Fra den dødeligste masseskytingen i amerikansk historie til katastrofale orkaner og branner til påstander om frodig seksuell mishandling til et stadig mer polarisert politisk klima, har vi alle vært under mye stress de siste par månedene. De tilsynelatende nådeløse pingene til den dårlige nyheten smarttelefonen gir ikke hjelper. Det har aldri vært en bedre tid for en digital detox - eller i det minste for å slå av alle disse varslene. Men vurder også måtene enhetene dine kan hjelpe deg med å slappe av og tjene som støtte for egenomsorg. Her, fire apper som kan gi deg øyeblikket av ro du har lett etter.
Pust 11:11
Føler du deg frustrert, engstelig og hjelpeløs overfor aktuelle hendelser? Pust 11:11 er en ny, gratis app som vil minne deg om å ta et dypt pust, gjøre et ønske og få kontakt med andre klokka 11:11 daglig. Mange mennesker over hele verden gir allerede et ønske 11:11 og har positive - til og med magiske - tilknytning med denne gangen, sier appens produsenter, og legger til at Breathe 11:11 er ment å forsterke dette fenomenet for å katalysere mer optimisme, fred og synkronitet i verden i dag.
IOS -versjonen av appen inneholder en tilpasset lyd som du kan stille til å kime på 11:11 i hvilken som helst tidssone, slik at du kan puste, ønske og koble samtidig med venner, familie og andre over hele kloden. Det lar deg også angi en personlig varsel for å minne deg om ditt ønske eller intensjon klokka 11:11, og gir et varmekart for å se hvor folk bruker appen rundt om i verden. Appen inkluderer også en podcast Med intervjuer med numerologer, psykologer, kunstnere, fysikere, mystikere og hverdagslige mennesker som har utrolige 11:11 historier å dele.
Pust 11:11 ble opprettet av grunnleggerne av Rippelstrategier , et sosial påvirkningspr -firma som også grunnla Mothership Yoga Lounge I sannhet eller konsekvenser, New Mexico. Appen er for øyeblikket tilgjengelig på iOS og Android, men den lanseres offisielt 11/11/17 (naturlig). Lære mer av Start video .
Se også 6 beste apper for yoga og meditasjon
Yogaglo
Fortsatt ruller fra den utenkelige masseskytingen i Las Vegas? Velvære Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
Se også 8 ting du kan gjøre for å heve vibrasjonen i kjølvannet av Las Vegas -skytingen
Yoga våkner
Å våkne opp kan være vanskelig, spesielt når du blir truffet med stressende nyhetsoverskrifter først. IOS velvære -appen Yoga våkner er et vekkerklokkealternativ som vekker deg fredelig med meditasjon, yoga og/eller pusteøvelser som kan gjøres rett fra sengen din, slik at du kan være mer mentalt og følelsesmessig utstyrt til å ta på dagen. Appens oppgave er å hjelpe folk med å starte dagen på en måte som oppmuntrer til vennlighet, positivitet og vitalitet, og til slutt vil gjøre verden til et lykkeligere sted.
Yoga våkner har mer enn 40 topp yogalærere og har tre nivåer med priser: $ 5,99 i 1 måned; $ 29.99 i 6 måneder; og 49,99 dollar for 1 år (eller du kan starte med en 7-dagers gratis prøveperiode). Tilgjengelig på Yoga våkner nettsted og i Apple App Store .
Se også Lett inn i dagen med denne 13-trinns ayurvediske vekkingsrutinen
Gaias korte maktmeditasjoner
Føler du deg stresset over verdens tilstand? Gaia.com er nye Korte kraftmeditasjoner Serien kan bidra til å tydeliggjøre tankene dine, styrke konsentrasjonen, lindre angst og forynge energien din. Ledet av åndelig visdomslærer Sally Kempton, hjelper denne videoserien med åtte episoder med å redusere stress gjennom guidet meditasjon med praksis fra 5 til 20 minutter (tenk mindful pust, mantraer og holdninger). Registrer deg for Short Power Meditations -serien og lær mer om GAIAs prisalternativer .
Se også Sally Kemptons enkle selvutvalgsmeditasjon
Se også 3 vitenskapsstøttede grunner til å legge ned telefonen
