Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Det var ingen av dem.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Jeg jobber hjemmefra, så jeg hadde alt på plass, klar til å gå, som rekvisitter satt opp før starten av et skuespill. Jeg hadde pakket en totepose med vannflasken, bilnøklene og lommeboken, og plassert den ved inngangsdøren for enkel tilgang på vei ut døra. Jeg hadde på meg en t-skjorte og tøyelige joggere i lunsjpausen min, så ingen tid ville bli bortkastet endret senere.
Selv om jeg hadde vært på det treningsstudioet før, kartla jeg Google hvordan jeg kommer dit, med det eneste formålet å slå i avgangstiden min for å vurdere potensiell kveldstrafikk. Jeg hadde til og med den timen blokkert av på kalenderen min for yoga. Jeg var, kan jeg si, aggressivt forberedt.
Jeg brukte mesteparten av kjøreturen på å ta tak i rattet mitt, mildt tester fartsgrensen og tikker mentalt av sekunder til de lange røde lysene endret seg til grønt. Jeg skulle ankomme nøyaktig i tide.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to start a class with, but then I’m not a yoga teacher.
undercut fade menn
I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
I det siste, når jeg tenker mer enn å handle, som jeg var i dette øyeblikket, vender jeg meg til et mantra: begynn før du er klar, selv om det er ubehagelig. Dette er bra, for det som kom neste gang var faktisk ubehagelig. Jeg svingte døren og kom inn i det mørke rommet.
Da læreren satte elever i lavt sprell og jeg frøs på plass i min puffy, kalv lengde vinterfrakk, alle de ikke så subtile antydningene som jeg var virkelig late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Jeg tok raske og rolige skritt til den andre siden av rommet der den eneste tilfluktsstedet ventet på: Prop-skapet. Jeg sto i det mørklagte rommet for det som føltes som minutter, kikket ut i yogarommet og ventet på at noen skulle gi meg et tegn, ethvert tegn på at jeg var en kjærkommen venn eller en fiendtlig inntrenger.
Mens jeg lot som om jeg studerte styrkene, fikk jeg svaret mitt. Jeg kikket ut i studio og instruktøren ga meg en opp-ned-tommelen opp fra hunden nedover. Min signal. Jeg avdekket skjerfet mitt, tok av meg jakken og plasserte nøklene mine - som hadde en milliard støyende nøkkelring - på gulvet.
Fortsatt panikk og håpet at prosesjonen min av forsinkelse ville komme til å avslutte så snart som mulig, jeg tok tak i matten min og begynte å forlate prop -skapet. Husker at jeg skulle ta vannflasken min, skrek min indre kritiker: Ingen tid til vann! Gå og finn et sted allerede!
Det at jeg vet at jeg blir tørst under min praksis vant. Jeg dyttet en hånd i toten min, skrudd flasken fra den og gikk inn i studio.
Jeg skannet rommet for et tomt rom. En i ryggen. Jeg løp til det og rullet ut matten min, som selvfølgelig ikke ville helt ut, men jeg hadde ikke tid til å gjøre det der du bretter den krøllede enden av matten i motsatt retning, så den flater ut.
forretningsformelle antrekk menn
Studenten ved siden av meg avsto fra sin oppadgående hund for å omplassere sin egen matte. Jeg skal skurre over! sa hun. Jeg hvisket tilbake, takk. Du har det bra. Undertekst: Jeg elsker at du er så hyggelig mot meg, men ikke vær mer oppmerksom på meg enn jeg allerede har trukket til meg selv. Mine tanker, nå en susende strøm, fremhevet alle den samme følelsen: Herregud. Jeg er så flau.
Alle skiftet til plankeposisjon. Da jeg vurderte det faktum at jeg ikke hadde varmet opp, og det ikke var noen måte jeg kunne skyve meg inn i planken uten at hver stiv muskel i kroppen min skrek etter en utsettelse, ledet kritikeren opp igjen: du var sen! Oppvarming er en luksus! Bare bland inn! Jeg bukket under og gjorde bare den jævla planken.
Å varme opp er selvfølgelig ikke en luksus, det er en nødvendighet. En som jeg ikke gjorde. Jeg smidde fremover, selv mens hoftene mine, stramt fra å sitte på jobben hele dagen, skrek og knakk i lunger, og mens keyboard-slitne håndleddene smerter meg i Down Dog. Det så ut til å være et tema for min praksis den kvelden: selvstraff.
Er det å være sent ute med yoga virkelig en stor sak?
I kjølvannet av min upunktualitet gjorde jeg litt dypdykk i hvordan andre i yogasamfunnet ser på forsinkelse (a.k.a., jeg googlet det.)
Jeg ble fremdeles flau dager senere, men jeg tror jeg trengte andre mennesker for å fortelle meg hvor flau jeg skulle være. Flere? Mindre? Som bot for min opplevde overtredelse, var jeg villig til å gå i stor grad for å slå meg selv opp i større eller mindre grad - med å presentere det internett fortalte meg selvfølgelig.
mens wolfcut
Det viser seg at emnet får frem intense følelser ikke bare i meg, men i andre yogier.
