Med en rolle i verdens mest berømte familie, 258 millioner Instagram -følgere, et reality -tv -show og uendelige modelleringsprogrammer (inkludert en nylig for alo yoga ), Kendall Jenner er ikke fremmed for søkelyset - eller granskningen som følger med.
Men den fortroligheten betyr ikke at det ikke påvirker henne. På en fersk episode av Jay Shettys podcast, med vilje med Jay Shetty, rettet mot å lage visdom blir viral, Jenner diskuterte en kjent følelse for mange av oss: utbrenthet.
Hun hadde følt seg utmattet av sin modelleringskarriere, usikker på hvordan hun skulle opprettholde sin fullsatte plan. I rådgivning med venner og familie sa hun at mange venner anbefalte å gå til terapi eller meditere. Men hun uttrykte litt innledende nøling.
Jeg synes det er en veldig personlig opplevelse, sa Jenner på podcasten og snakket om egenomsorgspraksis. Jeg tror alle har en annen versjon av alle de tingene.
80-talls klestrender for menn
Likevel de siste årene har Jenner klart å skape velværeutine for seg selv. Som Kardashian-familiens helse-aficionado, omfavner hun en rekke egenomsorgspraksis som tar sikte på å støtte hennes mentale og fysiske helse, fra Kaldt stuper og Hot yoga å snakke terapi og pustearbeid. (De som trener i Los Angeles Y7 Populær yogastudio kan ha sett henne der.)
I intervjuet hennes med Shetty (mannen til Stylesway VIP Coverstjerne, fornøyd Devlukia-shety ) Jenner diskuterte også noen av de mindre kjente praksisene som støtter hennes mentale og emosjonelle helse.
Skape en høyere gudinne
På podcasten nevnte hun en av sine viktigste egenomsorgspraksis: å lage en høyere gudinne-versjon av seg selv. Denne imaginære avataren, opprettet i samarbeid med sin terapeut, ignorerer skadelige kommentarer og kritikker, og holder seg i stedet tro mot seg selv. Dette er en måte å være som Jenner prøver å bo i hvert øyeblikk av dagen.
hårklipp for tynne hår menn
Noen ganger føles det rart å si gode ting om deg selv, Sa Jenner. Men jeg har også lært mye om å snakke med meg selv og se i speilet og være som, ‘Du er flott. Du er nydelig. Du er fantastisk. Du er lojal. Du er positiv. '
Internt arbeid for ytre forhold
I løpet av episoden diskuterte Jenner og Shetty viktigheten av å anerkjenne menneskeheten i andre, en påminnelse som hver av oss ofte trenger i et kaotisk miljø. Du begynner å innse at vi alle har de samme følelsene i forskjellige blandinger, sa han. For både Jenner og Shetty er integrasjonen av selvmedfølelse og vennlighet nøkkelen til å støtte deres forhold til seg selv, andre og verden for øvrig. De dagene jeg sluttet å dømme meg selv, sluttet jeg å dømme andre, Sa Shetty.
Praktisere vennlighet mot deg selv
I samtalen med Shetty nevner Jenner hvordan hennes vei mot selvmedfølelse delvis ble påvirket av Tiktok. Etter en viral tankesetttrend som ber brukerne om å forestille seg sine yngre selv når de driver med selvprat, bestemte Jenner og hennes terapeut seg for å lage en visuell påminnelse om denne etosen. Hun bestemte seg for å tape et bilde av seg selv som barn på baderomsspeilet sitt, og fikk henne til å tenke på den yngre versjonen av seg selv når det gjelder hennes daglige selvprat. Hvis jeg noen gang ser i speilet og er negativ mot meg selv eller noe, ser jeg alltid rett over til henne, og jeg er som 'Hun er dope, og jeg elsker henne,' sa hun.
'1990's antrekk for menn'
Hennes sangskåløvelse
En av måtene Jenner grunner selv er gjennom Spiller sangskåler . I et nylig intervju med The Wall Street Journal , Jenner diskuterte sin kjærlighet til praksisen, og brukte den som en tid til å bakke selv. Utover de beroligende vibrasjonene sa hun at hun bruker disse meditative øvelsesøyeblikkene for å strekke seg og ta dype åndedrag.
Reflekterer gjennom journalføring
Jenner bruker også tid på å reflektere gjennom journalføring. Jeg prøver å journalføre hver dag, sa hun inn The Wall Street Journal intervju. Jeg elsker å se tilbake på når jeg hadde det vanskelig og reflekterer og bare å være som 'Jeg er så heldig,' og alt går. '
Som mange av oss ser Jenner kraften i en takknemlighetspraksis. Ser tilbake, men går fremover. Vi kan alle bruke mer av det.
