YOGA OG RIDNINGSRETRETT | YOGA RETREATS OG REISE

Montana -sommerluften er tykk og lukter fersk klippet høy. Den kjekke folken under meg ambler sammen i et jevnt tempo når han førte rundt en utendørs ring. Jeg inhalerer og når armene over hodet i Virabhadrasana I (krigerposisjon I).

Fingertuppene som peker rett opp, slapper av skuldrene og forestiller meg at armene mine strekker seg himmel. Etter rideinstruktørens retning lukker jeg øynene. Hestens hauncher ruller hoftene forsiktig fra side til side og driver oss rytmisk fremover. Alt er stille bortsett fra det jevne tråkken fra høve som treffer skitt, en og annen jingel fra en hodelag og knirk av skinnsadler. Jeg ser mange glade ansikter der ute, kaller instruktøren, og jeg føler et smil spredt over mitt eget ansikt.

Jeg ankom Bozeman tidligere i uken for å delta på Cowgirl Yoga, en fem-dagers yoga og naturlig hesteskip. Jeg syklet litt som en jente og hadde vært på hesteryggen bare en håndfull ganger siden, men jeg har alltid vært i ærefrykt for hester og menneskene som kommuniserer med dem så komfortabelt. Denne retrett -sammenkoblingen hørtes ut som en ideell måte å se på barndomsinteressen. Lite visste jeg at på bare fem dager - kroppen og sinnet mitt mer avslappet enn jeg kan huske - ville jeg klatre inn i salen med letthet og selvtillit til en ekte cowgirl.

Tilbake i salen

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Å forstå disse elementære egenskapene rundt hester og ta i bruk atferd som de lett kan forstå, er de primære grunnlagene for naturlig hesteskip. Og Burns Vap forteller oss, yoga er et enkelt supplement til denne prosessen. I tillegg til fokuset på kjernestyrke, som er nødvendig for å ri, kan yogas temaer for jording og sentrering, og å puste inn og bevege seg fra sentrum, hjelpe en rytter direkte energi og intensjon til hesten. Som med yoga, med ridning må du være i nåtiden, sier Burns Vap. Og når du er ferdig, har du den samme følelsen av klarhet.

Den andre dagen, etter en annen morgen med kraftig yoga, denne gangen full av hjerteåpnende positurer og en fin guidet meditasjon, går vi en tur. Alle av oss er ivrige etter å reise oss i salen. (Til tross for forventningene våre, viser den ridende delen av retrett å være mer en tutorial om naturlig hesteskip innenfor de sikre rammene av ringen. Retreatsene har blitt omstrukturert til å inkludere mye mer hestetid på en fungerende ranch og rikelig med løypeturer.) Jeg er lettet over at jeg er sammenkoblet med den jevnlige knebelen røykete. Som den eldste av flokken utstråler han en rolig hestestyrke
og visdom. I salen øver vi på katteku, avrunder og buet ryggradene våre mens vi skyver mot sadelhornet med hendene. Vi gjør også en Virabhadrasana -serie fra midjen og fokuserer på kjernen vår mens vi bevisst sitter med større letthet. Vi løfter armene himmelen og roterer deretter overkreftene til siden, armene senker seg ned i en T. Jeg sender vekt gjennom sittende bein og puster dypt ned i magen. Med hver flyt slapper av kroppen min, og jeg føler meg mer hjemme i salen.

Rideinstruktøren ber oss om å lukke øynene og prøve å koble energisk med hestene våre. Etter noen minutter føles det som om Smokey og jeg beveger meg og puster synkronisert; En varm strøm av energi mellom oss slører linjen der jeg slutter, og han begynner. Vi blir da bedt om å holde pusten og merke eventuelle endringer. Når jeg holder min, stopper Smokey umiddelbart i sporene hans, og forbindelsen mellom oss er ødelagt. Det er en kraftig demonstrasjon av samløpet av pust, intensjon og energi.

'krøllete frisyrer menn's lange'

Går dypere

På den tredje dagen er jeg klar for den gjenopprettende praksisen som Burns Vap har planlagt for morgenen. En svak stivhet i korsryggen og tettheten i de indre lårene mine er påminnelser om at jeg har brukt kroppen min på nye måter. Jeg er klar over andre endringer også. De siste nettene har jeg våknet fra ville drømmer strødd med bilder fra barndommen, symbolikken og kraftige følelser. Under praksisen har jeg en spontan emosjonell løslatelse som lar meg føle meg nervøs. Jeg vet ikke om det er yogaen, hestene eller en kombinasjon av begge deler, men jeg føler at noe skifter inni.

De fleste av gruppen drar til en rodeo i byen den ettermiddagen. Jeg henger tilbake for å skrive i journalen min om min erfaring. Det er klart for meg at yoga kompletterer ridning, spesielt på et fysisk nivå. Men jeg er enda mer interessert i de energiske forbindelsene vi utforsker med hestene. Jeg føler at jeg har blitt lært et nytt språk, et som kommuniserer tydeligere enn ord eller handlinger. Det er enkelt å øve i dette miljøet, men jeg lurer på om jeg vil være i stand til å samkjøre tankene, intensjonen og energien min på samme måte hjemme.

Senere den kvelden har jeg en privat gjenopprettende økt med Burns Vap. Kroppen min drikker i hver avslappende, godt støttet positur, og den kvelden sover jeg som en baby.

Hjem på rekkevidden

På vår siste dag føles fjøset kjent, med dens dufter og høres dypt beroligende for sjelen min. Jeg beveger meg mellom hestene nå med letthet. Når det er min tur til å ri, denne gangen, heiser jeg meg opp på hesten med selvtillit. Fem dager med yoga har forlatt kroppen min løs og avslappet, og det å sitte på hesteryggen føles like naturlig som å sitte på matten min. Når vi sakte går rundt ringen, smelter jeg inn i rytmen. Clop… Clop… Clop. Å lukke øynene, jeg inhalerer dypt og nyter den søte lukten av høy i den varme solen. Det har vært en begivenhetsrik uke, og jeg er klar til å reise hjem. Men i dette øyeblikket er det ingen andre steder jeg heller vil være.

Kom deg ut der

Hvorfor gå? Enten du er en erfaren rytter eller du beundrer hester på lang avstand, yoga og hestereat, er en morsom, trygg måte å utforske ridning på en virkelig inspirerende natur. Du vil gjenkjenne ferdighetssettet som deles av hesteskip og yoga - styrke kjernen, åpne hoftene, opprettholde fokus og intensjon, bruke letthet i stedet for kraft, lede pusten og legge merke til subtile energiske signaler.

Før du registrerer deg: Forsikre deg om at du forstår hvilket ridningsnivå som tilbys, og at det oppfyller kriteriene dine. Hvis du er en avansert rytter, kan det hende at et tilfluktssted som henvender seg til andre nivåer, ikke er tilfredsstillende. Spør også om hvem som skal ri instruksjon og hvem som skal undervise i yogaen. Du vil vite at du jobber med kvalifiserte instruktører for hver aktivitet, og at det er en god balanse mellom begge deler under turen.

Trip Rundown: Cowgirl Yoga Ranch Camp tilbyr tre-, fire- og fem-dagers retreats, alt fra $ 900 til $ 1400, som inkluderer overnatting, måltider, ridning og yogainstruksjon og andre aktiviteter. Årets turer inkluderer Scenic Trail -ritt og fotturer.

Nettsted: Bigskyyyogaretreats.com