Det er nå midten av februar, og hvis du er som mange mennesker, har du sannsynligvis lenge glemt de nyttårsforsettene du har gjort. Noen studier viser nesten To tredjedeler av menneskene forlot nyttårsmålene sine i slutten av januar. Når dagene ruller sammen, har de beste intensjonene dine til å komme i form, spise bedre eller prøve noe nytt, pleier å bli blandet bak i tankene dine.
En av de viktigste grunnene til at vi mister vår følelse av besluttsomhet, sier eksperter, er at planene våre bare er For vag . For å gi noen spesifisitet til dine mål, kan du prøve å gjenoppta ved å skrive dem ned i form av et manus.
Hva er skriptjournalisering?
Skriptjournalisering, popularisert av Law of Attraction følgere, ligner på å lage et visjonsbrett. Men i stedet for å ha bilder representerer dine ønsker, skriver du en beskrivelse av hvordan det ser ut når planen din kommer sammen. I skriptjournalisering visualiserer du og skriver en historie, og gjør deg til hovedpersonen. I dagboken plotter du ut scener med detaljer om hvordan det ser ut og føles når du nyter prestasjonen din.
Tradisjonelt innebærer det å skrive i en journal å spille inn ting som har skjedd med deg eller ting som tenker på. Du kan beskrive ting du vil ha i fremtiden. Skriptjournalføring er til stede og fremtidig fokusert. I stedet for at jeg vil ... eller jeg vil… —fraser som antyder at du venter på noe, skriver du, jeg er…. - som om ideen din ønsker skjedde akkurat nå.
Hvordan du skriver livsskriptet ditt
YouTube -innholdsskaper og skuespillerinne Bree Quinn begynte å trene folk på skripting Etter å ha bevist for seg selv at det fungerte ved å få hennes første store skuespillerjobb. Hun skrev i detalj om å gå på audition og få regissøren til å elske arbeidet sitt. Så skjedde det. Det som forseglet avtalen for meg er at det var ord for ord det jeg hadde skrevet. Det spooket meg, sier Quinn.
For yogier, å skrive som om det allerede har skjedd i samsvar med begrepet intensjonsinnstilling, eller etablere en Sankalpa , et inderlig ønske og spesifikk intensjon om å aktivere.
Sankalpa er når du oppgir noe du samsvarer med, sier Ali Duncan, administrerende direktør i Urban Sanctuary Wellness Center i Denver. Skripting samsvarer også med det som allerede er. Jo mer du kan gjøre dette, jo mer hever det frekvensen. Det trekker det du leter etter nær deg.
Hvis du er klar til å reignitere målene dine og bringe dem til live, er hvordan du kan begynne å skrive fremtiden din:
Skape et hellig rom
Gå i riktig tankegang ved å energisk matche verktøyene og plassen din med din intensjon. Tenn litt lys eller spiller myk musikk. Noen manusforfattere flekker eller bruker lydvibrasjonene til bjeller eller klokkespill for å rense rommet så vel som papirene og skrive redskaper. Velg en dedikert notisbok eller mappe for å holde bestemmelsene hellige. Gjør dette til en spesiell prosess for ditt sinn, kropp og ånd.
Svette detaljene
Skriv i første person ( Jeg er ... ) eller i tredje person ( Davida er ... ) som om du skriver en historie - som om det du manifesterer allerede har skjedd. Gjør deg til hovedpersonen og gå deg vill i detaljene. Hvordan ser det ut, følelsen, lukten eller lyden? Jo mer spesifikk du gjør det, jo tydeligere er intensjonen din.
Hold deg positiv
Fokuser på hva du vil manifestere og unngå å skrive eller tenke på hva du ikke vil ha. I stedet for å skrive, Jeg har ikke mer problemer med å betale regningene mine , skriv, Jeg betaler alle regningene mine og har penger til overs . Å fremheve tanker om angst eller legge merke til hindringer som oppstår øker energien til disse områdene. Hold deg til følelsene og sensasjonene du vil lage.
Uttrykke takknemlighet
Sørg for å uttrykke dine følelser av takknemlighet mens du skriver prestasjonen din. Åpne hjertet ditt og la det flyte.
