The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Jeg hadde motstått å prøve Klassen av Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Med en historie med traumer som jeg jevnlig har jobbet for å overvinne i 20-pluss år, ble jeg skremt for å si det mildt.
ermet tatovering ideer for gutter
Se også 7 poserer for å frigjøre traumer i kroppen
Så en morgen våknet jeg med en følelse av at jeg nødvendig to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Jeg var ikke sikker på hva jeg kunne forvente. Jeg var nervøs - og litt redd. Ikke for kondisjonsdelen; Jeg har vært en idrettsutøver hele livet, og jeg er også yogalærer. Jeg vet hvordan jeg skal samkjøre og ta vare på kroppen min. Jeg var nervøs for den andre biten. Den katartiske, viscerale, emosjonelle biten.
Øyeblikket som inspirerte meg til å gå til klassen av Taryn Toomey
Jeg er mor til tre, og mitt midterste barn lider av flere sensoriske prosesserings- og integrasjonsforstyrrelser. Når informasjonen går inn i hjernen hennes, blir den ofte tapt eller forvirret. Forståelig nok er det nedslående og frustrerende for henne - og resultatet er eksplosive raser, som kan pågå i timevis. I løpet av de siste fem årene som dette har skjedd, har utbruddene hennes eskalert til tross for at mannen min og jeg søker svar og hjelp fra utallige utøvere.
Bare et par dager før jeg prøvde klassen av TT, spurte en av datterens leger om vi kunne video et av raseriene hennes. Etter min erfaring med disse episodene er jeg alltid 100 prosent til stede med henne. Jeg sier de riktige tingene; Jeg får kontakt med henne; Jeg gjør alt jeg kan for å imøtekomme hennes behov. Men da jeg så videoen mannen min spilte inn for legen, la jeg merke til at jeg ikke var der med henne i det hele tatt. Faktisk ble jeg demontert-en ferdighet jeg hadde lært i min traumefylte ungdom.
Når ting ble høyt og voldelig i barndomshjemmet mitt, ville jeg forlate kroppen min. Og da jeg så den videoen, skjønte jeg at jeg gjorde det samme med 7-åringen min. I det øyeblikket skjønte jeg at jeg trengte å lære å holde meg i kroppen min, slik at jeg kunne holde meg til stede sammen med datteren min og virkelig få kontakt med henne når hun trenger meg mest. Jeg trengte å lære å bli i det med henne når jeg ville at det hele skulle ta slutt, eller jeg ville bare få faen derfra.
Hvordan klassen av TT lærte meg ekte legemliggjøring
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Virkelig ubehagelig. Men hun forklarte forskjellen mellom skadelig ubehag - den typen som vil få deg skadet - og ubehaget som er resultatet av at hjernen din sier: Dette er vanskelig, og her er hvordan du får det til å stoppe . (Det er den typen ubehag som får deg til å stoppe hoppingkontakten, legge benet ned, hvile før øvelsen er over, du får essensen.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Å, jeg hadde ikke nok kaffe til dette . Videre inn i den første sangen, da den fortsatte langt lenger enn jeg ønsket den, begynte jeg å få panikk - for å tvile på styrken, helsen min og mine evner. Natalie satte oss til å slippe panikkpraten (det var som om hun var helt i hodet mitt) og å slippe inn i pusten.
Å koble til pusten min var kjent for meg takket være yogapraksisen min. Som jeg kunne gjøre. Da den andre sangen begynte, og vi ble grasiøst presset inn i uendelige hoppeskjakker, begynte den samme panikken å krype inn igjen. Denne gangen ba Natalie oss om å begynne å legge merke til følelsene som dukker opp i det øyeblikket ting blir veldig utfordrende. I det øyeblikket innså jeg at jeg i mitt sinn var på parkeringsplassen, i bilen min, i ferd med å kjøre hjem. Jeg gjorde det nøyaktige jeg trengte ikke gjør det. Verre var det at jeg mentalt forlot kroppen min og følte ikke noe i det hele tatt. Jeg visste i det øyeblikket at dette var det eksakte arbeidet jeg trengte. Og mot slutten av den andre sangen følte jeg meg som en vakker blanding av begeistring, fred, overgivelse og løslatelse. Sjelen min sang.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Jeg har vært student i yoga i mer enn 25 år, og yogapraksisen min har gitt meg gaven til å vite hvordan jeg skal holde meg til stede på matten min. Jeg har alltid studert med justeringsfokuserte lærere, som Annie Carpenter og Natasha Rizopoulos. Og det er absolutt et sted for dette. Likevel er det jeg lærer i klassen av TT at når jeg bruker alle disse årene utelukkende fokuserte på justering av signaler på yogamatten min, distraherte jeg meg fra virkelig følelse .
Se også 7 Myter om yogastilpasning
I klassen av TT, med hjertet mitt racing, strømmer svette av hver tomme av kroppen min, pusten kompromittert og alt i meg skriker Kom deg ut herfra , Jeg har lært hvordan jeg skal holde meg i kroppen min, og hvordan jeg kan stille de negative tankemønstrene som utfordrer mine evner til å virkelig være i den - enten det er en serie øvelser eller hjertesorg som følger med å se datteren min raseri som presser meg til det maksimale.
Det fine med impermanens er at ingenting varer evig. Denne praksisen har hjulpet meg å se at det er kraftig medisin for å holde meg til stede med det gode, det dårlige og det likegyldige. Og når jeg dukker opp - dukker opp virkelig - kan jeg suge opp leksjonene kroppen min og sjelen prøver å lære meg slik at jeg kan leve dette vakre livet mer fullstendig.
