Utøvelsen med yoga kan virke som om det er en individuell opplevelse, en som vanligvis er begrenset til en 24-til-72-tommers matte. Og til en viss grad er det. Vi ruller ut mattene våre og setter oss opp i vår egen unike rytme av bevegelse og stillhet. Men nylig utgitt yogastatistikk minner oss om at praksisen strekker seg langt utover våre egne erfaringer.
Yoga Alliance Samlet undersøkelsesinformasjon fra mer enn 11 000 yogautøvere, lærere, studioeiere og publikum for øvrig over 10 land i et årelangt forskningsprosjekt. Nonprofit Association setter standarder blant yogalærere og lærerutdannelser som registrerer seg med det.
Undersøkelsen, kalt Yoga i verden, ble initiert for å utforske preferanser og demografi til yogakanere, lærere og studioeiere. I følge en pressemelding hadde studien til hensikt å benchmark og spore ikke bare yogtrender over hele kloden, men offentlig oppfatning og barrierer som forhindrer enkeltpersoner i å praktisere yoga.
Det gjør akkurat det ved å gi et glimt av hvem, hva, hvorfor og hvor av vår kollektive praksis. Det er en grunnlinje, et måleverktøy som vi kan sammenligne tall neste gang sier Toni Carey, sjef for strategisk kommunikasjon ved Yoga Alliance. Det er arbeid å gjøre. Og det kommer ikke til å endre seg over natten. Men det starter med bevissthet.
Følgende er en titt på tallene, så vel som noen av innsikt bak tallene , slik at vi kan fortsette å forstå hvor mange av oss som kommer til samme praksis med forskjellige opplevelser - og hva vi kan gjøre for å gjøre utøvelsen av yoga mer rettferdig.
Hva den siste yogastatistikken avslører om oss
Et økende antall amerikanere forstår fordelene med en yogapraksis. (Illustrasjon: Yoga Alliance)
Flere av oss praktiserer yoga
Undersøkelsen sier: I 2022 praktiserte 38,4 millioner amerikanere, eller 11 prosent av befolkningen, yoga. Det er betydelig mer enn de 36,7 millioner som hadde rullet ut mattene sine i 2016, året før der Yoga Alliance samlet inn data.
Kontekst: Flere som praktiserer yoga er utvetydig bra. Spørsmålet vi trenger å fortsette å utforske, er imidlertid om alle som vil praktisere yoga kan få tilgang til det.
Hvorfor vi øver på yoga
Undersøkelsen sier: Et overveldende antall respondenter i Chile, Tyskland, Kenya, Nigeria, Storbritannia og USA siterte stressfrigjøring som en primær grunn til å praktisere yoga. Den forrige undersøkelsen i 2016, som bare ble utført i USA, kåret fleksibilitet som det vanligste insentivet til å prøve yoga. Det er en ganske sterk kontrast, som er passende gitt hendelsene de siste årene.
Kontekst: Flere og flere av oss forstår påvirkningen av at å bremse pusten og bli klar over oss selv kan utøve på vår emosjonelle tilstand.
Utgivelsen av studien sammenfaller med en nylig publisert rapport om stress fra American Psychological Association, forklarer Dr. Gail Parker, en psykolog, sertifisert yogaperapeut, forfatter og president for Black Yoga Teachers Alliance. Med tittelen Stress i Amerika 2023 Rapporten konkluderer med at det er bevis på at samfunnet vårt opplever de psykologiske virkningene av et kollektivt traume.
Rapporten bekrefter det vi vet, som er at Covid-19-pandemien, globale konflikter, rasisme og raserettferdighet, inflasjon og klimarelaterte katastrofer veier alle på amerikanernes kollektive bevissthet.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Som psykolog, da jeg ble introdusert for yoga, spesielt for gjenopprettende yoga, var det veldig tydelig for meg at denne praksisen var en vei inn i en persons bevissthet om meg selv, ikke bare på det fysiske nivået, men i alle aspekter av meg selv, sier Dr. Parker.
Hvorfor vi ikke praktiserer yoga
Undersøkelsen sier: Da respondentene ble spurt om hva som hindret dem i å praktisere yoga, var den viktigste grunnen som ble sitert, ingen tid.
