Å sette en intensjon kan være en kraftig praksis som hjelper deg å samsvare med dine høyere mål. Men å holde den intensjonen front-of-Mind slik at du faktisk følger gjennom? Det kan være mer utfordrende. Skriv inn DIY -bekreftelseskortet.
Jeg legger igjen disse små kjærlighetsnotatene - anerkjente guddommelighet, påminnelser om tilstedeværelse og notater om takknemlighet - rundt huset for å minne meg selv på hvordan jeg skulle rette oppmerksomheten min, sier Yoga -lærer Elena Brower. Og kunsten å skape dem er en meditasjon i seg selv, et søtt morgenritual.
For å lage din egen, dekorere et lite stykke papir med alle typer kunst som ringer til deg - du kan bruke akvarell, collage eller til og med magiske markører eller fargestifter - og skrive en setning eller sitat som beveger deg, sier Brower.
Nyt den uformelle handlingen med å skape kunst, sier hun. Tenk på disse som en gave til deg selv som vil legge til rommet ditt, til ditt hjerte og din verden.
Se også Stoke din ånd: 31 daglige mantras bekreftelser
