KATHRYN BUDIG Q - FORDELENE MED MEDITASJON

I dag markerer mitt første innlegg for , en kampanje SV har invitert meg til å lansere, der jeg deler med deg de tingene som inspirerer meg. Det er riktig folkens, fra favorittposisjonene mine til stedene jeg drar til de fantastiske menneskene jeg møter, vil jeg strebe etter å finne den saftigste nuggeten fra disse forskjellige opplevelsene, og gi dem videre. Bli med meg hver uke eller videre Instagram For å finne ut hva som beveger meg. Måtte disse øyeblikkene, menneskene og steder, tjene til å inspirere deg også.

Noe som alltid lyser en ild under min tush er å møte og snakke med styrte kvinner. Jeg elsker absolutt en kvinne som sitter fullt ut i sin sannhet, berget verden med budskapet sitt og nede med å støtte og heve sine jevnaldrende. Forfatter Gabrielle Bernstein legemliggjør dette med gusto. Hun har vært en venn i mange år, og jeg visste at hun ville være den perfekte inspirasjonen til å få oss til å gynge.

mannlige frisyrer mohawk

Gabrielle Bernstein: The Backstory

Kathryn BUDIG: Jeg har beundret arbeidet ditt som livstrener og symbol på inspirasjon i årevis. Kan du fortelle oss litt om bakgrunnen din og hvordan du holder deg inspirert i arbeidet ditt?

Gabrielle Bernstein: I begynnelsen av tjueårene drev jeg et Nightlife PR -firma i New York City. På utsiden så alt bra ut, men på innsiden var jeg et rot. Jeg holdt meg jevnlig opp til 5 eller 06.00 på fest, og takket være kokain veide jeg omtrent 98 pund. Vennene mine hadde prøvd et inngrep, men det fungerte ikke. Så, en natt, slapp jeg det endelig. Jeg skrev i journalen min, jeg trenger hjelp. Gud, universet, den som er der ute ... Jeg trenger et mirakel. Neste morgen, 2. oktober 2005, våknet jeg opp til en høy indre stemme som sa, bli ren, og du vil leve et liv utover dine villeste drømmer. Jeg visste at jeg ikke hadde noe annet valg enn å lytte.

Jeg er glad for at det skjedde slik det gjorde. Jeg fant Gud på min egen måte. Jeg ble ren. Min bevisste overgivelse var da jeg ba om hjelp i journalen min. Jeg fikk svar med en gang, og jeg har vært edru siden den dagen.

Min egen personlige reise er det som satte meg på veien for å bli lærer. De siste åtte årene har jeg ledet foredrag, skrevet bøker og lært andre hvordan de skal skifte oppfatninger og skape mirakler i livet.

Kundalini Yoga Meditation

KB: Du øver og lærer nå Kundalini Yoga. Hvordan ble du interessert i dette?

GB: I never really liked yoga until I found Kundalini. In fact, I don’t think I found Kundalini—rather, Kundalini found me. I was invited to a private class and dinner with Gurmukh Kaur Khalsa . I was more excited about the dinner than the yoga, but I showed up anyway. The moment I walked in the door a sensation of excitement and a rush of inspiration came over me. I took it as guidance that I was in the right place. Within the first five minutes of the kriya I knew I had found my yoga. I loved Gurmukh and the teachings so much that I became a regular student and within a month I signed up for the teacher training. I’ve been a Kundalini yogi ever since!

Denne yogaen forandret livet mitt. Det lærte meg å få tilgang til min største kilde til makt: min tilstedeværelse. Gjennom mantraene, Kriyas og meditasjonene har jeg funnet en frihet jeg aldri hadde kjent. Min praksis har gjort meg lykkeligere, sunnere og helligere i alle områder i livet mitt.

KB: You often speak about manifesting. Tell us more.

«herrehår høy fade»

GB: For de ukjente er manifesting praksisen med å stille inn kroppen og sinnets energiske vibrasjoner til en høy frekvens. Det kan høres viktig ut, men vi er alle vesener av energi. Når energien vår vibrerer på et lavt nivå, tiltrekker vi omstendigheter på lavt nivå. Men når energien vår er i en høy vibrasjon, tiltrekker vi positive resultater.

For å skape kraftige manifestasjoner, må vi tro på våre ønsker. Som Dr. Wayne Dyer sier, får jeg se det når jeg tror det. Vår tro har kraftig energi som støtter prosessen med å gjøre drømmene våre til vår virkelighet.

For å virkelig manifestere må du kunne føle følelsen av opplevelsen før den til og med skjer. Hvordan får du tilgang til denne groovy følelsen? Det er enkelt: bruk fantasien! Sitt i stillhet og tenk deg inn i opplevelsen du vil lage. La fantasien veilede deg til å benytte deg av bildene du vil se og følelsene du vil føle. Fantasien din er din største ressurs for å skape nye opplevelser i livet ditt. Bruk fem minutter om dagen på å øve på denne fantasiøvelsen.

Yoga Fashion Empowerment

KB: Lett endring av emnet: Du er supermote kunnskapsrike. (Du rocker turbanen seriøst!) Tror du mote kan brukes som et verktøy for empowerment?

GB: Jeg elsker mote, selv om de fleste dager er jeg veldig glad for å være i svette og en t-skjorte! Jeg elsker å kle meg ut for et foredrag eller en natt ute med vennene mine. Jeg bruker mote som en måte å fortelle historien min til verden og løfte mennesker rundt meg. For eksempel begynte jeg å ha på meg mye mer hvitt når jeg ble en Kundalini -lærer. White reflekterer lyset mitt og beskytter energifeltet mitt. Når jeg er i hvitt, føler jeg meg bra, og alle rundt meg henter den følelsen. Hver dag har vi muligheten til å pryde kroppene våre med det som føles vakkert for oss. Når vi har det bra i klærne våre, tar verden opp på energien vår og det vi føler gjenspeiles tilbake til oss. På disse måtene er mote en form for egenkjærlighet.

Prøv denne meditasjonen fra Gabrielle Bernstein

KB: Kan du dele en av meditasjonene i den nye boken din, Mirakler nå ?

tatoveringstegninger for menn

GB: Jeg kaller denne Fred er i pulsen din . Det er flott for folk som er nye i Kundalini. Det forbedrer konsentrasjonen din og gir rolig til og med det mest spredte sinnet. Øvet daglig, vil det også utvikle din intuisjon.

1. Sitt i enkel positur (komfortabelt tverrbenet på gulvet) med en svak nakkelås, noe som betyr at haken din er litt ned og nakken er rett.

2. Lukk øynene lett og fokuser på rommet mellom øyenbrynene dine (tredje øye-punktet).

3. Mantraet er satt nam (som betyr identifisert sannhet).

4. Håndposisjonen (Mudra) er enkel. Plasser de fire fingrene på høyre hånd på venstre håndledd og kjenn pulsen. Fingrene er i en rett linje, lett presset på håndleddet, slik at du kan kjenne pulsen din i hver fingertupp.

5. På hver takt av pulsen din, hører mentalt lyden av Sat Nam.