Når du ser på Meir Schneider, grunnlegger og direktør for senteret og skolen for selvheling i San Francisco, er hans slående øyne det du ser først. Venstre øye vinkler litt innover og er noe grumsete; Den rette er fokusert og våken.
At Schneider er i stand til å se, er intet mindre enn ekstraordinært: Han ble født på tvers av mikrooptalmi (en liten øyeeplet), glaukom (overdreven trykk på øynene), astigmatisme (en uregelmessig kurve av hornhinnen), nystagmus (ufyselig skiftende. I en alder av 6 år, etter å ha holdt ut mange smertefulle og mislykkede operasjoner, ble han uttalt lovlig blind.
Schneider krediterer sin gjenopprettede visjon til sin utøvelse av yoga for øynene. Disse teknikkene er basert på Bates -metoden for synsforbedring, utviklet seg rundt århundreskiftet av øyelegeden av øyelege William Bates, som mente at øyne som var i stand til å bli dårligere, også var i stand til å forbedre seg. I løpet av hans kontroversielle karriere utviklet Bates et omfattende treningsprogram for øynene. Han hevdet at øynene må være avslappet for å se godt.
Schneider begynte Bates -metoden i en alder av 17. Han øvde på å slappe av øynene i opptil 13 timer om dagen. Resultatene var så dramatiske da jeg begynte å jobbe med meg selv, sier han. Å se lys - når det skjedde - var en så dramatisk ting at ingenting kunne stå i veien for meg. Samtidig oppdaget han også hvordan han skulle slappe av kroppen og bevege seg mer fritt. Etter hvert fikk Schneider nok visjon til å lese, gå, løpe og til og med kjøre.
Siden den gangen har Schneider, som har en doktorgrad. I Healing Arts har det gjort å hjelpe andre med synsbegrensninger hans livsverk. Han begynte med å konsentrere seg om øynene og flyttet deretter til hele kroppen, og hjalp de som lever med muskeldystrofi, multippel sklerose og polio.
Psykologien ved å se
Schneiders teknikker er bemerkelsesverdig enkle, men du må kunne forlate dine forutinntatte forestillinger om hva synet er og hvordan det fungerer.
Å se innebærer ikke bare øynene, men hjernen. I følge Schneider er det i stor grad en funksjon av sinnet, og bare delvis en funksjon av øynene. Det er 80 til 110 millioner stenger og 4 til 5 millioner kjegler som netthinnen sanser med. En milliard bilder produseres i netthinnen hvert minutt. Men hjernen kan ikke assimilere alle disse bildene: den er selektiv, og bestemmer hvor mye av et bilde du vil eller ikke vil se. Det avgjør også hvor klart eller hvor uklar visjonen din vil være. For eksempel, når du kjeder deg, forteller tankene dine øynene dine om ikke å se, og etter en stund er det det som skjer: du slutter å se.
Imidlertid er det et krav om å se, og for å gjøre det, skvetter vi ofte, sil og stresser øynene. Vi misbruker øynene ved å lese sent på natten, se på TV, jobbe lange timer på datamaskiner og fokusere for lenge. Hvordan du bruker øynene dine, bestemmer strukturen deres, sier Schneider.
Yoga for øynene
Schneider begynner sitt eget øyeprogram med palming, massasje, blinking og skifting - øvelser som bør gjøres på en avslappet, uanstrengt måte. Hvis det er spenning i kroppen, vil øvelsene bare oppmuntre til nåværende vaner. I alle øvelser, hold pusten dypt og fullt.
Palming: Palming, som opprinnelig ble oppfunnet av tibetanske yogier, gjøres i mørke med håndflatene som kverner øynene. Palming beroliger synsnerven, som ofte er irritert. Sitt i et mørklagt rom med albuene og lener deg på et bord. Slapp av ryggen og skuldrene, gni hendene kraftig sammen for å varme dem opp, og legg deretter håndflatene over øynene. Ikke trykk på øyekontaktene og ikke lene deg på kinnbenene. Visualiser total svarthet, den mest avslappende fargen for hjernen, og puste dypt. La svartheten gjennomsyre alt: øynene dine, hele kroppen, rommet du sitter i, byen, staten, kontinentet, planeten, stjernene, universet.
