Kardiovaskulær sykdom er den ledende dødsårsaken i USA. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dør rundt 647 000 amerikanere av hjertesykdom hvert år. For perspektiv er det ett dødsfall hvert 37. sekund eller 1 om hver fjerde død. Som nåværende og fremvoksende forskning fortsetter å Undersøk stress som en risikofaktor for hjertesykdommer , The American Heart Association anbefaler stresshåndtering for generell velvære.
En fersk analyse publisert i The American Journal of Cardiology observerte en sammenheng mellom å praktisere meditasjon og lavere kolesterol. Forskere undersøkte data fra 61 267 fag som hadde deltatt i 2012 og 2017 Nasjonal helseintervjuundersøkelse S (NHIS), hvorav 5 851 (9,6%) praktiserte en form for meditasjon. Analysene ble justert for variabler blant personer med eksisterende forhold som de med høyt kolesterol, hypertensjon, diabetes, hjerneslag og koronararteriesykdom, så vel som andre faktorer.
Etter å ha justert seg for alder, kjønn, BMI, rase, sivilstand, sigarettrøyking, søvnvarighet og depresjon, var meditasjon uavhengig assosiert med en lavere prevalens av hyperkolesterolemi [høyt kolesterol] sammenlignet med de som ikke mediterer, skrev forfatterne.
Se også 38 helsemessige fordeler med yoga
Den nye forskningen følger en vitenskapelig uttalelse fra American Heart Association (AHA) I 2017 på effektene som rimelige, tilgjengelige intervensjoner som meditasjon kan ha på hjertehelsen. AHA erkjente at utallige studier har rapportert de generelle fordelene med meditasjon, samt effekten av meditasjon for forebygging av hjerte- og karsykdommer - inkludert hvordan praksisen påvirker den fysiologiske stressresponsen.
Mens mange studier har vist lovende resultater, bemerket AHA at mange ble utført på små prøver, og at ytterligere forskning som koblet meditasjon til en senket risiko for hjertesykdom fortsatt var nødvendig. Som svar på dette konkluderte den nye forskningen, som var basert på en stor nasjonal databaseutvalg, med at meditasjon muligens kunne redusere risikoen for hjertesykdom - men fant at andre faktorer som alkoholforbruk, fysisk aktivitet og trening også kan ha innflytelse. Chayakrit Krittanawong, MD, en hovedforfatter av studien og kliniker-forsker ved Baylor College of Medicine, sier at det fortsatt er behov for ytterligere forskning for å si med sikkerhet at meditasjon er til fordel for hjertehelsen. Med en tilstrekkelig designet klinisk studie, kan vi kontrollere alle konfunder (skjevheter), sa han. For eksempel vet vi ikke at folk som mediterer kan trene mer eller spise mer frukt og grønnsaker enn de som ikke mediterer.
Se også Senk risikoen for hjertesvikt med disse 6 tipsene for et sunt hjerte
