De fleste yogier aksepterer risikoen for sporadiske smerter, smerter eller mindre skader som en del av en engasjert praksis. Men hjerneslag? En nylig anmeldelse i New England Journal of Medicine (22. mars 2001) viser yoga som en aktivitet som kan utløse en uvanlig type hjerneslag kalt arteriell disseksjon.
Gjennomgangens forfatter, Wouter I. Schievink, M.D., en nevrokirurg ved Cedars-Sinai Maxine Dunitz Neurologic ekstremt trykk på nakken. Andre nevnte situasjoner inkluderer kiropraktikkjusteringer, harde nyser eller hoste, og til og med slapper av i en skjønnhetssalongs vask.
Slik skjer arteriell disseksjon: en rask rotasjon eller hyperextensjon av nakken river et lite hull i slimhinnen i en av de to hovedarteriene. Blod siver inn i lommen og får en blodpropp til å danne seg. Koagnet utvides, som en ballong, til blodstrømmen til hjernen er kvalt og et slag følger.
Lider kan ta feil av arteriell disseksjon for migrene eller muskelspenning. Symptomer inkluderer ofte en gjennomstikkende smerter bakerst i nakken; en dunkende, ensidig hodepine; Tap av smak; delvis ansiktslammelse; eller ringer i ørene. Advarselsskilt kan intensiveres i timevis eller til og med dager før et hjerneslag treffer.
Men ikke avbryt din neste yoga -økt ennå. Arteriell disseksjon er sjelden og slår omtrent 1,5 av hver 100 000 amerikanere årlig, ifølge Schievink, med yoga som den skyldige i et lite antall tilfeller.
Selv om arteriell disseksjon utgjør bare 2 prosent av totale slag, er det imidlertid en av hovedårsakene til hjerneslag hos unge og middelaldrende mennesker. I de 50 og yngre utgjør det opptil 25 prosent av slagene. Arteriell disseksjon er heller ikke knyttet til åreforkalkning - herding av arteriene på grunn av fete avsetninger og kolesterol - noe som betyr at det kan slå mennesker som opprettholder et sunt kosthold. I de fleste tilfeller påvirker det de som har en genetisk disposisjon for svekkede blodkar, sier David Simon, M.D., medisinsk direktør for Chopra Center for Well Being i La Jolla, California. Likevel, flere ganger enn ikke, er det ingen måte å oppdage denne mangelen før det er for sent.
Selv om tilstanden er vanskelig å diagnostisere på grunn av dens sjeldenhet, er behandlingen enkel og utvinningsgraden er høy. Etter et utvidet forløp av blodfortynnende, gjør omtrent 75 prosent av mennesker en god funksjonell utvinning, ifølge rapporten. Døden resulterer i mindre enn 5 prosent av tilfellene.
Så hva kan yogier gjøre for å beskytte seg selv? Lytt til kroppen din, sier Simon. Gå inn og ut av Asanas jevnt og sakte. Unngå å skyve, rykkende bevegelser. Gå opp til motstandspunktet, men skyv aldri forbi den. Simon sier også å unngå å legge for stor vekt på nakken i positurer som Matsyasana (fiskeposisjon), Halasana eller headstand, spesielt hvis du er en nybegynner. Fordelene med yoga oppveier risikoen for arteriell disseksjon, sier han. Å ta en commonsense -tilnærming senker oddsen enda mer.
