Her er min sanne tilståelse: Jeg velger ikke å slappe av. Jeg liker å forestille meg hvordan det ville være å leve et fritidsliv, slappe av ved bassenget, nippe til agurkinfusert vann, bide tiden min til min neste spa-avtale. Jeg beundrer menneskene som kan gjøre det. Men i sannhet, det er ikke meg.
Nei, jeg liker å jobbe. Jeg liker lange timer og ekstrem innsats og så mye spenning jeg muligens kan bygge opp. Jeg vil kanskje gjerne synes Om å slappe av, men gitt muligheten til å faktisk gjøre det, vil jeg heller sitte foran datamaskinen min i timevis og snurre bort på hvilket prosjekt jeg tilfeldigvis har på hånden.
Til og med ferdene mine har en tendens til å være innsatsorientert, hvis du i det hele tatt kan kalle dem ferier. For det første tar jeg ikke mange, og de er vanligvis korte. Og for en annen skjer de alltid av en grunn: å videreføre min karriere (tenk historieforskning, jobbintervjuer); For å forbedre kroppen min (yogakonferanser, detoxintensives). Arbeid må med andre ord bli ferdig.
Og slik var det, for to år siden, at jeg befant meg på Chopra Center på Sør -Californias elegante La Costa Resort og Spa. På den tiden var jeg redaktør for et magasin dedikert til fordelene med å leve et sunt, balansert liv. Ironisk nok hadde jeg jobbet 12-timers dager i flere måneder. Personalet mitt ba om at jeg skulle ta noen dager fri; Sjefen min, så ganske fast, foreslo at jeg gjør det.
Jeg bestemte meg for at jeg på Chopra kunne jobbe med yogaen min, gjøre litt detox, logge noen meditasjonstimer, og Kanskje til og med få en fremtidig historie ut av miksen (et voila!). Dessuten ville jeg utdype den typiske spa -opplevelsen ved å få behandlinger basert på den gamle indiske helbredende kunsten Ayurveda. Jeg ville ta en liten ferie, ja, men jeg ville ikke kaste bort tiden min. Jeg registrerte meg på et krasjkurs i det perfekte helseprogrammet (normalt et fem-dagers program; jeg ville gjort det i tre), for så å komme tilbake på jobben-informert, forynget og akseptabelt forfrisket.
italienske designermerker
Dosha -diagnose: Hvordan finne balanse
LA Costa Resort og Spa ligger i Carlsbad, California, like nord for San Diego, og er fantastisk og luksuriøst. Omgitt av glødende, tydelig velstående familier i deres matchende golfantrekk, hadde jeg aldri følt meg så malplassert. Men da jeg satte foten gjennom døren til Chopra Center, visste jeg at jeg var hjemme. Det var litt mørkere og litt funkier ... fortsatt nydelig, men med tegnene og symbolene på yoga rundt. Det var Ganesha smilende ned på meg. Det ville være OK - jeg kunne gjøre innsats her; Jeg kunne ha letthet.
høy fade hårklipp
Yoga-, meditasjons- og matlagingskursene som ble tilbudt i senteret, bekreftet denne huken. Det var under en av disse gruppeøktene at jeg hadde en AHA! øyeblikk som ville endre min holdning til avslapning - om ikke for alltid, i det minste i løpet av denne spesielle ferien. Vi hadde alle bare hatt vår dosha sminke diagnostisert og visste nå om vi var en luftig, kreativ, foranderlig Vata ; en drevet, intens, brennende pitta; en jordnær, kjærlig, jevn Kapha ; Eller en blanding av det ovennevnte. (De fleste av oss består av en kombinasjon av doshas, med en eller muligens to som er overveiende. For å lære mer om din dosha -blanding, ta vår quiz.)
Se også Dosha -balansering av kosthold
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Den minst sannsynlige å dukke opp, sa han, var Kapha -typer. Ubalanserte Kaphas føler seg trukket og tregt, og de gjør ikke mye av noe med mindre de virkelig føler seg inspirert, forklarte han. Det er en sjelden sofapotet som vil hoppe opp og si: 'Jeg trenger å komme til spaet!' I stedet hadde Kaphas en tendens til å dukke opp fordi et bekymret familiemedlem sendte dem.
Og midt i midten var Pittas. Pittas kommer inn fordi de har brent lyset i begge ender - de har kjørt på et så høyt henrettelsesnivå at de bokstavelig talt er stekt, sa Greenspan. De jobber hele tiden, bjeffer på mennesker, forårsaker og får hodepine. De tar ikke noe fri for noe. De ender opp med å bli så overopphetet alle rundt seg blir brent. Jeg kaller det svidd landsbyen.
krøllete lange frisyrer mannlige
Bremse og skape plass
He. Selv er jeg en Pitta -type, og noe med dette scenariet hørtes ut ... kjent. Ørene mine stakk opp da han skisserte kuren: Pittas må beroliges; De er betente. Du kan bare bli så betent før du forbrenner deg selv. Du er som en motor som kjører, løper, løper. Du må slå av slik at du kan kjøle deg ned.
Jeg kjenner sannheten når jeg hører den. Jeg var en pitta ute av kontroll. Jeg trengte å gjøre det folk kommer til spa for å gjøre: gi slipp, slappe av og vende meg over til noen andre for å klare en liten stund. Skape plass. Overgivelse. Se hva som ville skje.
Se også Ishvara Pranidhana: Utøvelsen av overgivelse
Og det gjorde jeg. Jeg stoppet, bare for de to gjenværende dagene mine, streber og sportsfiske for kontroll. Jeg lot Chopra-senteret anbefale behandlingene mine og likte en balanserende Shirodhara-behandling, en beroligende Abhyanga-massasje og en helt salig lyd-terapimassasje hybridbehandling kalt Gandharva, med glorious krystallsangskål-noe jeg ville aldri ha valgt til meg selv-for å få friblolous.
