De siste fem årene har meditasjonslærer Light Watkins sendt sine følgere daglige meldinger om oppmerksom oppmuntring-en lignelse her, en anekdote der, en pick-up, et spark i buksene. De korte, inspirerende meldingene var både varme og tankevekkende. Små biter av, vel, lys.
Nå er han kuratert disse meldingene til en ny bok som heter Å vite hvor du skal se: 108 inspirasjonsdoser. Denne samlingen tilbyr små biter av Inspirasjon til å finne din vei og følge drømmene dine, med en sunn sprut av Get Out of Your Own Way. Det er skrevet fra perspektivet til noen som har undervist i meditasjon i nesten 20 år, men det er ikke utilnærmelig. Han holder det, um, lys. Du trenger ikke å se ut som om du mediterer, sa han til en intervjuer. Du må se ut som om du er i ferd med å se Netflix.
Mitt endelige mål med denne boken er å hjelpe deg med å finne og benytte deg av den samme kilden som jeg har tappet inn i årevis, og å hjelpe deg med å skru opp volumet på den kilden, slik at du kan glede deg over den samme følelsen av å leve ditt formål, hvis du ikke allerede er, skriver han.
Det Watkins har tappet inn i har ført til to tidligere bøker ( Det indre treningsstudioet og Lykke mer ) og a podcast called I enden av tunnelen (Fordi han tydeligvis ikke er over en ordspill.) Han er en inventar på Wellness Festival -kretsen, og reiser verden rundt med bare en ryggsekk og en lidenskapelig melding om fordelene med meditasjon.
Se også: Meditasjon har bevist fordeler. Så hvorfor er det så vanskelig å forplikte seg?
En les med en titt
La oss være ærlige: Når forfattere brostebøker sammen fra materiale de allerede har delt, kan det være litt av en svikt for deres trofaste tilhengere. Jeg har kjøpt en bok ved mer enn én anledning og blitt skuffet over at det var en samling informasjon jeg allerede hadde lest.
Men Watkins har sidestilt den kritikken ved å lage en bok som får deg til å se ordene hans på en ny måte-bokstavelig talt. Å vite hvor du skal se vender ordene hans inn i visuelle ordspill og tekstkunst. Noen sider er malt svart. Et stykke som heter Wiggle Room Shimmies nedover siden. Du må bokstavelig talt snu boka i hendene dine for å følge en spiralende melding om verket. Essayet kalt formet som trær er ... du gjettet det. På en side mangler alle O’ene i meldingen; Du finner dem spredt på den vendte siden som så mange uhemmet cheerios.
Mini-essayene er korte, men ikke så skummete fordi du må gjøre litt mer krefter for å lese dem. Jeg fant ut at dette får deg til å tenke på meldingene på en annen måte - og husk dem mer levende. Det må ha vært en metode for å gjøre ordene til kunst. Designteamet (Yuliia Adriichuk, Lisa Kerans og Watkins selv) visste sannsynligvis det Å se på visuell kunst gir hjernen et løft .
Se også: De store hjernefordelene med meditasjon
En metode til meldingen
Den smarte designen skal imidlertid ikke distrahere deg fra meldingene. Watkins tilbyr påminnelser om at vi alle trenger:
- Selv når det ser ut som det verste har skjedd, stoler på at det alltid skjer til Du - ikke til du.
- Du må hele tiden overstyre den delen av sinnet som vil unnskylde deg fra å gjøre det du sa du ville gjort.
- Ultimate Freedom handler mindre om å ha mange alternativer, og mer om å ha mot til å tilpasse seg hva som skjer i øyeblikket.
Han blir også personlig. Før du føler deg klar (bildet over), skriver han, kan jeg ikke huske at jeg gjorde noe i livet som jeg har følt meg fullt forberedt på å gjøre før jeg forsøkte det - ikke å skrive bøker, ikke undervise i meditasjonsklasser, ikke løpe retreater, ikke be noen ut på en date, ingenting. Selvtilliten kommer vanligvis ikke før mye senere - etter å ha prøver saken noen ganger, og kanskje faller ned en eller to ganger.
Boken er ikke designet for å bli lest omslag for å dekke, men for å dyppe inn og ut av når du trenger den.
Min intensjon er å gi deg en liten dose inspirasjon når det er nødvendig, heter det i introduksjonen. Bruk denne boken som en nyttig ressurs for å sette tonen for dagen din, eller for å få perspektiv mens du kjemper mot utfordrende tider.
Hvis det er det du leter etter, vet du nå hvor du skal se.
Se også:
3 guidede meditasjoner for når du trenger en pause
11 ber om å transformere skrivepraksisen din
16 poserer for å vekke inspirasjon
Illustrasjoner av Yuliia Adriichuk. Bilder fra boka Å vite hvor du skal se: 108 Daily Doses of Inspiration av Light Watkins © 2021 Light Watkins, utdraget med tillatelse fra forfatteren og forlaget, høres True, Inc.
