Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Selv om apnéen var falsk, ønsket vi å vite: var det noen sannhet i behandlingen? Så vi henvendte oss til Rohit Budhiraja, MD, Sleep Medicine Specialist i Division of Sleep and Circadian Disorders ved Brigham og Women's Hospital i Boston. Dommen? Han sier at Bonnies syngelong Savasana bare er en annen i et spor av store små løgner.
Se også Finn din egen ekthet ved å synge for inspirasjon.
Det er ingen reelle data som antyder at sang betydelig forbedrer snorking eller søvnapné, sier Budhiraja, og forklarer at når vi sovner, musklene på baksiden av halsen slapper av og kollapser på hverandre, og begrenser luftveien. Når luft går inn og ut av den lille plassen, lager det en ugudelig støy, og det er snorking. Noen ganger lukkes baksiden av halsen helt opp, og det er søvnapné. Det er et par studier som antyder at snorking kan bli bedre hos mennesker som synger regelmessig, men det er studier av svært lav kvalitet, sier Budhiraja.
Og når det gjelder lik positur, ber Budhiraja mennesker med søvnapné for å unngå å ligge flatt på ryggen helt - fordi tyngdekraften får tungen til å falle bakover. Den eneste velprøvde veien til å forbedre søvnapné, sier Budhiraja, er standard CPAP-maske-behandling i forbindelse med livsstilsendringer som å kutte ned på alkoholforbruket og opprettholde en sunn vekt: en utmerket påminnelse om ikke å tro alt du ser på TV.
