De mest minneverdige Savasanas ser ut til å overskride tid og rom. Du opplever stillhet, overgivelse og løslatelse. Du dukker opp og føles restaurert og kanskje forvandlet. Du kan til og med finne trøst i deg selv.
Selv om de kulminerende øyeblikkene i yogapraksisen din kan finne sted i stillhet, opplever mange av oss at vår evne til å virkelig oppleve ro, unektelig svaiet av musikk. Men musikkens innflytelse på humøret vårt er ... komplisert. Personlige preferanser spiller inn i ligningen, og det samme gjør komplekse nevrofysiske responser, inkludert hjertefrekvensen som er tilknyttet rytmen til en trommeslag eller frigjøring av nevrotransmittere som svar på stemningen til en sang.
hvite joggesko til dress
Men du trenger ikke å forstå vanskelighetene med hvordan musikk påvirker humøret ditt til å gjenkjenne når det skjer. Alt du trenger å vite er at uansett hva du hører skal forbedre, ikke forringe, den dype opplevelsen som er Savasana. Og når du opplever det, vet du.
Følgende Savasana -sanger - noen instrumental, andre med tekster, alle sammen beroligende - har slått et akkord med oss, elever og lærere vi kjenner, og millioner av andre, noe som betyr at de sannsynligvis vil få en lignende opplevelse i deg eller elevene dine. Selv om det bare er en måte å vite med sikkerhet.
Videobelastning ...25 må-prøve Savasana-sanger
Mystisk musikk
Stjerner | SoulMerge
Ashanas skyhøye vokal og resonante sangboller gjør henne til en av de premiere New Age -artistene i vår tid. Med mer enn 18 millioner nedlastinger er dette hennes mest kjente (og uten tvil mest transfikserende) sang takket være Lilting Harmonics og den Angelic Voice.
Lengde: 9:36
Anoushka Shankar | Naken
Datteren til begavet sitarist og det sosiale ikonet Ravi Shankar har gjort sin egen vei i det moderne musikkrommet med henne til å ta på seg tradisjonell indisk musikk. I 2003 ble hun den første indiske kvinnen som ble nominert til en Grammy. Naked, et spor fra et annet Grammy-nominert album, Stige , er bare et av hennes konsekvent fremtredende spor med sitaren.
Lengde: 4:16
MC Yogi | Shanti (fred ute)
MC Yogi har vært en spillveksler i fusjonen av tradisjonell østlig musikk og moderne hip-hop og tilbyr mange fantastiske yogaspor. Men ingenting slår denne indisk-inspirerte sangen for en avslappende Savasana. Yogalærer Erin Stewar anser det som en Savasna må.
Lengde: 6:59
Michael Mandrell og Benjy Wertheimer | Santosa (tilfredshet)
Disse musikerne laget bare ett album sammen, og avslutningssporet er transportivt. Komforten det bringer kan definitivt spores til de varme lydene av tradisjonelle instrumenter, inkludert Esraj, Tamboura og Tabla.
Lengde: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Hellig innretting
Dette keltisk-prikkede omgivelsessporet er yoga-student Kristen Lindblads go-to-sang for å bosette seg i Savasana. Det kan fremkalle noen dype følelser fra meg mens jeg er i den avslappede tilstanden, sier hun.
Lengde: 8:37
Hellig jord | Pusteplass
Med mer enn 38 millioner nedlastinger er dette salige sporet en annen fanfavoritt. Den trekker på Bansuri, en tradisjonell indisk bambusfløyte, sammen med cikadas trommel i bakgrunnen.
Lengde: 8:06
Jane Winther | Om mani padme hum 1
Jane Winthers musikk er minimalistisk, men likevel frodig, beroligende og nesten fortryllende. Dette sporet, hennes mest populære, legger til Mantra til Savasana. Prøv det i tradisjonell Savasana eller til og med under en gjenopprettende støttet Supta Baddha Konasana (liggende bundet vinkelpose).
Lengde: 8:24
(Foto: Albumomslag for resonansmeditasjon av vakkert kor)
Instrumentelle spor
Vakkert kor | Hjerte chakra
Albumet Resonansmeditasjon, Fra den populære uavhengige vokalgruppen Beautiful Chorus, leder deg gjennom hver av de syv chakraene. [Det er] flott hvis du leter etter noe uten talte ord, sier yoga -student Rachel Blake. Selv om noen av sangene kunne fungere under Savasana, anbefaler Blake Heart Chakra.
Lengde: 4:40
Echo Ark | Blomstersalme
Det avslappende elektriske gitarsporet gjennomvåt i Reverb er så beroligende. (Fans av Mazzy Star's Fade Into You vil finne det kjent.) Dette sporet er en av bare fire sanger av artisten på Spotify, og vi vil at det skal være mer.
