Chris Fanning
Leter du etter en liten yogainspirasjon denne uken? Ta en titt på Sara Clarks yogapraksis-8 positurer for å dyrke mot og redusere selvbevissthet-for å føle seg komfortabel i din egen hud.
Jeg hadde dreadlocks i åtte år, og det kom bare et punkt hvor de var for mye vedlikehold. Jeg praktiserte varm yoga den gangen, og håret mitt var langt og tungt. Det ble tidkrevende på nytt etter at en svett praksis ble tidkrevende. Min indre stemme ba meg om å kutte det hele. Det føltes fantastisk, befriende og frigjøring - som jeg var en opprører mot samfunnet - men også naken. Jeg hadde ingenting å gjemme meg etter lenger. Jeg måtte bli vant til ansiktet mitt. Noen ganger vil jeg fremdeles ha noe å gjemme seg bak, så min daglige praksis har blitt ok med å bli sett.
Empowerment for meg betyr å gi deg selv tillatelse til å gå inn i din makt, feire dine unike gaver og å dukke opp autentisk på en upapologetisk måte. Jeg føler meg endelig myndig nok til å lytte til min indre visdom og gjøre det som gjør meg glad, selv om det skremmer meg. For eksempel tvang det å barbere hodet meg til å gå inn på hvem jeg er. Jeg stakk ut enda mer, men det var en praksis med, selv om dette strider mot sosiale normer, her er jeg. Jeg trenger ikke å forklare meg selv.
Se også 10 poserer for å styrke deg til å skape positive endringer i verden
For å holde meg balansert, mediterer jeg hver morgen; Det er obligatorisk, enten jeg har to minutter eller en time. Jeg fokuserer meditasjonen min på hvordan jeg vil føle den dagen og hva jeg vil kalle frem. For eksempel kan det være intens for meg å navigere i de hektiske gatene i New York City med en travel timeplan, så jeg mediterer ofte på å holde meg jordet i kroppen min. Jeg praktiserer også mindfulness; Jeg prøver å forbli klar over tankene mine, følelser og min indre dialog gjennom dagen. Jeg minner meg selv om at jeg har et valg om hvordan jeg vil dukke opp i verden - at jeg får bestemme hvordan jeg lever livet mitt. Så, når det er tid, elsker jeg kettlebells og høyintensiv intervalltrening. Å kaste rundt vekter får meg til å føle meg som en superhelt. Jeg parer det med min første kjærlighet, Vinyasa Yoga.
Det jeg elsker mest med å undervise er å dyrke et hellig og trygt rom for mennesker der de kan få kontakt med sine høyere selv, bedre forstå deres formål på denne jorden, og ta hensyn til deres makt med klarhet og nåde. Hvis jeg kan hjelpe noen med å finne fred, selv et øyeblikk, er jobben min fullført.
Se også Mindfulness Meditation Guide
