Syk av å føle seg fylt opp? Prøv disse ayurvediske tipsene for å hjelpe deg med å få tak i allergiene dine.
1. Øk sirkulasjonen din
Prøv en tørrbørste-massasje før morgendusjen og en kraftig runde med solhilsninger før frokost.
2. Drikk varmt vann
Fyll en termos med varmt vann når dagen begynner. Ha dette med deg og nippe til en unse eller to varmt vann hvert 30. minutt hele dagen, mellom måltidene, for å løsne og rense AMA.
3. Spis lette måltider
Styr unna tung mat, som meieri, hvete og rike, kalde retter (ja, det betyr iskrem). Stole hovedsakelig på nylaget, pranafylte frukt og grønnsaker, som er nærende, men likevel enkle å fordøye.
4. Ikke hopp over lunsj
Nyt det mest betydelige måltidet på dagen ved middagstid når fordøyelsen er sterkest; Hold middagslyset.
5. Unngå giftstoffer
Reduser eksponeringen din for kjemiske konserveringsmidler, husholdningsrensere og plantevernmidler for å unngå å innføre overflødig giftstoffer i kroppen din.
6. Legg honning i kostholdet ditt
Bland 1/4 ts Tikatu (en ayurvedisk formel med tre tørket paprika) med en teskje honning. Om morgenen, spis denne blandingen, etterfulgt av slurker med varmt vann.
7. Fjern nesen
Bruk en Neti Pot daglig for å skylle irriterende stoffer fra nasale passasjer. Fyll neti -potten med varmt vann. Rør inn en klype salt til den er helt oppløst. Med venstre hånd, ta tut i venstre nesebor, lener deg over en vask og vipp hodet til høyre, og tipper potten forsiktig opp for å starte strømmen. Fortsett i opptil 30 sekunder, pust gjennom munnen. Gjenta på den andre neseboret.
