Som 65 år gammel regner jeg med at jeg har vært en cowboy i to tredjedeler av livet mitt-den første tredjedelen og den siste tredjedelen. I mellom var jeg advokat og far. Egentlig er jeg fremdeles en praktiserende advokat i Las Vegas, men ranchen min er mitt favorittsted i verden.
Gjennom årene har hestene kastet meg på hodet og på rumpa, og de har sparket, litt og stampet meg fra tid til annen. Jeg begynte å gå til kiropraktoren for rygg- og nakkesmerter da jeg gikk i 10. klasse og fortsatte å søke intermitterende behandling inntil 55 år da ting ble jevnt verre. I smerter mesteparten av tiden befant jeg meg på kiropraktorens kontor minst en gang hver uke. Jeg følte ofte at noen hadde stukket en kniv mellom skulderbladene mine, og det var jævlig skjerpende. Det virket som om alle mine gamle skader kom tilbake for å hjemsøke meg. Jeg gikk til og med for å se en ortopedisk kirurg, men han sa at det ikke var noe han kunne gjøre.
Jeg ble desperat etter en løsning. Jeg prøvde å fortsette med livet mitt, men det var vanskelig å ignorere å bli sittende fast med en storfe hver gang jeg bøyde meg eller snudde hodet. Jeg begynte å tenke på en artikkel jeg hadde lest år før når det er sagt den beste måten å unngå problemer med rygg og nakke, er å holde ryggraden limber. Så jeg begynte å trene hver morgen. Jeg var i utgangspunktet engasjert i øvelser jeg hadde opptrådt i fotball og basketball for mange tiår siden. Jeg begynte å føle meg bedre!
begravelsesantrekk for menn
Mens jeg var på ferie, ville venner og slektninger (alle kvinner forresten) se meg trene, og de ble ofte med meg. De begynte å komme med forslag: sakte. Prøv å strekke seg slik. Hold den posisjonen. Sakte men sikkert begynte jeg å innse at jeg driver med yoga. Hvem hadde gjettet? Jeg har alltid trodd at jeg var for stiv til å gjøre yoga. Når jeg ser tilbake, virker det som en tullete tanke. Hvis du er stiv, desto mer grunn til å delta i yoga. Jeg abonnerte på Stylesway VIP, lærte nye positurer og leste om fordelene.
Jeg tror leddbåndene, sener og muskler er som skinnet i takrommet vårt (hvor vi holder saler, hodelag og annet utstyr). Når lær er vridd og strukket med jevne mellomrom, forblir det bøyelig, limber og sterk. Når det blir forsømt, blir skinn stivt, det begynner å sprekke, og det kan faktisk gå i stykker. Våre leddbånd, sener og muskler - som er organiske som lær - er akkurat de samme. De må strekkes og vrides med jevne mellomrom. Ellers blir de stive og knyttede, noe som resulterer i smerter, begrenset bevegelse og skade.
En natt kommenterte min kone, du har ikke bedt meg om å massere de knutene i ryggen i lang tid. Visst nok, det hadde jeg ikke. Jeg innså at smertene jeg tidligere hadde opplevd hver dag hadde blitt redusert med 90 prosent. Kiropraktoren min ringte til og med og ville vite hvor jeg hadde vært.
Now I do a half hour of yoga every morning. I’m not in a yoga class where I’d feel self-conscious around a bunch of lithe, double-jointed women. I’m in my bedroom or on the porch. I listen to mellow music and enter a meditative trance that calms my nerves for the rest of the day.
Folk spør hva slags yoga jeg praktiserer. Mitt svar er: Cowboy Yoga, selvlært, på ranchen, gjør mine egne ting.
80-tallet dog
Noen ganger har jeg imidlertid ikke tid til å fullføre. I løpet av dagen overvåker jeg hvordan kroppen min føles, og smertene og stivheten som jeg opplever er i direkte forhold til hvor mye av min daglige yogarutine jeg ikke klarte å utføre. Snakk om motivasjon! Sjelden savner jeg en dag.
designermerker for herreklær
Nå kan jeg hoppe på hesten min som om jeg var 30 år gammel. Jeg kan galoppere av uten smerter. Jeg kan sitte på huk og kjæledyr hunden min, så stå opp uten smerter. Det er som om jeg har funnet ungdommens fontene. Ingenting har noen gang hatt så dyp innvirkning på livskvaliteten. Jeg vil rope fra hustakene, yoga har forandret livet mitt!
Les flere historier om transformasjon her.
Albert G. Marquis er grunnleggende partner for advokatfirmaet Las Vegas Marquis Aurbach Coffing og eier av det historiske Kingston Ranch .
