Radiant Heart Yoga, med Shiva Rea.
Acacia; Acaciacatalog.com
I sin nyeste DVD, Prana Flow og Yoga Trance Dance Innovatør Shiva Rea leder en transformativ, hjertesentrert sekvens som lover å generere kjærlighet og medfølelse, dyp avslapning og indre fred i kroppen og sinnet. Praksisen begynner med hjerteåpningsteknikker, inkludert Mudras (Håndbevegelser), Ayurvedisk massasje og pustinitierte, danselike øvelser som er typiske for Reas stil. Bevegelsene er ledsaget av sang for Ifølge (kjærlighet), Karuna (medfølelse) og Sukha (ubegrenset glede). Herfra skiller Rea seg til flytende solhilsninger fokusert på å bevege seg med pusten; rot i bekkenet; Åpne fronten, bak- og sidekroppen for å styrke backbends; og skape varme rundt hjertet.
krøllete hår hann
DVDs holdninger er grunnleggende: Marjaryasana (Cat Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), Ardha Virabhadrasana II (Half Warrior Pose II) og Dhanurasana (Bow Pose). Rea inkluderer også ryggposisjoner knyttet til hverandre med flytende armkretser, strekking og sang, vist på toppen av sanddyner ved soloppgang og solnedgang. Demonstrasjonen er mildt sagt imponerende.
Solhilsen ender med dyp avslapning; Noen kan imidlertid ønske å fortsette med DVDs bevegelige meditasjon som innebærer rytmisk ekspansjon, sammentrekning og vridning av brystet designet for å hjelpe til med å rense hjertet. Uansett har Rea skapt en transformativ sekvens som vil være inspirerende for alle som gir den en gang.
