Hæren studerer om krigerposisjoner kan gjøre bedre krigere eller ikke etter å ha satt hundrevis av nye rekrutter gjennom daglige yoga- og meditasjonsregimer i grunnleggende opplæring.
Det 10-ukers holistiske helse- og treningssystemets pilotprogram tar sikte på å se om praksisene gir fordeler for militære rekrutter, ettersom tjenesten søker måter å adressere synkende rekrutteringskreditt. Yogatreningen stemte overens med hærens nye omfattende helse- og treningsprogram - tjenestens første overhaling av sin treningstest på fire tiår. Programmet søker også å redusere skader, overvekt, kronisk søvnmangel og mental sykdom, heter det i en hærserklæring.
brad pitt buzz
First Responder Yoga kan tilby mange fordeler
Olivia Mead, grunnlegger og administrerende direktør for Yoga for første svarere Basert i Castle Rock, Colorado, mener studien er et skritt i en positiv retning. Hun legger til at fordelene med yoga for militært personell kan utvide langt utover det fysiske.
De første respondentene, inkludert militært personell, har en høy risiko for stressbaserte fysiske og psykiske helseproblemer, inkludert alkoholisme, søvnforstyrrelser, hjerteinfarkt, posttraumatisk stress og selvmord, sa Mead. Yoga gir en proaktiv ferdighet for å trene nervesystemet til å regulere før, under og etter høye stressmøter. Det hjelper folk å behandle stresset ut av det fysiske vevet, balansere hormoner og effektivt komme seg gjennom mindfulness -teknikker. Opplæring i yoga har vist å ikke bare forhindre stressbaserte helseproblemer, men også å bygge spenst og forbedre ytelsen på jobben.
En sjelden studie om yoga i militæret
Soldater i 20 grunnleggende treningsplatonger i Fort Jackson, South Carolina, praktiserte yoga og meditasjon daglig for å vurdere deres effekter på faktorer som fysisk ytelse, mental seighet, Soldatdisiplin, skadepriser, stresshåndtering og konfirmasjonsrater.
Vi innså at det er økende vitenskapelig bevis på at mindfulness og yoga har positive effekter på individuell helhetlig helse og kondisjon, sa major Kimberley Jordan, lege i fysioterapi og offiseren som fører tilsyn med programmet. Det grunnleggende kampopplæringsmiljøet var rikt på en rekke ytelsesindikatorer som vi kunne vurdere eller analysere.
Den 1800 deltakerstudien er en av få studier på yoga i militæret. Det er også en av de største på mindfulness, sa Jordan. Forskere knuser tall fra data samlet inn i fjor høst. Endelige resultater skal ankomme senere i år.
Foreløpige resultater ser lovende ut
Tidlig tilbakemelding antyder forbedret utholdenhet på Ruck marsjerer Og hindringskurs, reduserte smerter i utvinningsperioder og bedre håndtering av stress og hjemlengsel, sa Jordan, som har brukt yoga selv for skaderegjenoppretting og inkluderer det i behandling for noen av pasientene hennes.
Mens de var knyttet til hinduistiske og buddhistiske tradisjoner, ble praksisene og positurene som ble lært fratatt religiøse referanser, en tilnærming Noen i yogasamfunnet synes problematisk . Ledet av avtalte trenere, gjorde halve praktikantene yogastillinger i 15 minutter før og etter normale morgenfysiske treningsøvelser-poster som nedovervendt hund, planke og Stolposisjon.
De fikk også to timer ukentlig instruksjon i mindfulness de første fire ukene og praktiserte meditasjon seks dager i uken i 15 minutter før lysene ut. Kontrollgruppens platonger brukte standard hærforberedelses- og utvinningsøvelser, for eksempel Vindmølle strekker seg, Bend-and-reach-trekk og push-ups. Både grupper og deres boresersjanter tok flere undersøkelser for å måle holdningene sine på programmet.
menn underarm tatoveringer
Jeg begynte å glede meg over og dra nytte av stillingene, PFC. Sa Lina Alani i uttalelsen.
For eksempel, sa hun, var mindfulness -praksis godt med når de sto i lange perioder med oppmerksomhet eller på Ruck Marches. Praksisene hjalp meg virkelig med å fokusere på oppgaven.
Å bygge en mer oppmerksom grunnleggende trening
Traineer som gjorde Mindfulness -trening viste også tegn til bedre oppførsel, sa Sgt. 1. klasse Desiree Strickland.
De krangler ikke, sa drillsersjanten. De har generelt mer respekt for seg selv, hverandre og for boresersjantene.
Noen deltakere sa imidlertid at de heller vil ha brukt tiden til å forberede seg på andre aktiviteter. Noen av traineene så motløs eller opprørt fordi de måtte sitte gjennom 15 minutters mindfulness, sa personalsersjant Angela Alvarez.
Ingen ekstra sykluser av pilotprogrammet er på trykk, sa Jordan. Studiens resultater vil imidlertid hjelpe hærens tjenestemenn med å avgjøre om de skal fortsette bruken av yoga og mindfulness -trening.
