vil jeg at du skal gjøre dette for meg. Jeg vil ikke at du skal gjøre noe for meg, forklarer hun.

3. Hold deg tro mot prinsippene dine

Den uventede suksessen med yoga med Adrienne gjorde Mishler å trekke inntekter fra YouTube samt merkevarepartnerskap. Hun har for tiden en produktlinje med Manduka og er omtalt i den nye Adidas Yoga Make Space Collection laget med resirkulerte materialer. Disse forholdene er nøye valgt, forsettlige og gjør det mulig for henne å gi så mye yoga til så mange mennesker som mulig, forklarer Mishler. Vi kommer tilbake til det, igjen og igjen.

Imidlertid har det tatt litt erfaring og feil eller to for å forstå hvilke partnerskap i hennes perspektiv, kompromittere merkevaren hennes. Tidlig i karrieren gikk hun med på å jobbe med et merke som produserer feminine hygieneprodukter. Det var ikke så justert et forhold som hun hadde håpet. Som Mishler forklarer, det var en som vi var, aldri igjen. Vi glemmer at dette noen gang har skjedd.

4. Naviger din rolle som påvirker med bevissthet

Gjennom praksis og erfaring har Mishler funnet en tilnærming til sosiale medier som fungerer for henne. Det har vært interessant, sier hun. Jeg har hatt litt av en reise med det.

Mishler har vært vitne til fremveksten av yogapåvirkere og uttrykt frustrasjon over oppførselen til mange i den posisjonen. Til syvende og sist, for Mishler, kommer det ned til å være ansvarlig med svai du holder over andre. Hvis du skal kalle deg en influencer, må du virkelig påvirke på en positiv måte, ellers er det bortkastet, fortalte hun Raffineri 29 i et intervju. Det er for mye på spill.

Hun er fortsatt intensjon om å påvirke sine følgere på en måte som er i tråd med hvem hun er. Vi er alle påvirkere, sier hun. Og det føles uansvarlig å ignorere det.

(Foto: Med tillatelse til å finne det som føles bra)

5. Ta vare på deg selv

Jeg blir gjenkjent virkelig overalt nå, sier Mishler. Hun er nødvendig for å tilpasse seg det faktum at hun sjelden kan unnslippe fremmede.

Presset kommer fra å alltid føle at du blir overvåket eller gjenkjent. Jeg trenger en pause fra å være på kamera. Jeg trenger en pause fra å tilrettelegge. Jeg må stole på at det er viktig. Jeg trenger å absorbere, fordi jeg føler at jeg har lagt ut for mye, sier Mishler. Når er nervesystemet mitt bare? Og er jeg sterk nok? Er noen sterke nok til å bare være i visdom i kroppen sin hele tiden når de blir sett?

middels hårklipp

Selv om hun engasjerer seg med publikum på sosiale medier og ofte integrerer sine følgerees forespørsler i videoene sine, har Mishler funnet at konstant oppmerksomhet til hennes online tilstedeværelse forringer hennes undervisning og hennes lykke. Jeg må være i mitt virkelige liv, sier hun, for å tilbringe tid alene, eller til og med snakke med Benji [hunden hennes], i stedet for tilfeldig å snakke med folk på internett.

Mens de fleste yogalærere vil innrømme at det er utfordrende for dem å ta en pause fra å lede andre gjennom sin praksis, forklarer de også at å gå tilbake for å ta tid for deg selv er viktig - og at undervisningen deres er bedre som et resultat. Mishler er enig.

Før Covid-19 traff, produserte Mishler en ny YouTube-video hver uke i tillegg til å kjøre alle de forskjellige aspektene ved hennes spirende virksomhet. Og hun handlet fortsatt. I 2020 bestemte hun seg for å gi ut en video i måneden.

På et tidspunkt innså Mishler at hun opplevde utbrenthet. Avgjørelsen om å ta en pause var ikke lett. Jeg ville ikke klare det om meg selv. Jeg ønsket heller ikke å virke svak, forklarer Mishler.

Hun gikk til slutt til slutt - en stund. Jeg tenkte: 'Ok, jeg hadde en liten pause, la oss gjøre 30 dager! La oss si ja til alt! Jeg kan ta vare på mamma. Ta vare på partneren min. Lære. Dukker opp på nettet! ”De tingene vi alle ønsker og prøver å gjøre, sier hun. Jeg falt rett tilbake i samme felle.

Som med de fleste ting i livet, tar det å lære egenomsorg praksis. Mishler gjør det til et poeng å journalføre og ta lange turer i naturen med Benji som måter å sentrere seg selv. Hun føler det er viktig å ha samtaler om tingene vi gjør for oss selv som hjelper oss å overleve. (Hun løftet slike punkter i videoene sine på Yoga for selvkjærlighet og Meditasjon for selvkjærlighet .)

flyt frisyre

6. Gi deg selv plass til å være interessert i mer enn en ting

Mishler henvender seg til journalføring som en form for egenomsorg for å rydde hodet. Bare fristil, ikke for jobb, forklarer hun. Den typen skriving der du bare dumper den på siden om morgenen.

Hun noterer seg også som hun omtaler som biter og brikker for en bokidee. Ikke et memoar. Sakprosa. Jeg har mange ideer til ting jeg vil publisere, og jeg har denne rare ordren akkurat nå som jeg vil gjøre det i, forklarer hun. Jeg burde nok overgi meg.

7. Forbli student

Mishler anser seg som en evig student. Selv om moren er fra Mexico, vokste ikke Mishler opp spansk. Hun tar for tiden leksjoner to ganger i uken på zoom. Hun besøker også Mexico City ganske regelmessig for å ta personer med personer med målet om en dag Undervisning i yoga på spansk .

En annen interesse er nevrovitenskap. Det språket har virkelig inspirert meg, sa hun. Det er mye om kroppene våre som kan være mer tilgjengelige, som vi lett kan forstå og implementere i vårt daglige liv, sa hun. Dette vil endre hele vår mentale helse helt.

8. La deg føle deg stolt

Når jeg ser at noe jeg har dyrket eller opprettet har landet med noen, er det veldig vanskelig å ikke føle seg svimmel og være lykkelig, sier hun. Det er en ting jeg føler at jeg ikke har latt meg føle.

Men jeg synes det er greit å si: ‘Ja, det får meg til å føle meg stolt. Jeg føler meg virkelig verdsatt, sier hun. Det er virkelig meningsfylt og det inspirerer meg. Det viser meg: 'Wow, du jobber ikke i en boble, kjæreste!'

Om vår bidragsyter