Jeg hadde den store formuen å møte David Simon, nevrologen som er medisinsk direktør, administrerende direktør og medstifter av Chopra Center. Han anbefalte at jeg ganske enkelt skapte litt plass i timeplanen min hver dag-fem-minutters buffersoner før og etter hvert av mine mange møter og uendelige oppgaver. Det ville, sa han, gå langt mot å skape balanse og hjelpe meg med å benytte meg av mitt eget medfølende hjerte.
buzz kuttet
De neste to dagene spiste jeg godt; Jeg drakk te. Mellom spa -avtaler gjorde jeg det - amazingly - ingenting. Jeg satt ved bassenget. Jeg nippet til agurkvann. Hodet mitt begynte å rydde. Jeg følte meg litt bedre. Men selv om jeg ga fra meg kontrollen, bløt jeg fremdeles informasjon. De beste spasene utenfor deres sjeldne vegger. Jeg lærte det jeg trengte å vite om hvordan jeg skulle spise, sove, trene og holde et kjølig hode selv om jeg holdt et varmt hjerte. Og det, sier Robert MacDonald, en akupunktør og massasjeterapeut som er direktør for helbredelse for Exhale Mind Body Spa (med fasiliteter i New York City og fire andre steder rundt om i landet), er det som gjør et besøk på spa -transformasjonen. Når du omfavner terapier som yoga eller akupunktur eller til og med karosseri, når du virkelig etter verktøy som kan løfte deg til et høyere funksjonalitet, sier han. Hvis du går til et spa og bare har behandlinger og ikke lærer noe, er det som å gå på Atkins -dietten. Det er flott når du bruker det, men når du kommer tilbake til det vanlige livet, faller det hele fra hverandre. Men et godt spa handler om bærekraftig transformasjon.
For Seane Corn er et sporadisk spa-besøk en del av hennes pågående Pitta-Management Plan. Corn er en travel yogainstruktør, DVD -stjerne (hennes siste video er Yoga fra hjertet), og en ambassadør for den ideelle organisasjonen YouthAIDs. Jeg er en personlighet av type A, og mønsteret mitt er Go-Go-Go-Go, Crash, sier hun. Når jeg går til spaet, er det en grunn til det - jeg trenger et miljø som er rettet mot avslapning, følelse og introspeksjon. Det gir meg plass til å gi slipp og motta.
Se også En 60-minutters gjenopprettende yoga-spilleliste for å hjelpe deg med å bremse og overgi deg
En og annen spa -utflukt passer rett inn med Corns yoga. Jeg tror at alt som hjelper deg med å bringe deg tilbake i nåtiden er en gyldig form for praksis, sier hun. Det er en luksus og et privilegium - og valgfritt - ikke misforstå meg. En urteinnpakning på $ 95 kommer ikke til å komme deg nærmere Gud. Men vi lever i en kultur av stress, og du bør gjøre alt du kan for å bringe deg selv i samsvar.
Unngå multi-tasking
For de fleste av oss betyr det å bremse. Vi er overgått multitaskers, avhengige av å gjøre og ikke så store på bare Å være . Natasha Korshak er direktør for yoga, meditasjon og mindfulness -trening på det store Miraval Resort, i Catalina, Arizona. Vi ser alle typer her på Miraval, men jeg tenker på det som en lekeplass for Pittas, sier hun. Mange av gjestene våre har posisjoner på høyt nivå og er veldig drevet. De kommer hit og er ambisiøse med agendaen sin. Jeg oppfordrer dem til å bremse, til å bestemme fra øyeblikk til øyeblikk hva de vil gjøre. Å tenke dypt på hva de trenger nå og gå fremover. Meldingen på Miraval er: Dette er morsomt, men vi ber deg om å være til stede for hvert øyeblikk av det.
For overbelastede amerikanere - spesielt de som ikke forfølger en daglig yoga- eller meditasjonspraksis - kan en tur til spaet være en åndelig opplevelse, sier Jonathan Ellerby, åndelige programdirektør på Canyon Ranch i Tucson, Arizona. Det er så mye som står mellom oss og våre åndelige selv - våre sinn, vaner, skuffelser, barn, jobber, skatter, sier han. Folk kommer hit og de bremser og pleier seg selv, noen ganger for første gang noensinne. De kan ha en Shirodhara -behandling eller en massasje og oppdager at sinnet slapper av og noe annet dukker opp. De kan koble seg til en dyp følelse av fred, åpenhet og bevissthet om nåværende øyeblikk. De sier: 'Hvordan kan jeg ikke gjøre dette på egen hånd?' Jeg sier: 'Hvordan kommer du til å tro at du kunne?' Vi trenger alle støtte noen ganger.
Se også 7 karosseriets metoder for å prøve
Og så tok jeg pusten dypt. Jeg fikk litt perspektiv, og jeg skjønte at jeg var sint hele tiden. Og da var jeg ikke det. Jeg begynte å se hvordan livet mitt kunne være litt søtere for meg og for alle andre rundt meg hvis jeg bare ville slappe av litt. Jeg ville komme videre med en forpliktelse til å ta bedre vare på meg selv, og vite at livet mitt ikke bare kunne være lykkeligere og sunnere, men også mer effektivt og produktivt! Og plutselig - fra mitt positivt Pitta -perspektiv - begynte en sporadisk tur til spaet å virke veldig verdt.
ytre underarm tatoveringer for gutter
Hillari Dowdle, tidligere redaktør av Stylesway VIP , er frilansskribent i Knoxville, Tennessee.
