Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Først ble jeg ganske enkelt fascinert. Hun snakket om Twerking som en virkelig, legitim praksis for å låse opp roten (Muladhara) chakraet - energisenteret i yoga assosiert med å koble seg til jorden og føle seg jordet og trygg. Det er den som er nærmest din twerking -eiendel. Og den vi sannsynligvis alle trenger å få tilgang til akkurat nå.
Til tross for 20-pluss år med yogapraksis, bor jeg i en ganske stiv kropp. Jeg er flott på strukturert dans (ballsal, til og med Bollywood-stil), men når det gjelder å riste den ut og av, pleier jeg å ligne noe som en robot.
Men Saharas energi var smittsom, og derfor reiste jeg meg og prøvde å poppe og sprette byttet mitt sammen med henne.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Forsøk å holde rumpekinnene løs, ingen klem, ingen stramming, Sahara instruert fra stuen hennes. Rett, i er en tett rumpe , Tenkte jeg. Min sprett var mer som en BOP; Min vingle mer som en andes vingler; Jeg kan slippe inn i meditasjon på et øyeblikk, men jeg hadde problemer med å slippe det som om det er varmt. Etter en innledende flush av selvbevissthet og flauhet, skjønte jeg at jeg ikke hadde noe å tape og alt å tjene på å legge inn litt krefter og gi slipp. Jeg kunne føle tilbakeholdenheten jeg hadde trent i flere tiår, bestemme bevegelsene mine, og jeg ønsket å være fri fra det hele-kontrollen, frykten og selvdømmingene jeg hadde følt med å fnise. Jeg ønsket å føle friheten som følger med å bli legemliggjort, akseptere og væske, og med ikke å ta deg selv så alvorlig.
Så nå kan jeg ikke stoppe twerking. Jeg tar fem minutters twerk pauser når hodet mitt føles som om det er i ferd med å eksplodere fra alle tingene som kommer mot meg, når jeg trenger litt energi, når jeg føler at musklene mine strammer opp, og når jeg har en kreativ blokk. Det kan til og med være bedre enn yoga i noen øyeblikk. Som Sahara sier: Ofte når vi gjør yoga, stenger vi av Shakti (feminin energi) og gir mer disiplin, mer stivhet, mer kraft. Når du er i yoga, spretter du og rister og blir gal?
Etter en kort risting av bytte, kan jeg lene meg ned og føle meg mer legemliggjort, koblet og kreativ og mindre engstelig. Og jeg har en ny utfordring å jobbe med, for å holde meg underholdt mellom redigeringer og konferansesamtaler og e -postmeldinger. Neste trinn som jeg twerk hjemmefra: isolere ett kinn.
Finn Saharas twerk -blanding på Spotify: @iamsahararose. Og hennes daglige dansetimer her: @iamsahararoese på Instagram.
