Alle som praktiserer varm yoga er kjent med klissete, svett hud. Fuktighet båret av oppvarmede temperaturer (hvor som helst fra 85 til 105 grader Fahrenheit) og kropper som beveger seg i et lite rom, gjør svettefaktoren desto mer intens. Og det kan ha bivirkninger på din hudfarge. Hot yoga hudpleie, noen?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Hot yoga hudfordeler
Varm yoga kan forårsake visse hudproblemer, men det kan også få deg til å gløde på flere måter enn en. I tillegg til den lysende fra lysstyrken som følger med den styrkende praksisen, kan Hot Yogas moderate luftfuktighet faktisk øke hudens hydrering og generelle utseende. Den forbedrede sirkulasjonen fra varm yoga kan gi huden en sunn glød, og fremmer levering av næringsstoffer og oksygen til hudceller, sier hudlege Nicole Ruth, DO, stipendiat ved American Academy of Dermatology (FAAD).
Hvordan ta vare på huden din i varm yoga
Huden din opplever forskjellige endringer når den blir utsatt for varme og fuktighet. Økt svette er en naturlig respons, men i et fuktig eller varmt yogamiljø kan fuktigheten holde seg på huden lenger, noe som fører til tilstoppede porer, irritasjon eller til og med utbrudd, sier Ruth. Dette gjør hygiene til det viktigste aspektet ved varm yoga hudpleie.
Generelt er det verdt å merke seg at de varme, fuktige forholdene som finnes i et varmt yogarom skaper et ideelt miljø for bakteriell eller soppvekst, noe som kan føre til infeksjon (spesielt i områder som Feel eller Underarms). Renslighet er din hudpleie BFF før og post-yoga.
Hudpreparasjon før klasse
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a Skånsom rensemiddel slik som Kora Organics Mini Gurkemeie glød skummende rensemiddel For å bli kvitt skittrester eller sminke som kan blande seg med svetten og tette åpne porer. Dette er spesielt viktig hvis du er utsatt for kviser.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Hudpleie etter klasse
Det kan være fristende å kjøre ærend eller slappe av i din Svette yogabukser , men stol på oss - ikke.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia barriere bygg hudbeskyttende krem eller Ursa major alpine rik krem . Ruth foreslår å bruke en favoritt ansiktsmaske for ekstra næring sammen med å fortsette din forpliktelse til drikkevann.
ryggtatoveringer for gutter
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Til slutt, anbefaler Ruth Rengjøring av yogamatten din Regelmessig og vaske alle klær eller håndklær etter praksis, da de kan ha bakterier og sopp som kan forverre hudproblemer.
