Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: En perle for kvinner , Geeta spesialiserer seg på å bruke yoga for å hjelpe til med å balansere og regulere den kvinnelige reproduktive syklusen og lærer kvinner hvordan de skal synkronisere sin praksis med eggløsning, menstruasjon og før- og postmenstruelle faser.
To amerikanske yogalærere som studerer med Iyengars var så imponert over Geetas lære at de har samlet hennes visdom i to bøker - både med forord skrevet av kvinnen som ble kalt Geetaji. Geeta S. Iyengar's Guide to a Woman's Yoga Practice, Vol. 1 , er et mer vitenskapelig verk av Lois Steinberg, direktør for B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, som hadde problemer med fibroid og skjoldbruskkjertel da hun ankom Pune i 1993. Hun ble tatt under Geetas vinge, og i løpet av uker ble fibroidene i ro, og skjoldbruskkjertelen min begynte å fungere på egen hånd, skriver Steinberg. Det viktigste er at min ånd steg høyt.
I sitt omfattende 244-siders volum, som inkluderer mer enn 500 svart-hvite fotografier som illustrerer nyttige Asanas, beskriver Lois Steinberg, doktorgrad, nøye praksis, som lært til henne av Geeta, for alle faser av menstruasjonssyklusen, så vel som for uregelmessig menstruasjon og menstruasjon. Dette innholdet er ikke ment for nybegynnere, skriver Steinberg, som sier at boken hennes er designet for studenter ved Iyengar Yoga og lærere.
beste stilen for menn med krøllete hår
Bobby Clennell's Kvinnens yogabok er mer tilgjengelig for nybegynnere - mens den forblir informative for erfarne utøvere - med attraktive illustrasjoner og separate kapitler om spesifikke bekymringer som irritabilitet, humørsvingninger, oppblåsthet, bryst ømhet, søvnløshet, migrene og magekramper.
Clennell, som er et kjernefakultetsmedlem i Iyengar Yoga Institute i New York, skriver at et yoga-ritual-inkludert sittende bøyninger, bolsterstøttede vendinger og gjenopprettende positurer-at hun lærte fra Geeta hjalp til med å overvinne menstruasjonen. Clennell sier at jeg i løpet av sine mer enn 30 år med undervisning i yoga har observert hvordan kvinners liv har blitt transformert som et resultat av å praktisere yoga med oppmerksomhet på syklusene deres.
I en verden der kvinner blir oppfordret til å ignorere - og ofte gruer seg - deres månedlige endringer, tilbyr disse viktige bøkene styrkende informasjon og praktiske strategier for å lindre smerter og styrke reproduktiv helse.
buzzcut lengde
