Mannlige modeller viser frem kroppsmål
Å være en mannlig modell kan virke som en enkel jobb, men det krever hardt arbeid. I tillegg til å være født med god genetikk, er det også superviktig å holde seg i form. Å ha en riktig treningsplan er et must når det gjelder å ha en Adonis-lignende kroppsbygning. De fleste mannlige modeller har seks-pak magemuskler, og selv om ens diett er viktig, kan du gå på treningsstudio og slår hardt på smith-maskinen kan utgjøre hele forskjellen. Chris Gregory fra UP, en ledende online personlig trener mener at toppmodellene må konsekvent spikere ernæringen for å lykkes – gi kroppen din skikkelig energi for best mulig muskelvekst, og spise for å bli eller for å holde seg mager for å vise den sekspakken i utgangspunktet.
Vil du vite hvordan du får en kropp som en topp mannlig modell? Ta en titt nedenfor for å lese tips fra bransjens ledende ansikter selv.
mann krøllete hår
David Gandy
David Gandy tar av seg undertøyet og har en enkel stil fra hans autograf-linje hos Marks & Spencer.
David Gandy har styrt modellverdenen i nesten to tiår. Med flere kampanjer for Dolce & Gabbanas 'Light Blue' duft, den britiske mannlige modellen har vist sin berømte kroppsbygning i en hvit speedo i mange år. Ifølge Gandy er det ingen snarveier for å komme i form. Alt handler om hardt arbeid i treningsstudioet. Med timeplanen min endres den hver dag. Jeg trener sent på kvelden, så noen ganger er jeg på treningssenteret fra kl. 21.00 og utover i 60-90 minutter. Det er en ganske merkelig rutine, men noen ganger er det den eneste gangen jeg kan passe den inn, forteller han Huffington Post .
Når det gjelder spesifikke treningsøkter, er David en fan av følgende øvelser.
1. Spiderman press-ups
2. Abdominal utrullinger
3. Hindu-press-ups
4. Knebøy og skulderpress
5. Pyramide biceps krøller
6. Pull-ups
7. Skilpadder
8. Burpees inn i bredarmede pull-ups
9. Press opp beinspark
10. Vektet og uvektet triceps dips
11. Stabilitetsball abdominal utveksling
typer herrehatter
Pietro Boselli
Pietro Boselli trener med EA7 for sin vår-sommer 2018-kampanje.
Pietro Boselli ble berømt etter å ha blitt viralt som en het modelllærer. Med en Ph.D. i maskinteknikk har han ikke bare utseende, men også hjerne. Uansett er Pietro kjent for å vise frem sin greske gudlignende kroppsbygning i fotoseanser. Modellen jobber med kjernen, biceps og quads ved å sykle, svømme og løfte vekter. Pietro fokuserer også på kjernen sin. De fleste gjør crunches på slutten av treningsøkten, men jeg dedikerer en hel økt til kjernen min, fortalte Boselli GQ Magazine . Kontroll er veldig viktig: Klem til du kjenner brenningen og ikke kan fortsette lenger. Start med crunches fra gulvet og varier det opp med en vri.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira spiller hovedrollen i Track & Fields sommerkampanje 2019.
Den brasilianske mannlige modellen Marlon Teixeira er en annen rullebanestjerne kjent for sin sixpack. Når det gjelder å få den perfekte kroppen, avslører han at den kommer fra å tilbringe tid på stranden. Når jeg er i Brasil, prøver jeg å gjøre yoga og pilates. Jeg elsker å være ved sjøen og surfe, og jeg elsker å løpe og svømme, delte han med Vogue Paris . Marlon bemerker også at det å trene ute er noe han elsker å gjøre.
Jarrod Scott
Jarrod Scott spiller hovedrollen i en lederartikkel for PEPLVM .
Den australske mannlige modellen Jarrod Scott er kjent for sitt robuste utseende og sin karakteristiske bart. Men han har også en mager kroppsbygning. Modellen er ganske intens når det kommer til treningsrutinen hans. Han deler med GQ Australia at han ikke spiser to timer før treningsøktene og setter seg mål. Jeg er repeterende og konsekvent med treningsrutinen min; som minimum trener jeg fire ganger i uken med høy intensitet. Regimet mitt inkluderer en blanding av enten å løpe 20 km per uke (totalt) etterfulgt av kjernearbeid (3 minutter x skrå planke på hver side og 100 x benhevinger) eller ri 200 km (totalt) per uke, sier han til magasinet.
hva du skal ha med hvite sko
Garrett Neff
Garrett Neff kommer ut av bassenget og har på seg en badedrakt for Katamas vår-sommer-kampanje 2017.
Garrett Neff er en annen mannlig modell med en sixpack. Han har vist frem sine muskler i kampanjer for merker som Calvin Klein, BOSS og H&M. Garrett trener fem til seks ganger i uken, med opptil to timer per treningsøkt. Modellen hevder også at trening ofte er bra for hans generelle helse og hud. Garrett gjør en rekke treningsøkter som spenner fra cardio til styrketrening og Soul Cycle. Når du har beste elliptiske for hjemmet , kan du også trene som Garrett.
