Rachel Zurer lærer viktigheten av mindfulness ved en drømmelignende fluktyoga-retrett i Guatemala.
Det er umulig å si hva som vekker meg hver morgen i uken jeg bruker på Villa Sumaya Retreat Center I Guatemala, men det er aldri min alarm. Når jeg kommer ut av søvn, lot jeg øynene suge opp utsikten foran meg, ut av den vidåpne balkongdøren med utsikt over innsjøen og hennes verge-vulkaner. Nok en dag med mindfulness i dette kraftige, vakre stedet venter.
Lago de Atitlán, i det vestlige høylandet, er kjent som en energivirvel. Du skulle tro at det ville gjøre det til et aktivt, virvlende sted, men det viktigste jeg legger merke til er en dyp, smittsom fred. Wendy Stauffer, Villa Sumayas eier, forklarer vår retrettgruppe (hun er vert for 30 per år) at sanskritordet Sumaya betyr etterlengtet drøm.
It fits. The days here flow like a vinyasa practice, each chunk a new opportunity for mindfulness, exploration, dedication, humility, loosening up, and noticing what’s within. The schedule encourages good habits, with meditation, twice-daily yoga (a flow class in the morning; restorative in the afternoon), creative-writing sessions (part of this particular retreat’s theme), and wholesome vegetarian meals .
Vi trener hovedsakelig i det blå tiger-tempelet, det tre-gulvede, glassveggede yogastudioet om drømmene mine. I en retning tumler en liten bekk gjennom en bambusjungel; I en annen ringer innsjøen mot en brygge. Vår siste natt sammen samles gruppen i Tara-tempelet, et mindre studio i tredje etasje som føles som et trehus. Vi ler, gråter og undrer oss over kraften på bare syv dager med å dukke opp på matten og dele gode vibber. Jeg er takknemlig til Villa Sumaya for den beste uken i livet mitt, en som viste meg hvor transformativ en daglig praksis kan være. Jeg mediterer hver dag nå, og gjør mer asana enn noen gang. Selv om jeg er tilbake til å trenge alarmen min, er det ingen tvil: Jeg har aldri vært mer våken. (For mer informasjon, besøk Villasumaya.com .)
"1950-talls klær for gutter"
Se også 11 Yoga Retreats du faktisk har råd til
menns mote sommer
Villa -gave
Drikk hjemmelaget kombucha.
Det er et halvt kilo frukt i hver gruppe jordbær-ingefærkombucha fra senterets snackbar. Det er en av de smakigste rensende drikkene du noen gang vil prøve.
Delta på en Maya -brannseremoni.
Eier Wendy Stauffer letter seremoniene med en lokal sjaman. Ta med en intensjon, skriv ned de tingene du vil kaste, brenne papiret og forberede deg på å lære noe om deg selv ($ 150 for opptil 12 personer).
Ta en dagstur til San Juan.
Bruk offentlige båter eller en vanntaxi for å nå denne sjarmerende byen, som krever en 45-minutters tur rundt innsjøen. Områdets mange kvinnes kollektiver spesialiserer seg på high-end, naturfargede tekstiler som gjør perfekte minnesmerke.
Se også Reflekter fornyelse i Rishikesh, India