Lengde: 3:35
Brian Eno | Alltid tilbake
Omgivende musikkprodusent Brian Eno striper alt ned i denne piano- og gitarballaden. Hovedkroken sløyfer gjennom hele sangen, noe som gjør det enkelt å slå seg ned i den salig hypnotiske Savasana -tilstanden.
Lengde: 4:04
East Forest | Hold på
Portland-baserte yogalærer Ryan Ashley sier at hun alltid spiller denne relativt ukjente og delikate sangen fra East Forest's Musikkmeditasjoner Album for Savasana. Hun synes det er å være uanstendig flink til å gjøre det mulig for studenter å slappe av og falle dypt i seg selv.
Lengde: 8:50
Olafur Arnalds | Morgendagens sang
Denne oppløftende, men likevel delikate pianoladen gir en enkel avslutning på enhver yogapraksis, spesielt gjenopprettende eller yin. Når du vil ha et album i full lengde for yogapraksis, tilbyr den islandske komponistens ekspansive diskografi gode alternativer.
Lengde: 3:07
4444
Jeg har det | Grønn pil
Denne sangens melankolske gitar slingrer seg gjennom et felt med krekling før de løses opp i rytmiske trommer. Det får meg til å sone rett ut, sier yogalærerhøst Radich, som er avhengig av dette banen fra bandets album fra 1997, Jeg kan høre hjertet slå som en, som hennes go-to Savasana-spor.
Lengde: 5:43
Manose | Land of the Medicine Buddha
En begavet fløytist fra Nepal, Manose inkluderer 10 instrumentelle meditasjoner i denne sangen fra albumet Ring innen. Den trekker på den beroligende lyden av bekker, vindklokk og Bansuri, et gammelt fløytlignende instrument. Medisin, faktisk.
Lengde: 7:00
Samtidige sanger
Audra Mae | For alltid ung
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Lengde: 2:50
Slowdive | Fallende aske
Et mykt, tinkerende piano bygger sakte inn i lagdelte vokal fra det ikoniske 90 -talls shoegaze -bandet som synger, tenker på kjærlighet om og om igjen. Dette indie-sporet er et perfekt sett-det-og-gleme-det Savasana-spor.
Lengde: 8:00
Jeff Buckley | Hallelujah
Avdøde Jeff Buckley skuffer aldri. Hans crooner -stemme er karakteristisk følelsesladet i denne elektriske 90 -tallets elektriske komponist Leonard Cohens klassiker. De himmelske falsettoene kan føre til guddommelig bortrykkelse.
Lengde: 6:53
Nouela | Lyden av stillhet
I dette hjemsøkende omslaget til Simon Stylesway VIP Seniorredaktør Renee Schettler synes det er spesielt stille for studenter etter en kveldsøvelse med lysene lavt.
Lengde: 3:23
John Lennon | Tenke
Selv om denne klassikeren er spilt inn og utgitt for mer enn 50 år siden, taler denne klassikeren til alle generasjoner med en melding som fremdeles lander: forestill deg alle menneskene og deler hele verden ... Jeg håper en dag vil bli med oss, og verden vil leve som en.
Lengde: 3:07
Elektronisk musikk
Slow Dancing Society | En sang som vil hjelpe deg å huske å glemme
Denne omgivende rockeproduksjonen av soloartisten Drew Sullivan eksploderte i popularitet etter at yoga -påvirker Rachel Brathen jobbet den til regelmessig rotasjon på månedens yoga -jente. Det fortjener hypen.
Lengde: 6:14
Tilfeldig Rab | Blonder
Med sin milde takt og rolig sukkestrenger, bringer Random Rabs blonder en fengslende kombinasjon av downtempo -elektronikk og tradisjonelle strenginstrumenter til Savasana.
Lengde: 3:47
Télépopmusik og Angela McCluskey | Puste
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Lengde: 4:42
Jellis | Du er den jeg trenger
Den unike blandingen av downtempo breakbeat og beroligende vokal gir en fengslende savasana. Tekstene er minimale og repeterende, noe som betyr veldig liten distraksjon for hvilende yogier.
Lengde: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Dette effusive sporet fra Odeszas breakout 2014 -album, Til gjengjeld, utstråler lykke. Elektroniske notater Shimmer og Ripple som lekne stemmer boltre seg i bakgrunnen, og du føler gleden av en bekymringsløs sommerdag.
Lengde: 3:28
menns fingertatoveringer
Sol Rising | Lyset
Med sin oppløftende melodi skaper dette sporet en optimistisk, men beroligende atmosfære for deg å sole deg i ettergløden av din praksis. Du vil bokstavelig talt gå ut av studioet vibing som en lysstråle.
Lengde: 3:34
Denne artikkelen er oppdatert. Opprinnelig utgitt 13. juli 2023.