Du kan se alle slags lys, som er en indikasjon på irritasjon i synsnerven. Faktisk ser du kanskje ikke totalt mørke før du har fullført flere palmøkter. Palm så lenge det er behagelig.
Massasje: Gni hendene sammen for å varme dem og gni deretter fingrene oppover nesebroen og over øyenbrynene til templene. Finn sporene i øyenbrynene og masser dem. Gni deretter fingrene fra nesen til kinnbenene og til ørene. Til slutt, løp fingrene over pannen. Ansiktsmassasje hjelper til med å løse opp spenningen i øynene, og bringer dem til en mer avslappet tilstand. Massasje av ansiktet, hodet og kroppen kan lette denne prosessen.
Blinking: Ofte er vår tendens til å falle i en slags myopisk stirring, spesielt når den er under stress. Dette anstrenger øynene unødvendig. Blinking hjelper til med å holde øynene fuktige og spenningsfrie, og øker sirkulasjonen i øynene. Begynn å omprogrammere deg selv ved å åpne og lukke øynene veldig mykt og forsiktig. Visualiser så øynene blinker. Se for deg at det er øyevippene som åpner og lukker øynene. Pust dypt. Bruk denne teknikken når du ser på noe, stirrer på en myk måte og blinker ofte. Hvis øynene oppfører seg på denne måten, kan de ikke være anspente.
Skiftende: Dette innebærer å flyte øynene raskt fra detaljer til detaljer og oppmuntrer øynene til å engasjere seg i verden og plukke opp flere detaljer. Normale øyne skifter naturlig, og gjør mange mikromovasjoner per sekund.
Skiftende fungerer ved å engasjere makulaen, den sentrale delen av netthinnen, som er ansvarlig for klar, detaljert visjon. Ved å bevege øynene ofte, kommer mer informasjon gjennom denne delen av netthinnen, og gir øynene mer in-fokus visuell informasjon.
Øv ved å flytte øynene fra punkt til punkt på hva du ser på. Glem navnet på det du ser, og se på de individuelle delene. Aldri anstrengelse eller tvinge deg selv; Se alltid med myke øyne.
I følge Schneider er det mange mennesker som har helbredet øynene ved å bruke disse øvelsene. En kvinne kom til ham etter å ha blitt blendet i et av øynene ved å fly glass. Etter at hun gjorde tre lange palmesøkter - hver varte i flere timer - kunne hun se lys og skygge med det blinde øyet. I hennes andre øye gikk visjonen hennes fra 20/16 til 20/6.
En annen dramatisk sak er en eldre farmasøyt som ble henvist til Schneider etter operasjon for makuladegenerasjon. Operasjonen etterlot ham skade på hans sentrale syn, og fikk ham dermed til å se bilder i flere. Disse bildene var uklar og hadde ingen dybde; Farmasøytens visjon målte 20/400. Etter å ha jobbet med Schneider i seks måneder, var visjonen hans 20/25.
De fleste av oss, som tenker at disse øyetilstandene er uunngåelige og uforanderlige, velger ganske enkelt korrigerende linser. Men det er en fare ved å ta denne ruten, fordi briller oppmuntrer øyets form til å forbli den samme. Ja, du tar på deg briller og du kan se 20/20, men med tiden kommer du til å være avhengig av dem, sier Schneider. Folk tror at visjon bare kan bli dårligere, ikke forbedre seg. Men øynene kan forbedre seg, og de forbedrer seg, gitt de rette forholdene.
Cybele Tomlinson er forfatter og yogalærer som bor i Berkeley, California.