Jeg leste ett yogalærerens blogginnlegg der han erkjenner at han kan miste venner over sine sterke meninger om forsinkelse, dvs. han hater det og ber om at folk ikke kommer til klassene hans hvis de kommer for sent.
Jeg rullet gjennom quora- og reddit-tråder at ping-pong forskjellige perspektiver som spenner fra forsinkelse er greit! Vi er alle mennesker ... å være sent er det mest respektløse du kan gjøre mot deg selv og andre.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
Det var da jeg snakket en-mot-en med noen yoga-fagfolk at jeg fikk noen veldig sunne og nyanserte meninger.
Alicia Perez, yogainstruktør på Yoga trøst in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Sagflis , Ledende fakultet kl Kripalu Center for Yoga , er enig. Jeg tror ikke det er respektløst for instruktøren eller Sangha. Jeg tror at vi er her for å møte hverandre der vi er, for å ønske alle deler av oss selv velkommen.
Det å være sent lærte meg om meg selv
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Vi blir ofte bedt om å dukke opp på mattene våre, uansett ufullkommen, og gi slipp på hva som skjedde før. Kan jeg prøve det i stedet?
Det ble da klart hvordan det å være sent skapte en dominoeffekt, og lanserte meg i dypere og dypere spørsmål om min praksis og meg selv. Hvordan behandler jeg meg selv når jeg føler meg flau? Kan jeg være til stede når jeg savner merket? Kan jeg tilgi meg selv?
krøllete hårstiler for menn
Sett gjennom linsen av ufullkommenhet, tolket jeg alt som kom etter at jeg kom inn sent som et tegn på at jeg ikke var velkommen. Forsinkelsen før instruktøren ga meg tommelen opp betydde at jeg hadde fornærmet henne; Det at jeg kom i midten av strømmen, betydde at jeg ikke skulle ta enda mer tid til å ta tak i vannflasken min; Jeg klemte meg opp på den godheten som ble utvidet til meg av en med yogi.
Sett gjennom linse av medfølelse Historien er imidlertid mye annerledes. Yogalæreren ga meg plass til å komme inn i rommet slik jeg ønsket; Jeg fikk tid til å ta tak i vannflasken min slik at jeg kunne hydrere under min praksis; Og en kollega yogi innkvarterte meg så godt hun kunne. Alt dette skjedde ikke til tross for min forsinkelse, men på grunn av det.
Jeg tror min største utfordring og gave er å innse at jeg kan fortsette å komme videre, rot og alt, selv når det føles som om jeg ikke dukket opp riktig eller i tide eller ikke-vel. Ufullkommenheter vil alltid være der, i en eller annen form, men de trenger ikke å diktere hvordan jeg ser på alt annet. Faktum er: Jeg dukket opp.
Forstyrret jeg praksisene til mine medstudenter med min forsinkelse? Jeg har kanskje. Og jeg føler meg ikke bra med det. Men til slutt, ingen stoppet det de gjorde på grunn av meg. Ingen tillot min forsinkelse-eller de hørbare grytene fra gymnastører som bruker Bicep Curl-maskinene-for å avskrekke dem fra å øve. Hvorfor gjorde jeg det?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Flere studenter chimet ved at timeplanen hadde blitt endret i siste øyeblikk, noe som assuerte min skyld den minste biten. (Selv om jeg hadde impulsen til å spørre dem når nøyaktig planen ble endret. Men da jeg hadde sjekket den tre ganger den dagen, slapp jeg den.)
I det siste har jeg følt at hvor forberedt man har lite å gjøre med hvor bra livet går. Større leksjoner kan tilhøre de som er mest villige til å kaste seg inn i rom og situasjoner, være ekstremt flau og fortsette. Heldigvis ønsker yoga velkommen.
Hva du skal gjøre når du er for sen til klassen
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Avhengig av hvilket studio du går til og hvilken instruktør lærer du selvfølgelig, kan du finne deg selv på utsiden av en låst dør. Selv da tror jeg det viktige er at du prøvde. Og når dørene er åpne for oss, i yoga og i livet, vil vi tillate oss å åpne dem? Vil vi støtte oss selv uansett hva vi finner på den andre siden?
buzzcut hårklipp
For de som er redde for å gå gjennom døra et minutt (eller 20 minutter) sent, legger Anice til, vil jeg invitere dem til å komme inn uansett og å sitte med det ubehaget, å sitte med den forlegenheten eller hvilken følelse de har og faktisk invitere en praksis med Svadhyaya —Of Self Study eller Self-Inquiry-I det øyeblikket ... kan det være en mulighet for dem å gi seg selv nåde og medfølelse.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Hvis du er sen, og hvis du stammer kroppen din i smertefulle posisjoner på grunn av sosial angst, som jeg gjorde, er det greit. Din intensjon og din praksis er ikke det samme. Jeg tror det er ved å feile intensjonen din - som den du har satt deg til å være i tide - at du får den praksisen du virkelig trenger.