Kontekst: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Selv å ta en pause for å øve på en enkelt positur med bevissthet og fokus (så mye vi kan mønstre i øyeblikket, uansett) kan endre vår opplevelse av omtrent alt. Den posituren kan ta form mens du står i kø i butikken, gjør oppvasken ved vasken eller slår kameraet av et øyeblikk under et arbeidsmøte.
Vi trener yoga med vennene våre
Undersøkelsen sier: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Kontekst: Noe av nøling med å prøve noe nytt kan reduseres ved ikke å måtte gjøre det alene, sier Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Kanskje yoga kan bidra til å regulere vår emosjonelle tilstand ikke bare gjennom vår fysiske praksis, men Sosial forbindelse Vi opplever før, under og etter vår praksis.
En demografisk sammenbrudd av hvem som praktiserer yoga. (Illustrasjon: Yoga Alliance)
Vi er ikke så forskjellige som vi kan være ...
Undersøkelsen sier: De som praktiserer yoga i USA, Storbritannia og Tyskland, er mest sannsynlig å identifisere seg som kvinnelige og hvite.
Kontekst: Det er fremdeles en enorm mengde arbeid som skal gjøres når det gjelder inkludering og mangfold i yogarommet.
Tallene har sakte gått noe i bedre retning, i det minste i de amerikanske yogautøverne som identifiserer seg med underrepresenterte befolkninger - kategoriene i undersøkelsen inkluderer svart, spansktalende og asiatisk - innen flere punkter fra befolkningsprosentene rapportert i det amerikanske folketellingskontoret for 2022.
De som identifiserer seg som transpersoner, utgjør 0,88 prosent av respondentene i undersøkelsen, sammenlignet med den nylige polling av folketellingen som plasserte landsgjennomsnittet på en prosent av den amerikanske befolkningen. (I følge Yoga Alliance, selv om det ikke er enighet i forskersamfunnet om den mest inkluderende måten å forhøre seg om kjønnsidentitet i demografisk samling, blir ofte brukte begreper som mann, kvinnelig, transpersoner og en annen måte å forbedre historisk datainnsamlingsterminologi.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
En del av vanskeligheten med å jobbe mot inkludering og mangfold er at det kan være overveldende og tilsynelatende umulig å rette opp situasjonen for øvrig. Jeg tror det er veldig viktig for studioeiere å prøve å være representative for lokalsamfunnene der vi bor, sier yogalærer Pranidhi Varshney, som grunnla Yoga Shala West I West Los Angeles. La oss fokusere på å tjene samfunnet som vi er i.
Prosentene av yogalærere blant underrepresenterte befolkninger avslører drastiske ulikheter og skaper vidtrekkende effekter. (Illustrasjon: Yoga Alliance)
... og vi trenger enda mer mangfold blant yogalærere
Undersøkelsen sier: Disse prosentene av underrepresenterte befolkninger i yogarommen endres drastisk når vi ser på yogalærere og studioeiere i USA. Prosentandelen som identifiserer seg som svarte, latinamerikanske eller asiatiske kollapser til nesten enkeltsifre. Null prosent av læreren og studioeier respondentene identifiserer seg som transkjønn.
Kontekst: Undersøkelsen avdekket distinkte demografiske ulikheter i yogasamfunnet, forklarer Carey. Det gir kontekst til noe som mange mennesker i yogasamfunnet har snakket om, ropt om, skrikende om i veldig lang tid. Du kan se det i tallene.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Noen respondenter i fokusgruppene bemerket at de med vilje hadde søkt etter en yogalærer med samme rase/etnisitet, ifølge Yoga Alliance. Den følelsen av isolasjon kan også forholde seg til kjønnsidentitet, kroppsform, alder og utallige andre scenarier.
Demografien til yogastudioeiere avslører behovet for nyanserte samtaler rundt å skape tilgang til yoga i alle samfunn. (Illustrasjon: Yoga Alliance)
Selv om vi bare fordi vi ikke ser at forskjellige lærere i studioer ikke nødvendigvis betyr at de ikke underviser i yoga, forklarer Jana Long, den administrerende direktøren for Black Yoga Teachers Alliance . Long har praktisert yoga i 50 år og ledet klasser i nærmere 20 år. Hennes erfaring er at svarte yogalærere ofte underviser på steder som er tilgjengelige for menneskene i lokalsamfunn der de bor, for eksempel kirker, rekreasjon og seniorsentre, skoler og hjem.
