Stylesway VIP -redaktører ønsket 411 på hvilke urter og kosttilskudd som kan ha en positiv innvirkning på vår immunitet og sinnstilstand i løpet av disse usikre tider. Og vi ønsket å vite, gitt våre urteforbruksmønstre, hvor mye Ashwagandha er for mye.
Når det er et virus på løse, anbefaler ayurvediske utøvere å overholde standard hygienepraksis, som håndvask (se videoen nedenfor), få god søvn, spise sunne måltider og redusere stress. På toppen av det, og spesifikt for Covid-19, kan du legge til urter som støtter luftveislimmembranen og det friske bosatte bakteriemiljøet som linjer luftveiene, sier John Douillard, grunnlegger av Lifespa.com og en ekspert på ayurvedisk medisin (Yogas søstervitenskap).
slickback
Han anbefaler de fem nedenfor, og for å være trygge-ettersom leger ennå ikke kjenner de antivirale egenskapene til disse urtene på Covid-19-foreslår han å ta dem i en dose på 500 mg, i kapselform, to ganger om dagen etter at du spiser. Og han foreslår hele planteingredienser, i stedet for ekstrakter. På Levetid Vi bruker organiske hele urter som har alle mikrober som en hel plante gjør. Studier viser at mikrober som naturlig forekommer på mat og planter støtter og forbedrer effektiviteten til urtene, sier Douillard. Hele urter kan også tas i mye større doser enn ekstrakter eller andre former.
Ashwagandha
Ashwagandha er en søt rot som er en kraftig immunforsterker og adaptogen, som hjelper deg å bekjempe stress. Prøve Gaia urter ashwgandha rot .
Gurkemeierot
Gurkemeie, en antiviral, kan støtte det delikate bakteriede miljøet som linjer tarmen og luftveiene. Pro -tips: Kombinasjon av 16 deler gurkemeie til 1 del svart pepper øker absorpsjonen med 2000 prosent, ifølge Douillard. Dette er forholdet du finner i Levetid’s Turmeric Plus Capsules.
Tulsi Holy Basil
Tulsi Holy Basil is a great stress-fighting adaptogen and powerful antiviral. Try Organisk Indias Tulsi Holy Basil.
Ta
Ta, another antiviral agent, is known to repair the epithelial lining of the gut, where 70 percent of our immunity is housed, as well as the respiratellery tract. Try Levetid’s Ta Plus .
hvite menns antrekk for hvit fest
Chyavanprash
Chyavanprash er en klassisk ayurvedisk supermat laget med flere urter, inkludert Amalaki, eller indisk stikkelsbær-en immunforsterkende Rasayana-urt som er rik på vitamin C. (I Ayurveda, RasayaTana Herbs er planter som er brukt til å forbedre hukommelsen og styrke, og promotere 1.) Douillard. Prøv Himalayas Chyavanprash -kapsler eller VPKs pasta .
Det grunnleggende
Her forklarer Douillard behovet for og kraft av desinfiserende våtservietter, håndvask og masker, før du legger til noen urter til din nye daglige koronavirusutine.
Vi kilder uavhengig av alle produktene som vi har på Stylesway.VIP. Hvis du kjøper fra lenkene på nettstedet vårt, kan vi motta en tilknyttet kommisjon, som igjen støtter vårt arbeid.
