Jeg hadde en av disse dagene-fleok gjennom alarmen min, våknet i panikk, stormet gjennom tenner-pensel og fingersskammet håret mitt før jeg endelig satte rumpa ned på skrivebordet mitt, åpnet den bærbare datamaskinen og ble helt overveldet av million tingene å gjøre på jobben. Og dagen avtok ikke derfra.
Den kvelden ankom jeg yogastudioet i en sammenkrøllet tilstand, iført rynkete yoga -leggings (jeg visste ikke engang yoga -leggings * kunne * rynke?) Og en bolle så rotete at det ikke kunne betraktes som en bolle.
Og så skjønte jeg at jeg hadde brillene mine på i stedet for kontaktene mine.
Jeg har brukt briller siden jeg var ni år gammel. Jeg husker bilturen hjem fra øyelegen, så livlige former, farger og teksturer for første gang utenfor vinduet. Du trenger ikke engang briller, min eldre bror ertet fra forsetet. Du synes bare de er kule! Selv om jeg Gjorde tror briller var kule (jeg kan takke den første Harry Potter Film for det), jeg trengte fortsatt dem for å se tydelig. På videregående skole hadde jeg på meg kontaktlinser hver dag ettersom definisjonen av Cool hadde endret seg.
Nå som jeg er i 30 -årene og de tingene jeg anser som kule, er de tingene jeg faktisk liker (endelig!), Bruk av briller og kontakter ganske mye om hverandre. Men kontaktene føles mye mindre restriktive under yoga og andre treningskurs. Det var grunnen til at jeg fant meg selv stressing av hvordan jeg nøyaktig skulle øve på å stå fremover bøy eller barns positur uten å måtte konstant skyve broen på brillene mine oppover det svette ansiktet mitt.
Videobelastning ...
Øve yoga uten brillene mine
Akkurat da læreren gikk på matten foran rommet, tok jeg av meg brillene og plasserte dem på toppen av matten min, i håp om at jeg i det minste kunne se nok til at jeg ikke ville knuse dem med foten mens jeg Gå gjennom Down Dog Dog .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
I utgangspunktet kunne jeg ikke se og stirre og evaluere og dømme og internalisere og mimre fordi jeg bokstavelig talt ikke kunne se noe tydelig som ikke var 12 tommer fra ansiktet mitt. Siden min ytre verden ble tilslørt, ble min indre verden ti ganger. Det var som Tidsopptak av en blomst som blomstrer .
Jeg ble veldig raskt klar over alle disse indre fasettene som jeg vanligvis er for distrahert til å legge merke til. Jeg justerte meg i positurer basert på hvordan kroppen min følte seg i hver stilling og ikke på grunn av hvordan jeg så ut eller hvordan alle andre gjorde. Jeg ble ikke igjen i en holdning lenger enn følte meg komfortabel fordi jeg så yogalæreren min se på meg og følte en merkelig trang til å imponere henne. Og mer enn noe annet hadde jeg endelig nok plass mellom meg og tankene mine til å innse at jeg hadde gjort alle disse mentale gymnastikken i utgangspunktet.
Noen ganger føler du ikke helt hvor tung bagasjen er før du setter den ned. Det var slik å trene yoga uten at brillene mine føltes som.
Opplevelsen var ikke perfekt. Til tross for at jeg allerede var kjent med de fleste positurene læreren ble sendt, så jeg fremdeles på henne instinktivt som modell. Men det at hun så ut som et akvarellmaleri som ble utelatt i regnet, gjorde det umulig for meg å fortelle om hun tappet tærne i kattposisjon.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Å se ting tydeligere
Til tross for ulempene, følte jeg meg fortsatt som om jeg hadde hatt en virkelig transformativ opplevelse. Så neste morgen skuret jeg ivrig internett for samtaler, forskning eller tegn på at andre hadde lignende opplevelser. Er noen andre som føler seg fullstendig frigjort som et resultat av ikke Bruk av reseptbelagte briller eller kontakter?
Jeg kom først, som mange gjør, på en Reddit tråd . En person spurte om noen andre tar av seg brillene for å lindre angst. Deres uskarpe syn, forklarte de, gjør det umulig for dem å låse øynene med hvem som helst og hjelper dem å føle seg mer avslappede og IDGAF når de er rundt fremmede. Andre var enige; En annen person kalte til og med å fjerne brillene en juksekode for å hjelpe med nervene i store grupper.
Det er vitenskapelig forskning som støtter ideen om å avslutte en eller flere av de fem sansene for å føle seg mer jordet og til stede. En studie funnet At det å lukke øynene sparer kognitive ressurser. Med andre ord, når hjernen din ikke trenger å behandle visuell informasjon, kan den fokusere på andre ting.
For noen mennesker er det en veldig sterk sammenheng mellom deres visjon og mentale helse, sier Robin Saposs , Fra, fcovd, fnora, neuro-optometry at Holistisk visjon i Jenkintown, PA. Generelt når de er stresset, har folk en tendens til å over-fokus og overgir øynene, noe som får dem til å ignorere periferien og fokusere på deres klare sentrale visjon, sier hun. Dette lar oss effektivt se hva som er foran oss og gjenkjenne ansikter og detaljer om omgivelsene våre. Overfokusering av visjonen vår, ifølge Sapossnek, kan også føre til at folk ignorerer [det som skjer i] kroppen deres.
Det virker som om den samme resonnementet vil gjelde for å lukke øynene når vi mediterer, eller til og med opplevelser som som Sensoriske isolasjonsrom der flere sanser dempes samtidig med den hensikt å innlede en meditativ tilstand. Når vi eliminerer ytre stimuli, antyder forskning, kan det være mulig å regulere nervesystemet and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Læringer i yoga støtter nettopp denne opplevelsen - spesielt Pratyahara , som er den femte av de åtte lemmene av yoga. Det blir ofte oversatt som tilbaketrekking av sansene, og oppmuntrer til å begrense distraksjoner utenfor til å støtte indre vekst.
Å fjerne briller eller kontakter under yoga er selvfølgelig ikke for alle. Det er for generelt et forslag å komme med for befolkningen generelt, sier Sapossnek. Om å gjøre det ville best avgjort individuelt. Det er mulig at min erfaring med å trene yoga uten briller var så positiv fordi myopien min, eller nærsynthet, ikke er alvorlig, legger Sapossnek til.
Selv om jeg fremdeles anser det som en dyp erkjennelse at min uskarpe visjon kan være en portal for min innerste verden, har jeg ikke praktisert yoga sånn siden.
Den eneste gangen jeg tillater meg å ikke se tydelig er før sengetid, når jeg velger å lytte til en lydbok eller en guidet meditasjon. Noen ganger, i stedet for å lukke øynene, lot jeg meg se inn i luften uten å fokusere på noe objekt spesielt, noe som er lettere å gjøre når jeg ikke kan finne ut hva, nøyaktig, noen av objektene er.
Det smerter meg å si det, men kanskje broren min hadde et poeng for alle årene siden. Selv om briller eller kontakter hjelper meg å lese, kjøre og gjenkjenne ansikter, kanskje ikke jeg gjør det behov dem for de stille øyeblikkene jeg tilbringer med meg selv, når jeg vil stille inn resten av verden og til slutt gi meg en pause.
