Du vil ofte høre meg si i mindfulness og somatisk opplever workshops og forelesninger om at mye av det jeg lærer er de mest grunnleggende tingene vi allerede kjenner - drikk vann, spiser ekte mat, få litt anstendig hvile. Problemet? Samfunnet vårt er ikke bygget for det. Den er bygget for konstant stimulering, ikke-stopp overarbeid og en kultur for å ignorere kroppen din til den endelig skriker om hjelp.
Og hvis du svømmer i den industrielle velværemaskinen, er det lett å merke hver verke, tåkete tanker eller bølge av utmattelse som et dysregulert nervesystem. Den teppediagnosen trender ofte mot et feiljustert chakra, eller et tegn du trenger kostbar energiheling. Men kan det egentlig bare være at du har bodd på kaffe, hoppet over lunsj og bla til klokka 14.00?
tatoveringsdesign og betydninger for menn
Da jeg først dyttet inn i yoga og energiarbeid i 2006, falt jeg også for det. Hver bølge av utmattelse eller irritabilitet føltes som dårlig energi. Jeg trodde jeg trengte mer meditasjon, mer bevegelse, mer pustearbeid, mer alt for å fikse det. Sikkert full av lykke var bare ett ritual unna.
Etter uker fant jeg ut at jeg kanskje ikke trengte et annet ritual. Jeg trengte en lur.
Folk kommer til meg hele tiden overbevist om at energien deres er blokkert. Fordi de ikke kan fokusere på meditasjon og føle seg engstelige og ujordede, antar de umiddelbart at de er åndelig ødelagte. Mitt første spørsmål er alltid, hvordan sover du? Ni ganger av 10 er ikke svaret mye.
Vi har en tendens til å komplisere egenomsorg til en produksjon, som den krever en kuratert opplevelse, spesielle verktøy utover det vi allerede vet, og uendelig tid. Men kroppen din vil ikke alltid ha noe dyptgående - noen ganger vil den ha det grunnleggende. Ekte mat. Vann. Åtte timer med faktisk hvile og mindre enn åtte timer på telefonen. Disse inngangsnivåelementene kan ironisk nok være de vanskeligste tingene å ære i et samfunn som feirer utbrenthet som om det er et æresmerke.
moderne business casual
Så ja, meditere. Puste. Gjør yogaen. Men også? Slutt å overkomplisere hva kroppen din allerede ber deg om å gi den. Noen ganger er det helligste du kan gjøre ikke et ritual i det hele tatt - det lukker den bærbare datamaskinen, drikker et glass vann og går i helvete i seng.
