Yoga var virkelig det eneste som fikk meg til å føle meg hjemme og i fred, sier Mel Mah fra forsetet på bilen hennes. California -morgenen er lys bak henne når hun forklarer klarheten og jevnheten hennes praksis har brakt henne da hun gikk over fra profesjonell danser til yogalærer, mentor og filmskaper.
Hennes første år med yoga
Som mange av oss begynte Mah sin yogapraksis i en tid med personlig turbulens. Mah ble født og oppvokst i Toronto, og flyttet til Los Angeles i 2011 for å satse på en karriere som danser. Hun distanserte fra familie og venner, hun var knapt ute av tenårene da hun lærte å navigere i underholdningsindustrien mens hun akklimatiserte seg til et helt annet land.
Det var ikke en lett tid. De fleste av vennene mine er fremdeles på college, og jeg er her i LA betaler regningene mine og auditioner, og det var bare mye følelsesmessig, sier Mah.
Det var under denne overgangen hun fant sin yogapraksis, som til slutt ble hennes vei fremover. Jeg spurte om jeg tok den rette avgjørelsen eller ikke, sier hun. Yoga var det som holdt meg sentrert på min vei og lot meg stole på at utfordringene var der av en grunn. De lærte meg noe.
Mah ser tilbake på dette som hennes vendepunkt. Etter forslag fra en venn og mentor bestemte Mah seg for å ta yogalærerutdanning gjennom CorePower Yoga. Hun spurte om hun ville undervise, før hun ble bedt om å starte et yogaprogram på Millennium Dance Complex kort tid etter treningen. Det var under de tidlige undervisningsopplevelsene på loftet i det gamle studioet på Ventura Boulevard at Mah var vitne til den dype effekten yoga kunne ha på andre.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
'high fade haircut for menn'
Det var det øyeblikket av klarhet tidlig i undervisningskarrieren hennes som fikk henne til å ønske å lære mer om filosofien og det hun kaller de åndelige dybder av yoga. Forankret i mindfulness, selvoppdagelse og personlig erfaring, og læren hennes tar til orde for en urokkelig dedikasjon til personlig vekst og inspirerer andre.
Jeg har virkelig alltid holdt meg tro mot det: de beste lærerne er de beste elevene. Så jeg øver stadig, lærer, studerer, leser og gjør alt jeg kan for å være student, slik at jeg kan spre mest informasjon til andre mennesker gjennom læren min, sier hun. Jeg tenker aldri på meg selv som en høyere figur eller autoritet. Jeg er på samme side som deg. Jeg snakker til deg, du snakker til meg. Dette er en utveksling.
For MAH er praksisen med undervisning like pedagogisk som studiet av yoga. Jeg tror det vakre med å undervise er at du lærer så mye om deg selv som du veileder, sier hun. Spesielt når jeg var i tjueårene, var undervisningen som terapi for meg. Du trekker fra ditt eget liv. Det er din inspirasjon.
En utvidet tilnærming til yoga
Mahs forpliktelse til kontinuerlig vekst og læring gjenspeiles i hennes forståelse av yoga som veien til å avdekke ditt sanneste selv. Hun fortsetter å lære det hun vet. Gjennom sin yogaopplevelse turnerte hun som danser med popstjerner inkludert Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears og Katy Perry. Hun tilskriver det hele til mindfulness.
I 2016 grunnla Mah at du fikk dette, jente!, Et selskap med fokus på å styrke kvinner gjennom mindfulness, yoga og fellesskap. Etter at jeg oppnådde denne enorme drømmen om meg, som danset på en verdensturné for Janet Jackson, var jeg bokstavelig talt som, jeg vil at hver kvinne skulle føle på denne måten, som Jeg bokstavelig talt manifesterte denne drømmen, sier hun. Det er grunnlaget for at alt mitt arbeid med deg har dette, jente - som gjenoppretter kvinner til å tro at deres villeste drømmer faktisk er mulig.
Mahs oppgave er å inspirere kvinner til å oppdage deres formål og dyrke tillit til seg selv. Hun gjennomfører workshops, coaching-programmer og en-til-en mentorskap, og understreker troen på at kvinner kan oppnå det livet de ønsker-og at dette kan skje gjennom mindfulness-praksis.
Hun er takknemlig for å ha blitt oppdratt av veldig sterke kvinner, inkludert moren. Jeg husker da jeg var yngre, hun ville sagt til meg: 'Du kan gjøre hva du vil gjøre.' Det var ikke før jeg ble eldre at jeg var som, 'Å, ikke alle kvinner ble opplært til å tenke på denne måten på grunn av samfunnet vi lever i.'
