Men du vanligvis forbereder (eller ikke) for januar først, det er en energi til fornyelse i luften som du kan utnytte til autentisk empowerment og formål. Selv om du sannsynligvis har mye klarhet rundt de personlige områdene og stedene som krever foredling eller forbedring i livet ditt, kan du kanskje ikke innse at Asana -praksisen din er full av skjult retning og dyp visdom. Selv om jeg innser at ingen kropp er det samme, har jeg i mer enn et tiår med å undervise i yoga, lagt merke til noen generelle bevegelsestyper. Og som klinisk terapeut har jeg også lagt merke til at de har en tendens til å korrelere med visse personligheter. Les videre for å se om du identifiserer deg med en eller flere av dem nedenfor, og hvilke enkle endringer i mønstrene dine som kan åpne for mer glede og fylde i livet ditt.
Den raske yogien
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Høres dette ut som deg?
Hvis du er en rask yogi, kan du også finne følgende beskrive deg: Er du stadig på farten? Er du vanskelig å tilfredsstille? Er det å sovne en utfordring?
Den beste intensjonen for deg
Hvis du svarte ja på spørsmålene ovenfor, kan du vurdere en intensjon eller løsning på å bremse. Merk: Det vil ikke være enkelt. Tilby deg godhet, et skånsomt rom å slappe av når du beveger deg mot dette skiftet. Meditasjon og gjenopprettende yoga er utmerkede mål for den raske yogien, som vil gi større utbytte enn mer hastighet eller håndstand.
mindre takt
Se også Vinyasa 101: Er yogaklassen din for fort?
Den langsomme yogien
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Høres dette ut som deg?
Hvis din praksis er på den tregere siden, bør du vurdere om du har vanskelig for å bevege deg gjennom livet. Er det å stå opp om morgenen en utfordring? Sliter du med depresjon? Snakker du for deg selv når det trengs?
Den beste intensjonen for deg
Du kan gjøre visse mål rundt å utforske kanten din i bevegelse og leke med noen mer utfordrende former. Å gjøre det vil hjelpe deg med å utforske og oppdage kraften din. Håpet er at denne opplevelsen oversettes til en utforskning av større muligheter utenfor matten. Noen ganger er litt brann alt som trengs for styrket transformasjon.
Se også Spol frem yogapraksisen din for å forbrenne kalorier, bygg muskler
Den slurvete yogien
Den slurvete yogien er visuelt koblet fra kroppen hans. Denne studenten forvirrer ofte høyre og venstre og kan være helt forbauset av signaler som å rette beinet. Disse tilsynelatende grunnleggende utfordringene er ikke en refleksjon av studentens intelligens, men de indikerer en flott mulighet for mer integrasjon.
Høres dette ut som deg?
Hvis du ofte føler deg helt forvirret i yogaklasser, kan du slite med å lytte til kroppen din generelt. Sliter du med å koble deg til tarmen din? Er intuisjon et fremmed konsept for deg?
Den beste intensjonen for deg
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
underarm tatoveringer for menn
Se også Finpusse intuisjonen din: 12 poserer for å aktivere ditt tredje øye-chakra
Den stive yogien
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Høres dette ut som deg?
Sliter du med å berøre tærne i en fremoverbøyning fordi hamstringsene dine er så stramme? Tror du yoga ikke er noe for deg fordi du ennå ikke har fleksibiliteten til å komme inn i noen av de tilsynelatende mer grunnleggende formene? Er du en ivrig løper eller tidligere idrettsutøver med sterkt, men stivt mobilitetsområde? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, er du en stiv yogi, og du har en fantastisk mulighet til å bokstavelig talt åpne opp gjennom praksisen.
afro frisyrer for gutter
Den beste intensjonen for deg
Gjør regelmessig praksis til et mål, selv bare litt lys som strekker seg hjemme kan utgjøre en monumental forskjell på kort tid. Mens prosessen med å avdekke spenning i kroppen din kan være enormt utfordrende og noen ganger demoraliserende, vil du få forbedret helse og mobilitet samt fleksibilitet i livet. Den enkle oppdagelsen at du har makt til å transformere kroppen din, kan også belyse hva som er mulig utenfor matten.
Se også 8 myter som kan hindre deg i å praktisere yoga
Den konsistente yogien
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Høres dette ut som deg?
Hvis du tror du er en konsekvent yogi, kan du vurdere om du også er en person som sliter med spontanitet i livet. Går du alltid til de samme stedene? Spiser du de samme matvarene på de samme restaurantene hele tiden? Hvor mye rutine har du i livet ditt? Og ville det å forlate komfortsonen din bringe litt nødvendig farge og krydder til den?
Den beste intensjonen for deg
Hvis du svarte ja på de fleste av disse spørsmålene, skyv deg litt utenfor komfortsonen din. Det betyr ikke å legge igjen kjærlighetene dine, men prøv andre yogastudioer, klasser og lærere. Du kan snuble over noen perler som hjelper deg å vokse og bli nye favoritter. Hvem vet hva slags transformasjon det kan vekke?
Se også 4 hemmeligheter for å overvinne frykt og gå utenfor komfortsonen din
Se også 10 ting Burning Man lærte denne yoginien om livet
