Du kan forvente å høre sanskrit bare i visse yogaklasser. Men det gamle språket har dukket opp overalt fra Ivy League -universiteter og London -klasserom til apper designet for å hjelpe deg med å lære sanskrit.
Tradisjonen hevder at sanskrit eller sanskritam, kjent som Guds språk , ble overført fra guddommelige vesener til vismenn som deretter transkriberte det inn i Noen av verdens eldste innspilte skrifter som dateres for 3500 til 5000 år siden . Men de siste årene har studiet av språket spredd seg utover hinduistiske samfunn og yogalæreropplæring for å inkludere vitenskapelige studier, som viser at læring og sang sanskrit kan Øk hjernemassen , lindre angst, til og med redusere hypertensjon.
tatoveringer for menn
Og du trenger ikke å være stipendiat, ha en kulturell forbindelse eller være en yogalærer for å begynne å lære - og dra nytte av - skansskrit.
5 fordeler som skjer når du lærer sanskrit
Følgende er noen av de vitenskapelige baserte og erfaringsmessige fordelene ved å lære gudene.
1. Kognitiv forbedring
Forskning indikerer å lære sanskrit øker kort- og langtidsminnet. Også, Memorering av sanskrit -mantraer øker hjernens gråstofftetthet og kortikale tykkelse . Siden å studere sanskrit krever oppmerksomhet på detaljer, Studier viser at læring det kan forbedre konsentrasjonen, fokus , til og med minne.
Nevrovitenskapsmann James Hartzell fra Columbia University kaller dette sanskrit -effekten. Som en del av hans vitenskapelige studier , Hartzell produserte MR -skanninger (magnetisk resonansavbildning) som viste en betydelig økt hjernestørrelse hos sanskritforskere sammenlignet med de som studerte andre språk.
Han opplevde også førstehånds fordelene han tilskriver å lære sanskrit. Jo mer sanskrit jeg studerte og oversatte, jo bedre så det ut til at mitt verbale minne ble, forklarer Hartzell.
Å lære noe språk kan forbedre visse kognitive tiltak, selv om sanskrit er anerkjent for sin fonetiske konsistens og komplekse setningsstrukturer. Sanskrit-effekten har blitt diskutert i noen kretser, men St. James-skoler i Storbritannia, som lærer førskole gjennom elever på videregående skole i London har gjort studier av Sanskrit obligatorisk, inkludert fonetikk, memorering og resitasjon.
Jeg skjønner hvor mye sanskrit hjelper datteren min med å huske informasjon og data, forklarte en av foreldrene.
2. Lydterapi
Det antas at hver bokstav i alfabetet eller hver lyd på sanskrit vibrerer et spesifikt punkt på kroppen, sier Arundhati Baitmangalkar, sanskrit student, yogastudioeier og vert for den La oss snakke yoga podcast . Og de lydvibrasjonene er til fordel for Sukshma Sharira , eller den subtile kroppen.
Den subtile energikroppen inkluderer chakraer, eller kroppens usynlige energisentre som ligger langs bunnen av ryggraden fra bekkenet til rommet over hodet. Det inkluderer også Nashid , eller kanaler med energi, og Koshas , eller lag av å være.
Hvis du noen gang har opplevd en uforklarlig emosjonell utgivelse under eller etter sang, kan det være grunnen til at. Sanskrit har blitt vitenskapelig bevist lindre stress, angst, hypertensjon; til og med øke immuniteten .
Og å huske lange eller kompliserte mantraer er ikke nødvendig. Hvert (sanskrit) brev er et mantra, så chakraene blir aktivert [når vi uttaler dem ordentlig], sier Lalitha Chittapragada, direktør for barns utdanning ved Samskrita Bharati, en ideell organisasjon dedikert til å undervise i Sanskrit til barn og voksne.
Det er også sansskritlyder med en enkelt stavelse, kjent som var Mantraer, som kan gjentas for konsentrasjon i meditasjon.
3. en tilstand av ro
Sanskritord inneholder ofte mange stavelser i en rekke lyder. Dette betyr at resitering av et helt vers krever å ta flere pust for å fullføre, noe som gjør det til en form for pranayama, ellers kjent som pustekontroll.
Samtidsvitenskap har vist at den gamle praksisen med å kontrollere pusten på varierte måter gir mange helsemessige fordeler som å redusere stress og angst, senke blodtrykket og forbedre luftveisfunksjonen. I henhold til en gjennomgang av det tilgjengelige forske, Endringer i autistiske barnehormonnivåer, som melatonin og serotonin, dukket opp etter å ha sang og andre symptomer endret seg etter å ha blitt utsatt for å høre sanskrit. Det så ut til å være økt stillhet og en reduksjon i observert hyperaktivitet.
Sanskrit -lærd, hinduistisk prest og vedisk astrolog Shiva Kumar sier at det å synge eller uttale HA -ordene, for eksempel som for eksempel Yogaha , handler på lignende måte som Kapalabhati (hodeskalle skinner eller pust av ild). Sanskritord som ender i Am Force One til å øve Bhramari (Bee Breath).
Du gjør ubevisst pranayama, sier Kumar.
4. Intellektuelle utfordringer
De som studerer oversettelser av Bhagavad Gita , Upanishadene , og Yoga Sutras, som opprinnelig ble skrevet på sanskrit, er fremdeles utsatt for takeawayene til disse eldgamle yoga -skriptene. Vi lærer mange gode ordtak, som gir deg de etiske og moralske verdiene for hvordan du kan være et godt menneske, forklarer Prem Rallabandi, direktør for voksenopplæring ved Samskrita Bharati.
Men å utforske disse tekstene fra første hånd, uten andres tolkninger, fører til enda større belønning. Det er noe mer oppnådd gjennom å utfordre seg selv til å forstå verdifull gammel visdom og anvende det i samtidens liv.
Og temaene er ikke begrenset til filosofi eller pustearbeid. Sanskritam har mange kunnskapsbøker, enten det er yoga, Ayurveda, ingeniørvitenskap sier Kumar. Alt vi har, er sanskritambøker der. Avhengig av ditt kompetanseområde eller nysgjerrighet, kan du få større forståelse av den gamle tilnærmingen til en rekke temaer, for eksempel Vastu Shastra , eller vitenskapen om arkitektur , ved å studere tekster i den originale sanskrit.
fyr sitat tatoveringer
5. Større kunnskap
La oss ikke overse den viktigste grunnen til at så mange har vendt seg til sanskrit gjennom århundrene. (Sanskrit) Studenter lærer fordi det er en skatt av åndelig litteratur å studere, forklarer Shreedar Murthy, lærer på Samskrita Bharati, som driver sentre over hele verden som støtter læring av sanskrit.
California -beboer Andrea Graziosi, som har studert sanskrit i seks år, er enig. Det er hele denne kognitive delen av sanskrit, og det er alle disse fantastiske sidefordelene, sier Graziosi. Men hvis intensjonen bare er å forbedre hjernefunksjonen din, bobler ikke glede opp. Det er et høyere formål også.
Dette formålet kan være å utforske gammel visdom, oppfatte verden gjennom linsen til et annet språk, eller bli klar over om dine tanker, følelser og handlinger stemmer overens med ditt høyeste jeg. Å forstå sanskrit kan hjelpe deg med å oppleve den bevisstheten og tilstedeværelsen. Det er den endelige fordelen.
Ressurser for å lære sanskrit
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
En sanskrit ordliste for alle som praktiserer yoga
Sanskrit -mantraer for å huske
En guide til vanlige sanskritbetingelser
