Hvis noen er opptatt, holdes det Paige. Denne 35 år gamle kona og mamma til fire er også en gründer og yogalærer som eier to populære South Florida Studios. Hun og hennes forretningspartner Kelly Green har gjort et dypt inntrykk på FT. Lauderdale yogascene med deres varme yoga -fusjonsstil som ble undervist på deres like varme Yogakedd Studios - et inntrykk, forresten, i ferd med å bli enda større med ytterligere tre lokasjoner som åpnes i år.
'herrens vårantrekk'
Å rocke en edgy pixie hårklipp og innbydende personlighet, som gjør at balansering av det hele virker enkelt. Vi har nylig fanget opp denne travle gal for å finne ut hvor hun har vært, og hva som holder henne i gang.
1. Hun begynte å øve som tenåring
Da hun var 16, introduserte Helds bror henne for yoga som et mestringsverktøy da foreldrene deres ble skilt. Hun har ikke sett seg tilbake.
2. Familien hennes gjør yoga sammen
Helds barn, Taylor, 7, og Michael, 10, øver på barns yoga hver uke på yogakedelen. Hennes stebarn, Mac, 19, og Kella, 20, øver Yoga College. Noen ganger øver vi til og med alle sammen som en familie når alle er i byen, sier hun. (Inkludert ektemann Channing, 44, en M.D. som gjør sin yogalærerutdanning gjennom yogakedelen i sommer.)
3. Yoga betyr alt til henne
Når livet mitt ser ut som annet enn kaos, begrunner min praksis meg og gir meg verktøyene til å takle livet, sier hun. Det har lært meg å være til stede og puste gjennom situasjoner der jeg tidligere ville reagert.
4. Hot Yoga Fusion er en mash-up av alt hun elsker om yoga
Holdt og grønt kombinerte sine favorittdeler av Vinyasa Flow og Hot Yoga og satte den til musikk (fra Bruce Springsteen til MC Yogi) blandet med motiverende meldinger for å komme med sin signaturstil.
5. Studentene hennes inspirerer henne
Etter å ha undervist i nesten 20 år, sier Hold at hun fremdeles blir belønnet og motivert av studentene sine kontinuerlig. Hun har vært vitne til at de kommer tilbake til yoga etter doble mastektomier, tapet av et barn, skilsmisse og mer. Når livet er overveldende og jeg synes jeg er for opptatt for yogapraksisen min, kommer elevene mine til tankene, sier holdt. [Deres engasjement] minner meg om at når vi er for opptatt for yoga, trenger vi det mest. Og for å være en god lærer må du være en god student og dukke opp. Uansett hva.
lav vedlikehold eføy league hårklipp
6. Hun tar seg av seg selv først
Trikset for å sjonglere med det hele er å investere i deg selv, sier hun. Formelen hennes kombinerer daglig asana, pranayama, selvstudium ( svadhyaya) og meditasjon. Folk sier ofte til meg: 'Jeg har ikke tid til å gjøre yoga.' Jeg svarer alltid med, 'Yoga gir deg tid.' Når vi er på den yogiske veien, har vi ikke plass til å bli konsumert av negative, vanlige trosmønstre som veier oss ned. Ved å fjerne giftstoffene, mentalt, fysisk og åndelig føler jeg at jeg er i stand til å koble meg til mitt mer autentiske jeg.
7. Hun kan ikke få nok av Savasana
Etter sin strenge, oppvarmede Vinyasa -praksis, lar Savasana henne plattformen å koble sammen prikkene.
8. Hun er dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Hun har sett den blonde rockeren på konsert nesten et dusin ganger. Så da hun oppdaget at han var en hengiven Ashtangi, visste hun at hun måtte lære ham en dag. Jeg vil gjerne dele vår varme flyt med ham, sier hun.
9. Hun tror på fremgang, ikke perfeksjon
Holdt prøver å imponere på studentene sine at yoga handler om daglig progresjon. Hvis livet blir vanskelig, kan folk ha en tendens til å ønske å slutte. Det er min jobb å minne dem på at ingen følelse noen gang er endelig, sier hun. La det som kommer opp i øyeblikket, komme opp. Så kom du tilbake på matten i morgen og gjør det igjen. Å gjøre yoga hver dag fungerer, selv om det ikke er perfekt eller om du ikke vil. Jeg har sett det i mitt eget liv, og i de jeg elsker.
10. Hun elsker en god hofte- eller hjerteåpner for å slappe av. Her er hennes 3 favoritter:
sommer mote for menn
King Pigon Pose (Ekay i King)
Det er en stor hofteåpner. Det lar deg frigjøre klissetheten i hoftene og korsryggen, og omvendt all klistring i tankene dine, sier hun.
90-tallshår
Camel Pose (USTRASANA)
Når du gjør dette riktig, er nesten alle de viktigste muskelgruppene strukket, og slipper giftstoffer fra kroppen din, sier hun. Denne posituren forbedrer luftveiene, fordøyelses-, endokrine, sirkulasjons- og skjelettsystemene. Det løsner også opp ryggvirvler og lindrer smerter i korsryggen.
Mountain Pose (Tadasana)
Selv om det ikke er fysisk utfordrende, roer og renser det virkelig sinnet så vel som nervesystemet.
BONUS! Fra 14. mai avslører Paige holdt sine 10 favorittreisevennlige positurer for travle yogier. Følge @Yogajournal på Instagram .
