Du vet allerede at en vanlig yogapraksis hjelper deg å fysisk og energisk justere kroppen, sinnet og sjelen din. Men har du noen gang justert din praksis med stjernene?
Melding av yoga og astrologi kan hjelpe deg med å finne en radikal aksept av deg selv og dine nåværende omstendigheter. Ved å kombinere yogapraksisen din med astrologi, begynner dine indre og ytre verdener å samkjøre og integrere. Energi ser ut til å flyte lett fra ditt hjerte til verden rundt deg, og omvendt. Denne hjerte-verdensjusteringen kommer naturlig når du kobler til tidspunktet for kosmos, som er en av de mest direkte koblingene vi har til strømmen av energi i den naturlige verden, fra månesykluser, til årstider, til mer subtile planetariske påvirkninger. For å forbedre din generelle forståelse av deg selv og din plass i verden.
Hva er Astro Yoga?
Yoga og astrologi har vært koblet i tusenvis av år, men når disse fagområdene kombinerer moderne liv med gamle teknikker, fortsetter de å vokse. Astrologer i den eldgamle verden hadde et annet utvalg av bekymringer enn vi har i dag, i tillegg til et annet sett med antagelser og informasjon. For eksempel ga de moderne funnene av Neptune, Uranus og Pluto ny dybde og perspektiv til astrologi og astroyoga.
Det kan hende du allerede øver på Astro Yoga uten å innse det. Hver gang du øver på en månehilsen (Chandra Namaskar) på en ny eller fullmåne, øver du på Astro Yoga. Det samme gjelder den tradisjonelle praksisen med 108 solhilsninger (Surya Namaskar) på solstice -dagene, eller balansere holdninger i nærheten av Equinoxes.
Men Astro Yoga går også utover sol- og månearrangementer. Disse kosmiske justeringene skjer på alle nivåer av den fysiske og energiske yogapraksisen. Det er astrologiske assosiasjoner til den fysiske kroppen, chakraer, koshas (subtile kroppslag), nadis (energiske kanaler), mudras (energiske seler), mantraer, pranayama -øvelser og mer. Disse yogiske stiftene har direkte tilpasning til planetene, stjernetegn, elementer og armaturer. Når du bruker denne kunnskapen, hjelper det deg å flyte med astrologikartet ditt, i stedet for å kjempe mot deg selv eller i samsvar med sosiale normer som ikke er en naturlig passform for deg.
Alle disse astrologiske assosiasjonene gjør det mulig å både lage individualiserte yogastrømmer for fødselsdiagrammet/livets sesong og å skape gruppestrømmer som stemmer overens med stjernenes tidspunkt.
Hvorfor du bør øve på astro yoga
Det er noen måter Astro Yoga kan hjelpe deg i livet ditt. Den første viktigste måten er å justere din energiske og fysiske kropp med astrologikartet ditt. Når du er i samsvar med diagrammet ditt, begynner det høyeste potensialet og det inderlige mål å bli utført uanstrengt. Dette skjer fordi energisk justering faktisk magnetiserer justerte situasjoner mot deg. Astrologikartet ditt viser et kart over energiene i alle aspekter av livet ditt, fra forhold, til karriere, til din fysiske form, til å finansiere, til ditt dype indre arbeid. Astro yoga kan brukes til å påvirke noen av disse områdene.
Du kan også bruke Astro Yoga for å hjelpe deg med å navigere i de nåværende astrologiske transittene. Hvis du noen gang har lagt merke til at den kollektive energien føles tung eller intens, tilbyr Astro Yoga verktøysettet som trengs for å jobbe gjennom den energien, uten å verke den eller nummen den til den forsvinner. De fleste tunge energier har en samtidig gave, hvis du er villig til å jobbe med dem, og Astro Yoga hjelper deg med å få tilgang til de kraftige gavene mens du navigerer på utfordringen.
moderne frisyrer for menn stilige hårklipp
Hvordan komme i gang med astro yoga
Astro Yoga kan være sammensatt, men du trenger ikke å være en astrolog for å komme i gang.
For enkeltpersoner som søker å balansere sine personlige diagrammer, foreslår jeg at du starter med soltegnet ditt (eller månen eller stigende skilt hvis du vet det). Du kan gjøre yogaposisjoner som støtter og balanserer disse energiene (noen eksempler er skissert nedenfor).
krøllete hår for menn
For yogalærere som ønsker å veilede gruppestrømmer for de nåværende transittene, foreslår jeg å spore bevegelsen av solen og månen, og skaper strømmer tema rundt disse transittene. Soloverganger dukker opp som årstidene. Økt aktivitet og åpning av holdninger er flotte for de varmere sesongene, og de kaldere årstidene er det perfekte tidspunktet for gjenopprettende, lave kropps- eller styrking av holdninger. Store månebegivenheter, som fullmåne og den nye månen, er perfekte for å jobbe med månehilsen, yin yoga eller gjenopprettende holdninger.
For å komme i gang med Astro Yoga for skiltet ditt eller den nåværende stjernetegn, kan du utforske kroppsområdet og chakraet som er tilknyttet tegnet ditt eller tegnet på inneværende sesong. Disse grunnleggende tilnærmingene kan selvfølgelig brukes til å gå mye lenger og dypere. Astrologi er et assosiasjonsspråk som skaper et kart nesten like komplekst som din fysiske kropp.
Det er enkelt å komme i gang, og til og med små trinn i denne praksisen kan gi deg oppstyrt og til slutt mer i samsvar med deg selv.
Astro yoga for hvert stjernetegn
Nedenfor finner du de grunnleggende Astro -yoga -fysiske og energiske assosiasjonene for hvert av de 12 stjernetegnene. Innlemme den foreslåtte posituren i din praksis. For å gå dypere, foreslår jeg å se på det stigende skiltet, måneskiltet eller solskiltet.
Væren
Væren is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Prøv å øve på Sirsasana, som balanserer hodet og gir styrke til Manipura sentrum av kroppen.
Tyren
Tyren is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Prøv å øve Matsyasana, som begge åpner hjertet og styrker nakken.
Gemini
Gemini is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Prøv å øve på Bakasana, som åpner skuldrene og oppmuntrer til balanse i halsen.
Kreft
Kreft is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Prøv å øve Navasana, som trekker stabilitet og ryggmargsinnretting i brystet og magen, og samkjører med Ajna -chakraet.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
fade buzz cut
Prøv å øve Urdhva Dhanurasana, som skaper styrke i ryggen, åpner i hjertet og energisk flyt til AJNA.
Jomfru
Jomfru is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Prøv å øve Ardha Matsyendrasana, som skaper flyt i ryggraden og gir energi til fordøyelsesorganene.
Vågen
Vågen is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Prøv å øve på Virabhadrasana 3, som skaper balanse, styrker korsryggen og trekker hjertet i justering.
Skorpionen
Skorpionen is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Prøv å øve på Malasana, som toner bekkenbunnen, og oppmuntrer til en sterk ryggrad med balansert energi.
type skjorter
Skytten
Skytten is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Prøv å øve på Virabhadrasana 1, som engasjerer lårene og hoftene, mens du roter ned for å tillate en åpen Svadhisthana -chakra.
Steinbukken
Steinbukken is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Prøv å øve på Utkatasana, som engasjerer musklene som støtter knærne, og bringer deg til roten din.
Vannmannen
Vannmannen is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Prøv å øve på VRKSASANA, som støtter anklene og trekker deg til roten din.
Fisk
Fisk is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Prøv å øve på Baddha Konasana, som åpner føttene og skaper muligheter for Svadhisthana-justert utvidelse.