Mah oppfordrer studentene sine til å finne stillhet, omfavne det nåværende øyeblikket og benytte seg av deres autentiske sannhet. Ved å gjøre det, kan de få kontakt med sin indre glede, intuisjon og positive egenskaper, noe som fører til oppfylte øyeblikk når de forfølger et oppfylt liv.
Hennes nåværende lære
Tilsvarende krediterer Mah yoga med å lede henne mot sin neste kreative forfølgelse: historiefortelling gjennom filmskaping. Mah tegner paralleller mellom undervisning og regi, og fremhever viktigheten av å bruke stemmen, holde plass og lede energi i begge praksis.
Dansere får bare ikke gjøre det. Du følger noens instruksjon, du er bak noen som en backup -utøver. Jeg så bare hvordan det egentlig ikke var i tråd med hvem jeg var lenger da jeg vokste som en sjel, sier Mah.
Nok en gang ble hennes dedikasjon til autentisitet belønnet. Hennes prisbelønte kort, Kjære mamma, ble løslatt i 2021 og trakk raskt anerkjennelse. Historien tar for seg forholdet mellom en kvinne som uventet lærer at hun er gravid og når ut til sin fremmedgjorte mor.
Å undervise i yoga seget meg faktisk inn i denne nye banen, og det er det jeg lærer når jeg trener, forklarer Mah. Denne praksisen vil bokstavelig talt holde deg på veien du er ment å være på, noe som kan bety at hele hele livet ditt må skifte. Men etter den overgangsperioden befinner du deg på et sted hvor du liker: ‘Dette er perfekt. Dette er akkurat det jeg vil gjøre. '
Gjennom Mahs overganger var det hennes stadig voksende opplevelse av yoga. I 2019 reiste hun til Bali og studerte Tantrisk yoga , som hun beskriver som mye mer meditasjonsfokusert. Den erfaringen fikk henne til å endre tilnærming til undervisning.
Mahs nåværende tilnærming er å hjelpe andre med å bremse sine racing -sinn nok, slik at de kan bli stille og huske sine autentiske selv. I det stedet for sannhet og stillhet er du der du husker at vi alle har et formål, og at du har tydelige gaver gitt deg at du er ment å dele med verden, sier hun.
Mens vi har en tendens til å tenke på vårt formål som en karriere, mener MAH faktisk er en essens. Hvis du fokuserer på det med mindfulness, sier hun, så uttrykker det seg naturlig på alle områder i livet ditt. Og uunngåelig fører det deg til det du er ment å gjøre og dele med andre.
Nylig lanserte Mah and the Mental Health Calm Daglig trekk , en kort, skånsom, tilgjengelig bevegelsespraksis. De fem til syv minutters videoene er designet for å hjelpe folk med å slappe av og fokusere og kan integreres i en hvilken som helst del av dagen. Siden seriens utgivelse i januar har praksisene blitt sett mer enn en million ganger.
Det er nok et utløp for Mahs mindful bevegelsesrevolusjon. Alt kan løses i nærvær, og det er virkelig kraften til yoga, sier Mah. Når vi stiller ut fortiden og fremtiden og kommer tilbake til nå, er alle svarene der. All oppfyllelse, glede, fred, intuisjon og positive egenskaper som vi leter etter er i nå. Så det er mye enklere enn vi tror for å leve et oppfylt liv.
Med sin dedikasjon til personlig vekst, hennes fokus på å styrke kvinner og hennes tro på den transformative kraften i mindfulness, fortsetter Mah å inspirere andre til å omfavne sine mest autentiske selv, forfølge sine ønsker og finne formål i hvert øyeblikk.
Øv med Mel Mah onsdag 24. mai, klokka ET/9 AM PT mens hun tar deg gjennom en daglig trekkpraksis med mindful bevegelse, på samme måte som hun deler på Calm, i feiring av Mental Health Awareness Month og AAPI Heritage Month. Bli med på Stylesway VIP Instagram -siden.
Om vår bidragsyter
krøllete middels frisyrer menn
Sierra er en forfatter og moderne hekse kvinne som bor i Oregon. Hun har øvd på yoga i nesten et tiår og fullført lærerutdanningen i 2018. Hun skriver og lærer om forbindelse - forbindelse til kroppen, til naturen og til de kraftige energiene i universet. I 2017 grunnla hun sitt mediemerke, Den lokale mystikken , et pedagogisk knutepunkt viet til oppmerksom, mystisk livsstil for kvinner. Sierra elsker å veilede mennesker til sin heksete side ved å hjelpe dem med å utdype sine åndelige studier og ritualisere livet. Gjennom den lokale mystikken har hun skrevet bøker, pluss vert for kvinnekretser og velvære -retreats over hele verden. Finn Sierra på Instagram for gratis yoga og hekse visdom på Instagram @thelocalmystic og på YouTube . Og sjekk ut boken hennes, Ditt magiår.