Samtalene som har blitt igangsatt de siste årene rundt å skape omstendigheter som gir mulighet for mer relatable forbilder i klasser og yogalærertreninger må fortsette. Og de er nyanserte. Hvordan ønsker disse samfunnene å engasjere seg i praksis? Hvordan passer det inn i deres kulturelle kontekst og deres historie? Mye av det kan bare avdekkes gjennom dialog, sier Carey.
De fleste av oss har praktisert yoga hjemme
Undersøkelsen sier: På spørsmål om hvilke av disse stedene har du noen gang praktisert yoga, formidlet nesten 75 prosent av de spurte i USA at de har øvd hjemme. Det nest mest siterte stedet var studioer.
Kontekst: Å trene hjemme gir visse fordeler. Det er ingen pendler, muligens ingen grunn til å skifte antrekk, og for noen av oss, ingen behov for barnepass.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunez , en tospråklig yogalærer i Denver, Colorado, har studert situasjonen i samfunnet sitt for å forstå potensielle årsaker til manglende deltakelse blant undervurderte befolkninger. Som et resultat har hun begynt å skrive tilskudd, i samarbeid med lokale organisasjoner, som sikrer den økonomiske støtten som trengs. Nunez kan gi ikke bare gratis klasser, men matter, rekvisitter, transport og barnepass.
Varshney, som innførte en glideskala på Shala, minner oss om at det også er uventede steder hvor vi kan øve og lære yoga som ikke er studioer.
De fleste yogalærere er avhengige av yoga som deres primære inntektskilde
Undersøkelsen sier: I USA indikerte nesten 75 prosent av de spurte lærerne at ledende yogaklasser er deres primære inntektskilde.
Kontekst: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Mange heltidslærere anser en full plan for å være omtrent 15 klasser i uken. Nyere yogalærere har en tendens til å ta entusiastisk på seg flere klasser i uken enn det som er bærekraftig, og til slutt redusere timeplanen-og deres hjemlønn-for å gjenspeile virkeligheten. Gjør matematikken og utfordringen som ligger i å undervise i yoga til utelukkelse av noe annet arbeid.
Acosta lanserte en GoFundMe -kampanje for å finansiere undervisningen. Hun grunnla senere United Yogis , Et globalt samfunn av Latinx Yoga -lærere som støtter hverandre og skaffer midler til yogalærerutdanningsstipend. Jeg vil betale det, sier hun.
Mange yogalærere på heltid supplerer studioinntektene sine med en-til-en yoga-økter, undervisning i høyere betalende selskaper og feriesteder, ledende workshops, retreats eller yogalærerutdanning. Disse lærerne vil fortelle deg at det er en masekultur. Og det er utmattende.
Det er slik, så sjelden å stole på yoga som et levebrød uten å supplere det på noen måte, sier Varshney. Hun anser bare undervisning som en bærekraftig karriere hvis du får sponsing og blir slags kjendisstatus.
Ironien i dette stresset går ikke tapt på lærere og studioeiere. Likevel er det også implikasjoner for studenter. Hva mister vi når kunnskapsrike lærere med forskjellig bakgrunn og opplevelser ikke lenger har råd til å dele sin tid og talenter? Hva skjer når de som er ansvarlige for å dele yoga ikke har råd til tid eller undervisning for å videreføre studiene?
Hvor drar vi herfra?
Det er interessant å se trender og likheter blant utøvere over hele verden. Det er også edruelig å bli konfrontert med hvor mye arbeid som gjenstår før utøvelsen av yoga blir virkelig tilgjengelig og inkluderende, noe mange har snakket om og jobbet mot i årevis.
Tall kan endres, men ikke fra gode intensjoner alene. Selv om det har vært fremgangsområder, er det tidligere tid for flere av oss å forplikte oss til å skape endring i det lille hjørnet av verden, selv om vi fortsetter å delta i en bredere dialog. Dette tar mange former, inkludert å oppsøke dem hvis arbeid i yoga -rommet informerer og inspirerer oss, og deretter holder oss ansvarlige for å ta den informasjonen og bringe den inn i yogaområdene våre. Samtale som skal videreføres.
hvem er med i h&m-feriereklamen
