Har du noen gang lagt merke til at folk ofte blir stresset over ting som enten a) ikke betyr noe eller b) de ikke har kontroll over? Som en objektiv observatør kan det være ganske morsomt å se på når noen tapper foten, ser på klokken deres for hundre gang og begynner å avgå når toget er sent.
Jeg ser denne unødvendige bekymringen mye på arbeidsplassen også. Våre tall er lave! Vi kommer til å savne fristen vår! Noen gjorde en feil - la oss få panikk og se etter syndebukker i tilfelle noen prøver å foreslå at jeg hadde noe med denne mangelen å gjøre! Vi kommer alle til å få sparken!
'menns underarmtatoveringer'
Det gir bare ikke mening. Å bli opprørt over at turen din ikke er her ennå ikke får den til å komme raskere - du kommer til å være sent selv om ansiktet ditt blir rødt og blodtrykket ditt stiger. Og panikk om arbeidstress gjør deg bare mindre i stand til å komme med kreative løsninger for å fikse problemer. (Skjønt, jeg innrømmer at det er ganske vanskelig å se det når du er i panikkmodus!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Hva om du kan erkjenne at stressreaksjonen i livet er et valg (og en dårlig valg), og du har kraften til å ta et annet valg i stedet? Det er styrkende!
I arbeidssituasjonen tar det noen ganger bare en grunn av grunn til å skifte hele gruppementaliteten fra en av panikk til en problemløsningsmodus. Er ikke dette det store lederne gjør så fabelaktig? I verste fall, la oss si en gretten medarbeider som er spesielt høye strammet poo-poos ideene dine og bemerker mangelen på haster (det er et annet ord for stress) i tonen din. Du kan ikke vinne dem alle, men hvis du tar et skritt tilbake, kan du se hvor dum kollegaen din ser ut? Jada, du bør behandle ham med enda mer vennlighet og medfølelse fordi han har en tøff dag (og vi har alle vært der). Men kanskje det bare er litt gledelig å vite at de mest motbydelige av medarbeidere kan bli irritert av din myke stemning, men innerst inne vet de at du har rett og de skulle ønske de visste at din hemmelighet blir så rolig? Dette er målet mitt.
Når jeg merker stressreaksjonen min som sparker inn unødvendig, tar jeg pusten dypt og stiller meg noen spørsmål:
Vil Freaking hjelpe denne situasjonen? Svaret er nesten alltid nei.
Hva er det verste mulige resultatet av dette? Med mindre det truer noens liv direkte eller er et spørsmål om nasjonal sikkerhet, er det sannsynligvis ingenting du ikke kan overvinne. (Og hvem vil ha en freaked lege eller president? Ikke meg!)
Husker du forrige gang du sprang ut over en lignende situasjon? Virker det som en stor sak nå? Det er mange ganger jeg ikke en gang kan huske Den siste freak ut fordi den var så ubetydelig.
Når alt annet mislykkes, prøver jeg å ta meg ut av situasjonen og se humoren i den. Seriøst? Du får alle røde ansikter og oppblåst fordi legen din er noen minutter for sent til avtalen din?
Er du virkelig så Viktig at verden vil slutte å snu hvis du er noen minutter for sent til deg neste avtale? Nei. Nei det er du ikke.
