Jeg kjøpte min første Moleskine Journal Freshman Year of College. Det harde dekselet og glatte sider ga denne organisasjonselskende jomfruen en spenning. Jeg tappet den notisboken under armen overalt hvor jeg gikk og ville ofte legge opp i en kaffebar eller sent på kvelden og fylle de en gang blanke sidene med collegiate musings og store drømmer. Dette var den første av flere titalls notatbøker jeg hadde kommet for å fylle, kollage bilder kuttet fra magasiner eller skrap postkort som ble funnet i andrehåndsbutikker. Tiden jeg brukte på å skrive og lage brakte meg hjem til meg selv.
Men etter hvert som året gikk, begynte skrivingen å føles som en oppgave. Som journalistikk -hovedfag brukte jeg mer tid på å skrive og langt mindre skribrende. Drømming ga vei for å forske. Jeg visste det ikke da, men kreativiteten min ble sakte kvalt og på sin side følte jeg det mindre næret.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Se også Mary Beth Larue på å finne kreativitet som lager skift skje
Meditasjon har siden blitt en bærebjelke i livet mitt, spesielt nå som vi nådeløst er bundet til teknologi via smarttelefoner og e -postinnbokser. Det er viktig å gå bort. Hvis vi alltid bruker andres ideer eller sosiale medier, hvordan kan vi noen gang føle oss kreative?
Tross alt er kreativitet i seg selv en meditasjon. Det trenger ikke å uttrykkes i maleri, tegning eller til og med skriving; I stedet gjenspeiles kreativiteten vår, eller gjenspeiles i hvordan vi velger å leve.
70-talls mote menn
Som Elizabeth Gilbert skriver inn Stor magi , De essensielle ingrediensene for kreativitet forblir nøyaktig de samme for alle: mot, fortryllelse, tillatelse, utholdenhet, tillit - og disse elementene er universelt tilgjengelige. Noe som ikke betyr at kreativt liv alltid er lett; Det betyr bare at kreativt liv alltid er mulig.
For meg betyr det å leve kreativt å leve fra et intensjonssted snarere enn vane eller kneker. Selv med en rambunctious toåring har jeg valget mellom å sitte med koppen min kaffe og ta noen dype pust eller bevege seg umiddelbart inn i reaksjonsmodus.
Se også Mary Beth Larues favoritt poserer for å utløse kreativ tenking
Studer med Mary Beth: For en sinn-kroppsreise inn i fantasi, bli med henne online yoga for kreativitetskurs: Svyoga.
Dima_sidelnikov / iTock
Øv på å finne din flyt
Kreativitet gir oss en måte å bli uoppstått på. Denne meditasjonen
Utforsker vår forbindelse til et oppfinnsomt liv, med fokus på
Second Chakra, Svadhisthana Chakra, også kjent som setet
av jeget. Svadhisthana lærer oss at vi kan være vår sanne
Selv. I dette rommet kobler vi oss til en følelse av fluiditet, seksualitet og fantasi.
Bli komfortabel. Begynn meditasjonspraksisen din som ligger på ryggen med føttene litt bredere enn hofteavstand fra hverandre. Plasser hendene under mageknappen din, over Svadhisthana -chakraet. Ta deg tid til å observere pusten når det beveger seg inn og ut av nesen med letthet.
Velkommen sensasjon. Når du puster, legg merke til hva du føler gjennom føttene, bakover i kroppen din, selv gjennom magen og hjertet. Bruk denne bevisstheten og pusten for å forankre deg her.
tatoveringer med sitater for menn
Dyrke intensjon. Fokuser på hva du vil lage selv, enten det er et håndgripelig mål eller bare mer plass å drømme. Fortsetter å puste dypt, la intensjonen din tilføre pusten.
Visualiser. De farge oransje er assosiert med det andre chakraet og representerer fascinasjon, lykke, kreativitet, tiltrekning og suksess. Visualiser denne fargen under navlen din for å koble dypere til alt som er forankret der.
Bli Unstuck. Våre egne begrensende historier om oss selv kan forhindre at vi går fremover eller tapper inn i kreativitet. Løsne grepet om disse blokkene ved å puste inn i dem. Slipp en med hver utpust. Husk: Du er perfekt, du er hel, du er iboende kreativ.
Se også 11 poserer for å tenne din andre chakra og gnist kreativitet
