Å være en del av en utdrikningslag føler seg ganske lik det jeg ser for meg at det er som å delta i OL. Måneder før er det mye koordinering med lagkameratene dine (aka andre bacheloretter), du reiser til en livlig by, får en fullsatt tidsplan og slitasje uniformer for å identifisere deg ( Matchende brudepike skjorter , noen?).
80-talls frisyrer for menn
Likevel uansett hvor mye du tror du har forberedt deg, krever den faktiske hendelsen fysisk, mental og sosial utholdenhet i motsetning til noe som kreves av deg før.
Jada, du er fremdeles glad for å være der - eller deg vilje Vær glad du var der når du har lov til å reise hjem. I mellomtiden vil du trenge noen minutter alene for å løsrive fra gruppens svimmelhet, den sprengende hornåpningen av mennesket! Jeg føler meg som en kvinne! På gjentatt, og ER, eksplisitt partiparti, spesielt hvis du er en introvert som meg.
Gå inn i en helgeturving 3-minutters meditasjonspause som avgjorde flyinstinktet mitt (som bokstavelig talt, jeg fantaserte om flyet mitt hjem) og lot meg overleve og trives i et ritual før bryllupet.
Ritualer før bryllupet kan teste din fornuft
Jeg ble berørt at vennen min inkluderte meg i hennes brudefest og forventet begeistret helgen vår i New Orleans. Og mine andre brudepiker til å være utrolige-ustabile, interessante, god-spiriterte. Men jeg kom opp mot noen interne kamper gjennom turen, inkludert:
- Hvordan kan jeg style min ‘Bride Tribe’ t-skjorte, så det er søtere og mindre potetsekk-y?
- Bør jeg være, som å smile mer?
- Ville noen legge merke til om jeg bare gjorde det ikke Pedal på denne pedalstangen?
- Dette upassende strået ser ikke BPA-fri ut.
Jeg bekymret meg for at jeg skulle bli den negative Nelly i gruppen som skulle løpe tilbake til hotellet fra en konsert fordi jeg glemte øreproppene mine, og valgte av og til glitrende vann over cocktailer, og sprayet meg med solkrem, så offentlig at jeg er overrasket over at jeg ikke ble kalt ut for å skade ozonlaget.
Selv om jeg følte meg rart og løde meg bort fra gruppen, visste jeg at jeg ville føle meg til og med rart hvis jeg gikk hele helgen uten en forsettlig pause. Kaster en rask jeg kommer tilbake! Til gruppen uten ekstra kontekst, dro jeg rumpa til hotellrommet mitt. Når jeg hadde brutt bort, var jeg så full på min nyvunne frihet at jeg ønsket å krølle meg sammen i sengen, se på Venner kjører på nytt, og tekst inn syk for resten av hendelsene.
Fokus, en kjent stemme innen ekko. Jeg ruslet bort til den lille sofaen i hjørnet, satte meg på kanten og pustet dypt. Jeg satte tidtakeren på telefonen min i tre minutter, og lukket så øynene. Hver gang jeg ble distrahert, snakket jeg med meg selv som om jeg var liten eller, faktisk, som det jeg egentlig var: en stresset voksen.
Innenfor rammen av de få minuttene slapp jeg pliktene, pliktene og sosiale konstruksjonene som venter meg tilbake på festen. Jeg kunne ganske enkelt være meg selv slik at når jeg kom tilbake til festen, kunne jeg følelse Mer som meg selv.
Videobelastning ...Den 3 minutters meditasjonen som reddet meg på en utdrikningslag
Enten du er på en kaotisk feiring eller bare trenger noen få distraksjonsfrie minutter, kan øvelsen nedenfor hjelpe deg med å snu en nedadgående spiralhelg til det bedre.
- Sitt på en stol, seng, sofa eller gulvet - hvis du kan slappe av.
- Sett tidtakeren på telefonen i 3 minutter. (Mer eller mindre tid fungerer også!)
- Lukk øynene.
- Pust inn og ut. Fokuser på pusten din. Legg merke til hvor skuldrene dine er. Kanskje du kan trekke dem bort fra ørene. Føl føttene dine plantet på gulvet.
- Hvis du hører noen lyder, som bassen fra en Girl Boss -spilleliste som driver fra det andre rommet, eller woos! Av entusiastiske partytakere, la dem skje uten å fikse.
- Fortsett å puste.
- Eventuelle tanker eller følelser som kommer til tankene, som om du vil ha nok tid til å spise før barhopping i kveld eller føler anger på din dårlig råd om å sykle den mekaniske oksen, la dem skje. La dem gå forbi.
- Fortsett å puste.
- Når tidtakeren går av, åpner du øynene. Gi deg selv en høy fem eller en stor klem og komme tilbake til å være den beste freaking brudepiken du kan være.
