Hvis du lider av sesongens allergier og leter etter lettelse på deg Mat, har Gwen Lawrence, grunnlegger av Yoga for sport i New York City, tre forslag til din neste sekvens.
1. Prøv Fish Pose
Denne milde inversjonen åpner halsen og lungene.
2. prøv støttet bør forstå
Denne posituren åpner nasale passasjer og forbedrer drenering.
3. Prøv Pranayama
Yogisk pusteverk hjelper til med å øke lungekapasiteten og gir ditt overarbeidede immunforsvar.
Nærme deg utøvelsen av alle bandhas og kroppsmudraer forsiktig, spesielt uten direkte veiledning fra en erfaren lærer
Se også 7 triks for å nipse allergier i knoppen
