Nøyaktig 247 personer kom for å øve på yoga med meg i dag. Hvorfor er det en så stor sak? Vel, det betyr at jeg er en badass. Men for å forstå fullt ut, må du lære mer om meg og samfunnet mitt.
Utøvelsen av yoga forandret livet mitt kraftig. Jeg gikk fra å være alkoholiker, Xanax-Poppin 'College frafall til å reise verden rundt for å inspirere andre til å være de største versjonene av seg selv.
skjortetyper
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Min dysfunksjon blødde seg til voksen alder. Da jeg var 29 år, var jeg alkoholiker, gift med en mann jeg ikke egentlig kjente, og løsrevet fra meg selv. Så fant jeg ut at jeg var gravid. Jeg fortalte min daværende ektemann, og jeg har ikke sett ham siden. Ser på en Ricki Lake -dokumentar som heter Virksomheten med å bli født (Hvem elsker ikke Ricki Lake?) Inspirerte meg til å ha en naturlig fødsel. Jeg fant en doula, og det første hun rådet meg til å gjøre var å begynne å praktisere yoga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Til tross for alt, første gang jeg gikk på matten ble jeg introdusert for meg selv. Etter hvert som jeg øvde mer og mer, fikk jeg makten til å dyrke livet mitt. Jeg lærte også raskt at yoga var dyrt, så jeg fant et studio som ville la meg rydde opp i bytte mot gratis klasser. Jeg forsto ikke hvordan en praksis som gir mennesker mulighet til å helbrede seg selv var så utilgjengelig.
Derfor hadde jeg en drøm om å bringe denne helbredelsen til samfunnet mitt i Sør -Dallas. Og det er grunnen til at jeg begynte å tilby gratis yoga i Kiest Park. Som barn tilbrakte jeg flere somre på dette fredelige stedet, en anomali i området der jeg vokste opp. Jeg er trist å si at samfunnet mitt-plaget med en medikamentpidemi, skoler under ressurser og fattigdom-er i krise.
Se også Denne yogalæreren bringer mangfold til Yoga Retreat -bransjen
Daglig traume
På en gitt dag kan du kjøre tre mil i nabolaget mitt, og du vil se folk smeltet over parkbenker etter å ha injisert sprekk, heroin eller meth. Du kan besøke en hjørnebutikk som åpent selger sprekkrør. Du kan være vitne til at folk roper nedover gaten eller snakker med seg selv fordi de mangler de mentale helse -ressursene de trenger. Alle i samfunnet lider av traumer; Ingen har ferdighetene til å takle nivået av stress indusert av å leve under disse forholdene.
Jeg vil ha mer for menneskene som bor i panseret (definisjon: nabolag under ressurser). I nabolaget mitt er det en overflod av matørker og kriminalitet. Familier som bor i disse samfunnene opplever traumer, direkte og indirekte, på daglig basis. Hvis de ikke er ofre for vold selv, ser de det hjemme eller på gatene. Området er rik på med vaktmester ustabilitet, inkludert stoffbruk eller fengsling. Husbranner er vanlige. Jeg har sett alle reaksjonene på denne galskapen, inkludert PTSD, depresjon, overføring, angst, irritabilitet, stress og aggresjon, sammen med helseproblemer som kreft, høyt blodtrykk og diabetes. Under traumatiske møter sparker kroppens kamp-eller-fly-respons inn, enten ved overaktivering (for dukker ikke opp) eller undertrykkelse (la meg være i helvete). Når dette går regelmessig ned, blir du overbelastet og hamstrer traumer i kroppen din. Det er som å ha et kutt som aldri leges, fordi du ikke har ressurser til å få en jævla båndhjelp.
Se også Jessamyn Stanley på bevegelse utover kroppspositivitet
Fellesskap i krise
Unødvendig å si at hetten min trenger litt helbredelse. Men her er tingen: Bare fordi jeg forstår kraften til yoga, betyr ikke det at folk i panseret gjør - eller til og med vil være villige til å finne ut av det. Ikke bare mangler samfunnet tilgjengeligheten (det er ingen yogastudioer eller velværesentre rundt her), men ideen om yoga i seg selv virker utenlandsk. Velvære blir fremstilt av media som en luksus for de rike og det hvite, selv om det, sannferdig, er en menneskerett.
