Svømmer Jessica Long har ingen mangel på prestasjoner, inkludert 29 paralympiske medaljer og en rekke verdensmesterskap og rekorder. Men i starten av 2024 Summer Paralympics, kanskje det som er mest bemerkelsesverdig med hennes kommende forestilling, er hennes holdning til det.
Long, som opplevde amputasjon av begge bena under knærne som en pjokk, har opplevd et liv med ubetinget besluttsomhet og triumf i henhold til ytre markører. Men det var først nylig at hun begynte å oppleve selvaksept.
kort frynser for menn
I sin debutbok, som publiserer 1. oktober, utforsker Long hvordan det er å betrakte seg selv utover sin rolle som idrettsutøver. Jeg hadde slått sammen hvem jeg var med denne ene tingen, skrev hun. Det tok meg lang tid å gi slipp på ideen om at identiteten min var i svømming.
Gjennom hele boka utforsker Long livet gjennom et annet objektiv, der hun spør om personligheten hennes ikke var et svar på hennes tidlige barndom. Selv om hun ikke anser seg som et offer for omstendigheter, deler hun psykologiske begreper relatert til overkompensering og overidentifisering med omstendigheter. Gjennom hele boka berører lange omforminger hun har laget rundt perspektiver og situasjoner i livet hennes, innsikt fra terapeuten hennes og leksjoner fra arbeidet til traumeforsker og psykiater Bessel van der Kolk, en pioner i vitenskapen om følelser som holdes i den fysiske kroppen.
I hovedsak tilbyr Long et jukseark for hvordan du navigerer i det vanskelige rommet mellom å vite at du trenger å akseptere deg selv for hvem du er og forstå hvordan du kan begynne å gjøre det. Det er i hovedsak den sort 0f selvbevissthet som gjelder alle som er mennesker. Hvis du tenker at dette høres mye ut som yoga, tar du ikke feil. (Og ja, lang praksis yoga.) Følgende er noen av innsiktene hun deler i Utover overflaten: En gullmedaljeveiledning for å finne og elske deg selv. -Reeie Marie Shattages
Jeg tror vi alle kan identifisere oss med å ha slitt med vår følelse av verdi og verdi på et tidspunkt i livene våre. Så mange av oss bruker år på å prøve å være menneskene vi tror våre familier, venner, kolleger og samfunnet mener vi burde være. Hvis vi kler en bestemt måte, så passer vi inn. Hvis vi bare følger reglene, vil vi bli akseptert. Hvis vi har den rette jobben, vil vi lykkes. Vi bruker så mye tid på å sammenligne oss selv med andre, brette oss selv i bokser og skammer oss over de tingene som er våre iboende gaver som vi fullstendig mister synet på hvor mye vi har å tilby andre og verden.
Ekte selvaksept ligger i å omfavne alle aspekter av hvem du er, inkludert dine mangler og ufullkommenheter, og erkjenner at de er integrerte deler av din unike identitet og menneskehet. Selvaksept er en prosess-det skjer absolutt ikke over natten-men vi kan finne veien tilbake til oss selv og hva vi står for. Når vi går bort fra all den eksterne støyen og gjenvinner hvem vi er og hvem vi vil være i denne verden, har vi ingen grenser.
5 livstimer fra en paralympisk medaljevinner
1. Du får det du forventer
Jeg har funnet ut at folk legger merke til når jeg ser på meg selv positivt, bærer meg selv med selvtillit og vil gjenspeile det tilbake til meg. I stedet for å få utseendet til avsky eller avvisning som jeg en gang forventet å se, ser jeg nå støtte fra de rundt meg.
Noe av det er at jeg nå leter etter det positive, så jeg ser mer positive svar. Men mye av det er at folk vil svare på energien vår, og de tar ledetrådene fra oss når det er en ny opplevelse eller samhandling, som det er for de fleste når de ser meg med protesebenene mine. Hvordan vi reagerer på våre egne erfaringer og utfordringer inspirerer hvordan andre reagerer på oss.
2. Finn din hvorfor
Hvis du noen gang har hørt meg holde en tale, har du kanskje hørt meg nevne å finne hvorfor. Min hvorfor gikk fra å føle behovet for å stadig bevise min verdi til å trenge å være best på alt, og deretter skiftet til å gi tilbake til svømmingens idrett, som hadde gitt så mye til meg. Jeg hvorfor endelig utviklet meg til å bli en talsmann for andre og bruke plattformen min for å gi en stemme til folk som har slitt med noen av tingene jeg har. Min hvorfor gikk fra å være ekstern, nå etter utmerkelser for å føle en følelse av verdi, formål og egenverd, til internt å jobbe med mine egne emosjonelle handikap, slik at jeg kunne finne styrken til å investere i mitt sanne formål å fortsette å vokse som menneske, slik at jeg kan kjempe for å gå inn for andre.
3. Å være modig er smittsom
Vi vet aldri hvem vi bare påvirker ved å eie vår egen historie - selv når du går ut nervøs, usikker, skremt og annerledes. Du vet aldri hvem som ser på og lærer av reisen din. Vi har alle hørt at godhet er modig, og det er så sant. Men gjett hva? Tapperhet er også smittsom.
Når du har mot til å være dristig og gjøre det som skremmer deg mest. Du vet aldri hvem dine øyeblikk av tapperhet vil påvirke.
4. Verdien av fellesskap
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
Etterpå ringte jeg opp vennen min, Julia, som også er en amputerte, og fortalte henne om varm yoga og hvordan den dagen bare var en av de dagene der jeg var frustrert og ikke ønsket å takle å være annerledes. Hun svarte, å, jeg vet, ikke sant? De skjer med meg også! Og vi avsluttet den samtalen og lo sammen.
20-talls frisyrer for menn
Det er de små tingene - som å lufte om et problem som er unikt for et samfunn og å kjenne den andre personen helt kan forholde seg - som får oss til å føle oss sett og forstått. Enten vi innser det eller ikke, vi alle oppsøker våre egne samfunn på denne måten - de som forstår oss og hvor vi er i denne sesongen av våre liv eller kamp. Vi var ikke designet for å være alene; Vi trenger alle fellesskap og forbindelse.
Fellesskapet er ikke bare nabolaget ditt eller som sitter rundt deg på jobb. Det er menneskene du velger å plassere rundt deg selv i livet ditt. Det er menneskene som elsker alle de forskjellige sidene av deg, og menneskene som virkelig forstår hva du har vært gjennom eller går gjennom. Noen ganger er jeg også alt vi trenger å føle oss forstått eller greit igjen.
5. Ikke skjuler ditt sanne selv
Saken er at for å være fullt kjent og forstått for hvem vi er, må vi dukke opp fullt ut som vi er. Når vi ser andre som oss og har den representasjonen, gir det oss mot til å si: Hvis hun kan gjøre det, kan jeg gjøre det. Det er validering i representasjon som sier, jeg er ikke alene.
Og når du begynner å omfavne forskjellene dine og dukke opp som ditt sanne jeg, kan du begynne å tiltrekke menneskene som elsker og velge deg for den du er. Slik finner du samfunnet ditt. Folk kan ikke få kontakt med deg hvis du gjemmer deg.
(Foto: Høres sant)
Tilpasset fra Utover overflaten: En gullmedaljeveiledning til å finne og elske deg selv Av Jessica Long (oktober 2024.) Skrevet ut med tillatelse fra forlaget, høres sant ut.
