Hun så ikke kroppen hennes eller yogapraksisen hennes representert. Så hun illustrerte det selv

Da Harmony Willow Hansen begynte å praktisere yoga for flere år siden, observerte hun tilfeldig at kroppen hennes og de av de fleste av studentene på matter rundt henne ikke var som de som er avbildet på sosiale medier.

Så hun begynte å lage illustrasjoner som reflekterte det hun opplevde. Nemlig mennesker i alle aldre, former, bakgrunner og evner som praktiserer yoga. Noen er i stoler. Andre er i intense bakbender. Mange er i stående positurer. Noen få sitter i rolig meditasjon.

I love yoga, says Hansen. And I love the way that the body looks in yoga poses. So I just sort of started drawing what I saw in class.

En kunstner siden hun var barn, gikk Hansen på kunstskole og jobbet som barnepike da hun begynte å fange yoga gjennom sitt perspektiv. Jeg trengte et slags kreativt utsalgssted, sier Hansen. Så hun begynte å illustrere yoga -positurer på iPad -en mens hun var på lekeplassen eller på T -banen. Hun fortsatte å henvende seg til det utsalgsstedet etter å ha begynt å jobbe som grafisk designer på heltid for et finansielt firma.

I 2019 begynte hun rolig å dele sin opplevelse av yoga gjennom kunst på Instagram . Ærlig talt, jeg trodde ikke noen ville se dem, sier Hansen at det bare var et sted for meg å legge kunstverkene mine der ute i verden.

asiatisk mannlig modell

Følelsen av å bli sett

Illustrasjonene hennes ble sett. Jo mer jeg illustrerte, jo flere nådde meg ut til at jeg sa: 'Herregud, det er så hyggelig å se meg selv reflektert i tegningene dine,' sier Hansen, hvis kunstverk har trukket hundrevis av kommentarer og nesten 65 000 Instagram -følgere. Det er en utrolig ting å få disse meldingene fra folk som føler seg sett, sier Hansen. Jeg prøver å gjøre yoga for meg, og jeg tror mange mennesker kobler seg til det.

De som har kommentert eller på annen måte skrevet til Hansen og uttrykt å bli berørt av hennes inkluderende tilnærming, er ofte kjære av de som praktiserer yoga, inkludert personer med protesebein eller rullestol. Til slutt, sa de, var det en opplevelse av å bli sett.

Illustrasjonene hennes ble også sett av redaktørene på Workman Publishing, som ba Hansen om å sammenstille kunstverkene sine til en bok. Det som resulterte er Du er sterk og verdig: å feire yogien i oss alle , som består av 256 sider med illustrasjoner av oss alle i vår yogapraksis. Det inkluderer de av oss som er nybegynnere, eldre, annerledes abled, trans, gjennomgår cellegift, trette og mer.

Kunsten fokuserer noen ganger på hennes foretrukne positurer eller holdninger som hun nylig utfordret seg selv til å forsøke. Felleskiftet til de som er fremstilt i Hansens kunst, er en selvsikker sprudling som uttrykker Yogas uhyggelige evne til å møte hver enkelt av oss akkurat der vi er.

Leksjonene som finner oss

Den inkluderende stemningen i hennes illustrasjoner gjentas av de nøye valgte ordene som Hansen integrerer i noe av hennes kunst. Setninger som, ikke skynder prosessen, jeg velger tankene mine, og hei deg! La den indre dommen gå!

Hansen kilder sitatene fra Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, and Glennon Doyle, among others. I listen to a lot of Joe Dispenza. He really changed my life, she says. In addition to writings and podcasts, Hansen draws inspiration from hearing a teacher mention something in class or reading what a follower sent her. And sometimes they’re her own revelations. A lot of things just come to me when I’m walking, says Hansen.

Selv om andre har gitt henne beskjed om den betryggende og oppmuntrende effekten av ordene, ønsker ikke Hansen at de skal ta bort fra kroppens underliggende budskap i positurene. Noen illustrasjoner inkluderer bare navnet på posituren. Men hun forstår at sitatene også har leksjoner. Mange er påminnelser om seg selv.

Jeg koblet virkelig sammen med visualisering dette i fjor og endret de negative tankene og ga rom for positive tanker. Det er ikke lett, sier Hansen med å finpusse sin indre fortelling. Men det er verdt det.

Hennes nåværende avståelse når hun fanger seg selv som faller i negativitet er, nei, dette er at du saboterer deg selv, du kommer ikke til å gjøre dette mer. Hennes besluttsomhet ble utfordret ikke bare mens hun skrev boken, men på forhånd, da hun diskuterte om hun skulle ta på seg prosjektet. Imposter -syndrom begynte å bli høyt i sin indre verden.

Jeg er egentlig bare jenta på neste matte. Jeg elsker yoga og jeg elsker samfunnet, men jeg vet ikke alt, sier Hansen. Jeg er ikke noe super mentalt stabilt menneske som alle er ‘kjærlighet og lys.’ Jeg har definitivt gått gjennom perioder med når meldingene som jeg sprer ikke alltid kobler til hvordan jeg føler meg i øyeblikket. Og det kan være overveldende når du sprer positivitet og kjærlighet og vennlighet, men ikke alltid føler det slik.

Å kjenne relevansen av det budskapet, for seg selv og andre, svaiet henne for å forfølge å skrive en bok. Jo mer jeg tenkte på det, jo mer tenkte jeg: 'Ja, det må være flere illustrasjoner av mennesker som gjør yoga, uavhengig av evne og farge og kjønn og alt.'

Uansett hvilken spesifikk takeaway fra illustrasjonene hennes, gir det potensialet for endrede oppfatninger hos alle som opplever dem. Og for Hansen er det nok. Det har vært fantastisk at det går utover meg selv og berører mennesker rundt om i verden, sier hun. Det blåser fortsatt tankene mine at jeg har en bok som kommer ut og at jeg har dette samfunnet.

Det er ofte de roligste menneskene som minner oss om hva som betyr mest. De som, som Hansen, ubevisst lærer oss bare ved å være den de er. Det er en skjønnhet og godhet demonstrert i deres måter, en spesiell noe i hvordan deres sinn reagerer på livet. Hvis vi tillater dem, kan de være en lite påtrengende påminnelse for oss alle om å utvide perspektivene våre og kanskje vår måte å være på.

Hennes opplevelse av å føle ekskludering og arbeidet hennes for å endre seg som er en påminnelse om at praktiseringen av yoga i seg selv ikke diskriminerer. Likevel gjenstår det rom for mer av den inkluderingen i det større yogasamfunnet.

Harmony Willow Hansens bok, Du er sterk og verdig, Publisert av Workman Publishing er tilgjengelig uansett hvor bøker selges. Hennes illustrerte utskrifter, t-skjorter, totes og mer er tilgjengelige på Harmony Willow Studio.

Om vår bidragsyter

Renee Marie Shattages er seniorredaktør på Stylesway VIP og har vært forfatter og redaktør på Washington Post, virkelig enkel magasin, og forskjellige andre online medieplattformer. Hun begynte å studere yoga for nesten 20 år siden med lærere i New York City som utfordret elevene til å finne presis innretting i en holdning. Hennes forståelse av yoga endret seg da hun begynte å øve med lærere som la vekt på å overgi seg til en stillhet i en positur. Hun finner ut at redigering, skriving og praktiserende yoga hver for seg blir mer bevisst på sannheten. Følg henne på @Re Meetartler .