Deepak Chopra sa, intensjoner er utgangspunktet for hver drøm - skapelsens frø.
Å bli enda mer granulær, intensjoner er uttalelser og erklæringer om hva du ønsker og bevisst har til hensikt å være, lære, gjøre, ha, føle eller oppleve i en kommende periode - som det kommende året.
typer baseballhatter
En godt sett intensjon er en uttalelse om rent, tydelig, avgjørende fokus som begynner prosessen med å samkjøre hele ditt vesen og hele livet ditt til ditt ønske. Når du er klar, fast og avgjørende for intensjonen din for året som kommer, er det litt som om du har lagt inn en kosmisk ordre for det du ønsker å se skje.
Intensjoner inneholder mer engasjement enn ønsker. Og intensjoner er mindre spesifikke - mindre stive og dermed mindre sannsynlig å utløse usunn tilknytning til utfall - enn mål.
Her er tre hemmeligheter for å sette nyttårsintensjoner som vil hjelpe deg med å starte sesongen med gjennombrudd:
1. Du kan ikke sette en kraftig intensjon fra et maktesløst sted.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Du har sikkert hørt dette ordtaket en million ganger: det du fokuserer på vokser.
Så hvis du begynner å sette nyttårsintensjoner ved å tenke på ønsker eller mål deg gjorde det ikke Nå i fjor får du mer av det du ikke Ønsker.
På den annen side, hvis du begynner å sette intensjonene dine etter å ha feiret og til og med glede seg over læringen, vekten, seire og fantastiske opplevelser du har hatt det siste året ... får du mer av det også.
Så før du selv kommer i gang med å sette intensjoner, la deg behandle det siste året med:
- Sitter ned med en tidsskrift
- Komme stille og stille
- Reflektere over hendelser (både positive og negative) fra det siste året
- Skrive dem ned
- Bestemme hva du vil ha mer av, og hva du vil gi ut
Ta din egen søte tid på å nyte, tygge på og fordøye årets opplevelser. Hva vil du endre? Hva fant du nærende og ville ha mer av?
Gjenopprette i tiden du tok inn naturens skjønnhet på en morgenvandring, eller telefonsamtalen du hadde med en venn. Tenk på en tid da ting så mørkt eller dystert ut, men alt fungerte for deg til slutt.
Omfavn deretter gevinstene dine. Tekst vennene dine som alltid er oppe for å feire med deg og gjøre nettopp det: Fortell dem hva du feirer og minne deg selv hvor fantastisk livet ditt allerede fungerer.
2. Angi intensjoner som er en strekning, ikke en kamp.
Du vil la din indre veiledning være sjefen for intensjonene du setter. Men noen ganger er det vanskelig å tydelig høre din indre veiledning.
mannlige underarms tatoveringer
Det er fordi vi så ofte lar stemmen til vår indre veiledning bli overgått eller tilsidesatt av stemmene til vår fryktelige indre kritiker, kulturelle normer som status og penger, og til og med de opplevde skulder eller dommer fra mennesker i våre liv.
Når du setter en intensjon basert på frykt, andre menneskers meninger, eller prøver å bevise din verdighet, vil din emosjonelle kampbryter vende seg helt på. På den annen side gir velutformede intensjoner deg mer energi når du beveger deg mot dem, selv om det tar litt arbeid og krefter fra din side.
Hvis intensjonene du setter føler at de vil tømme deg eller snu kampbryteren på, gå tilbake til tegnebrettet. Jeg elsker bildeforfatteren Tara Mohr Maler når hun foreslår at vi setter gavemål - et mål som føles som en ekte, nydelig, spennende gave til deg selv. Jeg ber kundene mine bruke den samme ideen når jeg setter intensjoner for året.
3. Vellett intensjoner angår hva, ikke hvordan.
Hele poenget med intensjonsinnstilling er å samkjøre komponentene i ditt indre vesen og ytre liv med de ønsker du forplikter deg til å gå mot.
Når du forvrenger generell, føler gode intensjoner i superspesifikke, uber-logistiske handlingsplaner, er det enkelt for engstelige tanker-som så mange ting kan gå galt! Eller jeg er ikke klar ennå! - for å krype inn.
Det er normalt å føle en viss mengde frykt rundt endring. Men husk, det du fokuserer på vokser. Fokuser på dine ønsker? Som vokser. Fokuser på problemene du kan møte? Det vokser også.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you ikke yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
gjør tatoveringer på halsen vondt
Så prøv å ikke zap dine intensjoner om energien deres ved å føle at du trenger å vite nøyaktig hvordan du kan oppnå dem - fordi du ikke vet det ennå.
Intensjonsinspirasjon
Her er en håndfull velutformede intensjoner du kan bruke til inspirasjon. Ta disse og gjør dem til dine egne:
- Jeg vil ha som mål å få i gjennomsnitt 7 timers søvn og 10.000 trinn om dagen, for å føle meg maksimalt levende og godt i kroppen min! Og når jeg ikke får dem, vil jeg glede meg over muligheten til å starte på nytt dagen etter.
- Jeg vil bevisst øke min bevissthet om overflod, noe som vil hjelpe meg å føle meg takknemlig for alle de store tingene jeg allerede har i livet mitt.
- Jeg vil gi meg selv gaven til en hellig pause når jeg vil eller trenger den for å kalibrere, lade opp og undersøke hva jeg føler med vennlighet og medfølelse.
- Hver dag og hver uke vil jeg revurdere kalenderen min og tømme ting som føles tyngende eller innsnevrende når det er i min makt til å gjøre det.
- Jeg har tenkt å få kontakt med venner jeg elsker og som elsker meg minst en gang per uke for en kaffedato, filmkveld eller til og med en kjærlig tekst eller e -postutveksling.
- Jeg vil flytte 10% tregere, når jeg kan i år. Det er ingen andre steder jeg heller vil være enn der jeg er akkurat nå.
Ta tak i journalen din og skrev!
Om vår bidragsyter
Tara-Nicholle Nelson er den indre kritikeren Coach ™, forfatteren av Transformasjonsforbrukeren og grunnleggeren av Soultour's School of Spiritual Strategy .