Dessuten, dypt i bibelbeltet, har folk ofte en falsk ide om hva yoga har å tilby. Ja, yoga kom til oss fra en gammel religion, men til og med medisinsk vitenskap gjenkjenner fordelene med det for alle. Nylig var jeg vertskap for en sommerleir for unge damer på en lokal nonprofit, og vi planla en tur til et yogastudio. Noen jenter måtte være hjemme fordi foreldrene deres trodde yoga tilbad en annen gud. Selv en av de ansatte satt utenfor studioet i 102-graders vær. Yoga er mot min religion, sa hun.
Mange yogasamfunn prøver å bli mer inkluderende, men vi har en lang vei å gå. Vi må oversette hva velvære betyr på tvers av kulturer, fattigdomsgrenser og seksuelle orienteringer. Den beste måten å gjøre det fra hette til hette.
Se også Hvordan yoga hjalp en voldtektsoverlevende med å takle Kavanaugh -høringer
Ashley Nicole Photography
Yogiske krefter
Så nå kan du begynne å forstå hvorfor jeg, da jeg først begynte å undervise i parken, brukte de første somrene på å lære gratis yoga til usynlige (det vil si null) mennesker.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
I fjor sommer kom mer enn 200 mennesker ut for å trene yoga med meg, ghetto -guruen. Jeg tror folk så hvor målbevisste og konsistente jeg var på sosiale medier.
Jeg har sett kraften til yogaarbeid i samfunnet mitt. En av våre yogier mistet 200 pund fordi yoga endret tankegang. Min favoritt transformasjon så langt har kommet fra en 16 år gammel afroamerikansk mann. Som meg, vil du ha traumer tidlig i livet og se moren sin på narkotika og faren inn og ut av fengselet. Da jeg møtte ham, var han sint, såret og innesperret til atferdsenheten på videregående skole. Vi begynte å øve yoga og mindfulness sammen. Først var han motvillig. Men etter en stund ble William så bra at jeg begynte å lære ham å lede klasser, noe som ga ham en følelse av stolthet. Etter seks ukers praksis ble han løslatt fra atferdsenheten og kom tilbake til vanlige klasser, hvor han trivdes.
Jeg antar at du kanskje sier at dritt høres ut som noe yoga -eventyr - og det er det. Det er et eventyr jeg brakte til liv med kraften til positive tanker og utholdenhet. Du kan gjøre det samme med eventyrene dine hvis du tror. Min drøm (og hardt arbeid) krystallisert med Yoga n da hette , en organisasjon som oversetter velvære til et språk som folk i samfunnet vårt forstår. Vi gjør yoga tilgjengelig ved å undervise i parker, rekreasjonssentre, skoler og kirker. I fjor nådde vi mer enn 3000 mennesker ved å tilby gratis yoga og mindfulness på måter hetten kan forholde seg: vi tilbyr Trap Yoga, Beyoncé Yoga, Yoga med afrikanske trommer og så mye mer. Vi designet yoga Nidra -historier skrevet for barn av farger, og vi produserte en læreplan som lærer barn og lærere å eliminere stress, trives gjennom traumer og innlemme mindful bevegelse i hverdagen. Vi har vokst fra Kiest Park til fem parker, 27 skoler og en megakirke.
Jeg har også hatt muligheten til å lære kraften i å ombestemme deg til å endre livet ditt på workshops, universiteter, skoler, selskaper og andre kule samfunn rundt om i verden. Jeg liker muligheten til å samarbeide med deg i å gjøre velvære tilgjengelig for alle.
krøllete langt herrehår
For mer personlige historier om transformasjonskraften til yoga , se Yoga reddet meg.
Om forfatteren vår
Ebony Smith er en Dallas-basert, traumeinformert yogalærer og yogatapeut, mindfulness-instruktør, nevro-språklig programmeringsport, sertifisert velværetrener og motivasjonshøyttaler. Hun er grunnleggeren av Yoga N Da Hood. Besøk Yogandahood.com for mer informasjon.
