Yoga, som du vet, handler om union - noe som mangler alvorlig i landet vårt akkurat nå. Denne månedens omslagsmodell, Tiffany Russo, en smartflyt yogalærertrener i Los Angeles -området, minner oss om hvordan yogapraksisen vår kan hjelpe oss alle å holde oss jordet og dyrke samfunnet igjen.
Carin Gorrell: I Yogaworks Bio under Why I Orace, sier du: Å koble til igjen med mitt mest sanneste meg. Hvem er din mest sanneste deg?
Tiffany Russo: Jeg er denne lysøyde, lekne, muntre jenta som bare vil utforske livet; Jeg er stadig nysgjerrig, alltid vil lære. Men samtidig må det være en god latter og en slags strandscene som følger med det - jeg er en La -jente, født og oppvokst.
CG: Du studerer med Annie Carpenter og lærer henne yogasystem, SmartFlow. Hvorfor resonerer det deg?
Tr: SmartFlow er en praksis som ber deg om å ta hensyn - ikke bare til justeringen av positurene, men til hvem er du hver gang du ankommer matten din. Posisjonene forblir de samme; Det er slik vi reagerer på positurene som faktisk er praksis. SmartFlow spiller med kantene: Hvor langt kan du bevege deg i en retning og fremdeles ha en følelse av sentrum, en følelse av meg selv, en følelse av retur?
CG: Annie er din mentor. Hvorfor er det å ha en mentor så viktig for å fortsette å lære etter å ha fullført en lærerutdanning?
Tr: Jeg tror definitivt på å ha en lærer. Det spiller ingen rolle hvem læreren er eller hva stilen hennes er - det er en følelse av fellesskap, av vi er en. Å ha [tilgang til] noen som har mange års erfaring med å undervise og se på hvordan kroppen beveger seg er noe å lære av. En av grunnene til at jeg elsker Annie er fordi hun fremdeles er student - hun lærer fortsatt, og hun inspirerer meg til å fortsette å være nysgjerrig.
CG: Når vi snakker om fellesskap, har Amerikas følelse av fellesskap virkelig blitt slitt nylig. Hvordan kan yoga hjelpe oss?
Tr: Utøvelsen av yoga bringer en påminnelse om at akkurat nå, i dette øyeblikket mens vi puster, er alt i orden. Det hjelper oss også med å håndtere reaksjonen vår til et svar: vi tar hensyn til pusten vår slik at vi kan svare på riktig måte, og forhåpentligvis er det fra et sted med vennlighet og medfølelse.
CG: Er meditasjon en del av yogapraksisen din?
Tr: Jøss, ja. Jeg mediterer om natten når jeg er ferdig med dagen. Det er min tid å komme stille, å finne pausene mellom tankene, slik at tankene mine kan bli stille og vaske fri. Når jeg legger meg, løper ikke tankene mine.
CG: Hva er din favorittposisjon og hvorfor?
Tr: Kamelposisjon. Jeg elsker følelsen av jording du trenger i beina: jo mer du er forankret i føttene, jo mer lengde og plass må du åpne opp. Jeg føler meg så forankret, og likevel så klar og romslig.
CG: Har du et mantra eller visdomsord som du lever av?
Tr: Jeg har en tatovering på armen fra Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , som betyr dyrking av det motsatte. Patanjali sa at det tar et negativt og gjør det til en positiv. Jeg tror det også er det øyeblikket når du kan ta en pause og velge å gjøre et skifte. Det er yoga - hvis du kan ta hensyn nok til å ta en pause, har du en sterk følelse av grunnlaget ditt, og du kan blomstre og vokse derfra.
Se også Tiffany Russos oppovervendte hundekontakt
